Qu’est-ce que l’estime de soi: définition, signification et types d’estime de soi
Les problèmes d’estime de soi sont à l’ordre du jour. Plusieurs fois, nous parlons d’avoir une faible estime de soi, de la nécessité d’augmenter cette estime de soi, ce qui signifie en fait s’aimer un peu plus. Mais l’estime de soi continue d’être présentée comme un concept abstrait que nous ne pouvons pas du tout définir, encore moins délimiter. Rapprochons-nous de l’estime de soi, de ce que cela signifie vraiment et nous essaierons d’expliquer comment l’exercer pour que vous vous sentiez beaucoup mieux.
Qu’est-ce que l’estime de soi
L’estime de soi est la perception que nous avons de nous-mêmes. Il couvre tous les aspects de la vie, du physique à l’intérieur, en passant par la valeur ou la compétence. Il s’agit de l’évaluation que nous faisons de nous-mêmes qui n’est pas toujours conforme à la réalité. Cette évaluation se forme tout au long de la vie et sous l’influence des autres.
Ce que les autres voient en nous, ou plutôt ce que nous pensons que les autres voient, est crucial pour déterminer notre degré d’estime de soi. Nous entrons dans le domaine de la sécurité et de la confiance en soi, minée par des influences extérieures. Mais s’il y a quelque chose qui détermine l’état de santé de notre estime de soi, c’est l’enfance. Le renforcement positif ou négatif avec lequel nous avons compté dès les premiers pas de notre vie sera fondamental pour notre sécurité émotionnelle à l’avenir.
Il est important de souligner que l’estime de soi n’est pas la même chose que la confiance en soi. La confiance en soi est liée aux buts et objectifs spécifiques que nous nous fixons, tandis que l’estime de soi fait référence à l’évaluation globale que nous faisons de nous-mêmes. Autrement dit, une personne peut penser qu’elle est très douée pour jouer du piano ou du basket-ball, mais cela ne signifie pas que cette personne ne peut pas avoir une faible estime de soi. Est-ce quelqu’un qui a confiance en ses capacités dans ces domaines spécifiques, mais qui aimerait quand même être plus grand ou avoir un meilleur physique?
Bases de l’estime de soi
Comme vous l’avez vu, l’estime de soi a aussi ses bases et il est essentiel de les connaître en profondeur pour les améliorer et les renforcer : Ces bases sont les suivantes :
+Univers social et matériel qui vous entoure: le contact avec d’autres personnes est l’une des sources les plus importantes dont nous disposons pour pouvoir créer notre propre vision du monde. La relation que vous entretenez avec chacune des personnes qui vous entourent (amis, famille, partenaire) sera responsable de développer votre idée de qui vous pensez être.
+ Croyances négatives: il est très compliqué de changer les croyances et les piliers que nous avons assumés tout au long de la vie, mais cela ne signifie pas que c’est impossible. En général, les gens sont très réticents à changer, encore moins à ceux qui affectent des croyances profondément enracinées que nous avons été conscients de nous-mêmes au fil des ans. Par exemple, si à l’intérieur vous avez toujours cru que vous êtes une personne laide ou que vous ne servez pas à faire une certaine activité, il vous sera aujourd’hui très difficile de changer ces pensées et de commencer à vous valoriser comme vous le méritez vraiment. Par conséquent, pour élever et renforcer l’estime de soi, il est essentiel de traiter le problème à la racine, c’est-à-dire à partir de vos convictions intérieures.
+La théorie que vous avez élaborée sur vous-même: chacun des qualificatifs avec lesquels nous nous définissons (qu’ils soient bons ou mauvais) forme une théorie sur qui nous pensons être. Lorsque ces qualificatifs sont pour la plupart négatifs, inévitablement et tôt ou tard, nous aurons une faible estime de soi. Commencer à nous définir avec des mots plus beaux et plus vrais nous aidera à commencer à nous aimer un peu plus.
Types d’estime de soi et comment l’améliorer
une fois que nous avons analysé les bases de l’estime de soi, nous pouvons différencier trois types différents qui sont ci-dessous:
+ haute estime de soi
Également appelée estime de soi positive, est le niveau souhaitable pour qu’une personne soit satisfaite de soi dans la vie, soit consciente de sa valeur et de ses capacités, et peut faire face aux inconvénients de la résolution de problèmes de forme.
+ Estime de soi moyenne
Cette estime de soi moyenne ou relative implique une certaine instabilité dans la perception de soi. Bien que parfois la personne ayant une estime de soi moyenne se sente capable et précieuse, cette perception peut changer du côté opposé, pour se sentir totalement inutile en raison de facteurs variés, mais surtout de l’opinion des autres.
+ Faible estime de soi
L’ineptie, l’incapacité, l’insécurité et l’échec sont les termes qui accompagnent une personne ayant une faible estime de soi. C’est un état d’estime de soi que nous devons éviter sur le chemin du bonheur.
Certains auteurs parlent de quatre types d’estime de soi au lieu de trois. Le quatrième est appelé?estime de soi gonflée? et c’est celui des gens qui pensent être meilleurs que les autres, qui sont incapables d’écouter les autres et encore moins d’accepter ou de reconnaître une erreur (ils n’ont aucune capacité d’autocritique). Leur estime de soi est si volumineuse et exagérée qu’ils croient avoir le droit de rabaisser ceux qui les entourent. Ce type d’estime de soi génère des comportements très négatifs et hostiles.
L’idéal est de maintenir une haute estime de soi (sans atteindre une estime de soi gonflée, bien sûr) et pour cela, nous devons être très clairs sur le fait que l’estime de soi peut être améliorée, augmentée et que non seulement peut l’être, mais doit également l’être. Parce que les problèmes d’estime de soi n’affectent pas seulement le développement personnel.
Les problèmes d’estime de soi sont observés dans tous les domaines de la vie, des relations sociales à la vie sentimentale, en passant par le lieu de travail. Une faible estime de soi peut entraîner une baisse des performances au travail, une insécurité personnelle génératrice de troubles émotionnels ou le maintien de relations dépendantes et autodestructrices. Pour l’éviter, nous pratiquerons avec estime de soi jusqu’à ce que nous parvenions à l’amener aux bons niveaux.
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