Tout d’abord, j’espère pour vous que vous ne vous sentirez jamais de cette façon. Je ne vous souhaite que du bonheur et de la fierté en repensant à votre vie. Mais à 36 ans, je sais que je suis loin d’être la seule personne à être confrontée à la réalité d’une vie insatisfaisante.

Dans mon cas, il y a eu quelques moments mémorables où j’ai réalisé que j’avais l’impression d’avoir gaspillé toute mon existence. J’ai d’abord reconnu ce sentiment lorsque j’ai choisi de ne pas aller à ma réunion de lycée à l’âge de 28 ans… malgré cela, il se déroule à quelques pâtés de maisons de ma maison au centre-ville de Saint Paul.

C’est encore arrivé quand j’avais 30 ans et j’ai assisté à un casting au Mall of America pour Le Plus Grand Perdant. Chaque candidat potentiel devait se relayer en cercle pour parler de ce dont il était le plus fier dans sa vie.

Eh bien, merde.

J’ai réalisé qu’il n’y avait rien dans ma vie qui me rendait vraiment fière de moi.

Bien sûr, ce n’est pas comme si je n’avais rien fait de ma vie à 30 ans. Le problème était que rien de ce que j’avais accompli n’avait de valeur durable pour moi. Non seulement cela, mais je me sentais comme si je n’avais pas de chemin à moi et que je m’étais rendu là où le vent me soufflait.

C’était une façon de vivre insatisfaisante, et il m’a fallu environ 5 ans de plus pour commencer à trouver mon chemin. Mais aujourd’hui, je peux dire avec confiance que même si ma vie n’est pas exactement là où je veux qu’elle soit, je suis fier du chemin parcouru et de l’endroit où je vais.

Et il m’est apparu que quelques-unes des tactiques qui m’ont aidé à changer mes façons de faire pourraient même vous aider aussi. Juste au cas où vous vous retrouveriez à la dérive sans but dans ce monde et que vous ayez l’impression d’avoir déjà perdu trop de vos années.

En fait, j’ai commencé à regarder Mister Rogers il y a plus d’un an, avant de commencer à écrire ici sur Medium. Pour être honnête, je l’ai regardé pour la première fois dans les années 80 quand j’étais enfant.

Mais je vous suggère de commencer à diffuser l’émission en tant qu’adulte. Croyez-moi, les dossiers médico-légaux et le NCIS peuvent attendre. Si vous avez l’impression que votre vie n’est pas sur la bonne voie, vous avez certainement besoin d’une vraie positivité qui vous remplit l’esprit.

Il n’y a rien de mieux que Mister Rogers pour vous aider à changer facilement d’état d’esprit. Écoutez-le pendant que vous travaillez. Regardez-le avec votre famille. Laissez l’innocence et le sérieux s’imprégner de votre âme.

Ce que j’aime le plus dans le quartier de Mister Rogers, c’est que ce n’est pas seulement pertinent aujourd’hui, c’est nécessaire. Tout comme les enfants, les adultes doivent savoir qu’ils sont spéciaux et qu’ils comptent. Si vous voulez mener une vie significative, vous devez croire que vous avez quelque chose de bon à donner au monde.

Le travail de Monsieur Rogers peut vous aider à croire en vous-même. Cela peut même vous aider à vous détendre et à cesser de vous soucier de ce que vous devriez ou ne devriez pas faire et à vous concentrer sur ce que vous aimez. Jetez un coup d’œil à tous les adultes sans honte qui prennent une vraie joie dans leurs passions — il suffit d’inspirer n’importe quel adulte à poursuivre sa vérité.

Regarder Mister Rogers l’année dernière m’a inspiré à poursuivre une véritable carrière d’écrivain, et je suis tellement heureux d’avoir prêté attention à ces sentiments.

Essayez de rêver grand. Vraiment grand.

Si vous vous sentez déprimé comme si vous aviez perdu votre chemin, ou que vous ne l’aviez peut-être jamais trouvé, il est facile de vous dire que vous ne méritez pas de rêver grand. Peut-être avez-vous grandi dans un environnement où vous étiez découragé de rêver du tout.

Beaucoup trop d’adultes grandissent pour perdre leur sens de la magie et avec cela, ils perdent également leur capacité à rêver. Nous parlons d’être réalistes ou pratiques comme si rêver était mauvais pour l’âme.

Au cours de la dernière année, j’ai appris que la capacité de rêver grand est probablement l’une des caractéristiques les plus importantes que vous pouvez perfectionner en tant qu’adulte. Est-ce vraiment si difficile à croire?

Se donner la permission de rêver des rêves énormes (comme dans so big they’re scary) ouvre toute notre vie à un petit quelque chose appelé possibilité. La possibilité est étroitement liée à la positivité et à l’optimisme.

Et cela change absolument la vie.

Alors que j’ai commencé à regarder et à lire davantage du travail de Fred Rogers, cela m’a inspiré à rêver grand. S’il consacrait sa vie à partager la bonne nouvelle que chaque personne a quelque chose de bon à donner à ce monde, je pourrais sûrement poursuivre mon rêve d’écrire sur des sujets difficiles.

Mon grand rêve est de créer un travail qui aide les autres adultes à gérer leurs grands sentiments de manière positive. J’ai pour but d’écrire sur des questions très humaines dont beaucoup d’entre nous ont peur de parler ouvertement.

Et je rêve de créer une carrière solide avec une telle écriture. Pour être honnête, avec le temps, je pense que mes rêves s’agrandissent et que les possibilités continuent de s’élargir.

Permettez à votre traumatisme d’informer votre objectif.

L’un de mes écrivains en ligne préférés est Mastin Kipp, et il parle souvent de la façon dont votre traumatisme peut éclairer votre objectif. C’est une excellente façon de regarder votre passé, même si vous n’êtes pas particulièrement fier de vous en ce moment.

Il y a beaucoup de traumatismes dans mon passé, y compris des antécédents familiaux de maladie mentale, d’abus et de très mauvais choix que j’ai faits en cours de route. J’ai perdu la majeure partie de ma vingtaine à cause de la dépression et j’ai eu du mal à me faire des amis en tant que femme qui a reçu un diagnostic d’autisme plus tard dans la vie.

Toutes ces choses ont ajouté à un sentiment d’inutilité en moi pendant très longtemps. Je ne savais pas ce que je pouvais offrir au monde, et je voulais surtout me cacher.

Mais Mastin Kipp est sur quelque chose quand il parle d’utiliser votre traumatisme pour informer votre objectif. En un mot, cela signifie comprendre comment vous pouvez utiliser vos expériences négatives de manière positive.

Comment pouvez-vous utiliser votre traumatisme pour rendre le monde meilleur?

C’est une question incroyablement productive mais souvent négligée.

Évaluez votre lieu de contrôle.

À un moment donné au lycée ou au collège, vous avez peut-être appris à avoir un lieu de contrôle interne par rapport à un lieu de contrôle externe. Les personnes ayant un lieu de contrôle externe ont tendance à avoir l’impression que la vie est quelque chose qui leur arrive.

D’un autre côté, ceux qui ont un locus de contrôle interne jouissent d’un plus grand sentiment de pouvoir sur leur propre vie.

Il y a plusieurs lunes, lorsque j’ai appris le concept pour la première fois, j’étais gêné d’admettre que je me sentais (surtout) impuissant sur ma vie. Je me demandais s’il était même possible de changer votre lieu de contrôle, et il m’a fallu de nombreuses années pour même essayer.

Aujourd’hui, je suis heureux de vous annoncer que vous pouvez vraiment passer d’un lieu de contrôle externe à un lieu de contrôle interne. Et je dirais que tout commence par oser rêver, puis travailler à ces grands rêves chaque jour.

La bonne nouvelle est que faire le changement est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Une fois que vous vous ouvrez à un monde de possibilités, faire le travail devient légèrement addictif. Vous commencez à trouver des clés de serrures dont vous ne saviez pas l’existence.

Pour moi? C’est presque comme si j’avais passé toute ma vie en mode « essayez-moi », puis que je suis soudainement passé à la réalité une fois que j’ai commencé à écrire l’année dernière (et que j’ai finalement commencé à travailler pour réaliser mes rêves).

J’ai appris une leçon précieuse selon laquelle nous avons vraiment beaucoup plus de contrôle sur nos circonstances que nous ne voulons souvent le croire. À certains égards, il est plus facile de se sentir gêné par l’univers et de se dire ensuite qu’il ne sert à rien d’essayer de changer nos vies.

Si vous avez un lieu de contrôle externe, vous pouvez faire le travail pour commencer à prendre la responsabilité de vos résultats et de votre succès éventuel. Une fois que vous commencerez à travailler pour améliorer votre vie et commencer à atteindre vos objectifs, vous ressentirez une fierté qui vous mènera à l’étape suivante.

Lâchez vos peurs.

Quoi qu’il arrive, l’une des plus grandes choses que vous puissiez faire pour votre avenir est de lâcher vos peurs. Je sais que cela semble plus facile à dire qu’à faire, mais si vous êtes déjà dans un lieu d’extrême déception avec votre vie, qu’avez-vous vraiment à perdre de plus?

Personnellement, j’ai perdu beaucoup de temps juste parce que j’avais peur de poursuivre la vie que je voulais. J’avais peur d’irriter mes parents ou de finir en enfer. Peur de paraître stupide et peur de se sentir comme un échec total.

Mais s’accrocher à toutes ces peurs n’a rien fait pour construire mon avenir. Ces peurs m’ont empêché de faire des choix que je ne voulais même pas. Ou, ces peurs m’ont laissé me balancer dans la brise.

L’un des plus gros problèmes avec la vie par nos peurs est la façon dont nous nous sentons paralysés comme si nous n’avions pas d’options. Alors nous nous disons que nous sommes coincés et nous y croyons vraiment. Et puis nous prenons toutes nos décisions comme si nous avions si peu de choix.

Bien sûr, nous n’arrêtons pas de nous dire que nous n’avons pas le choix.

Des années plus tard, si nous avons le sentiment d’avoir trop peu à montrer pour toutes nos années, nous pouvons regarder nos vies avec honte ou regret. Tout cela parce que nous avions trop peur de rêver et de prendre des risques.

Je ne crois plus à donner à la peur ce genre de pouvoir sur ma vie. Ça ne vaut tout simplement pas la peine.

Et nous valons tous bien plus que cela.