La tendinite est une inflammation ou une irritation du tendon, le tissu fibreux qui relie le muscle à l’os et est responsable de transmettre l’énergie générée par le muscle pour déplacer l’articulation. Il apparaît généralement sur: l’épaule, la main, le genou ou le talon.

Causes de la tendinite

Mouvements répétitifs

La principale cause de l’apparition de la tendinite est les mouvements répétés. Apparaissent également pour:

– Blessure, souvent pour des raisons sportives.

– Tension musculaire ou modification du tissu musculaire.

– Posture incorrecte.

– Stress sur les tissus mous dû à une position anormale d’une articulation ou d’un os.

– Jambes de longueur différente.

– Arthrite dans une articulation.

– Polyarthrite rhumatoïde.

– Déposer.

– Psoriasis.

– Maladie thyroïdienne.

On distingue plusieurs types de tendinites:

– tendinite de la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles et de tendons attachés à l’articulation de l’épaule qui servent à déplacer l’épaule vers l’intérieur et l’extérieur. Cela se produit par une surutilisation ou une blessure.

– Le syndrome de pincement se produit si les tendons sont « pressés » entre les structures impliquées dans le mouvement de l’épaule. Cela empire avec les mouvements répétitifs.

– Tendinite bicipitale ou tendinite calcifiée. Inflammation de ce tendon du biceps, qui aide à plier le coude et l’épaule vers l’avant et à tourner l’avant-bras. Apparaissent d’une surutilisation ou d’une blessure.

– Tendinite de Quervain. Il affecte les poignets par une utilisation excessive des tendons des pouces pour des activités telles que: l’écriture, le jardinage, le travail manuel fin, l’utilisation excessive d’appareils électroniques ou les tâches d’assemblage.

– tendinite achillienne ou tendinite du talon. Inflammation du tendon d’Achille qui relie les muscles du mollet au talon aidant à soulever le pied du sol. Cela se produit généralement en raison d’une blessure sportive ou d’une utilisation inappropriée de chaussures.

– Syndrome du tunnel tarsien. Il affecte le nerf tibial situé à l’intérieur des chevilles et procure une sensation de toucher aux orteils et à la plante du pied. Il se manifeste par une fracture de la cheville, une polyarthrite rhumatoïde ou des déformations du pied.

Symptômes de tendinite

Douleur sourde lors du déplacement du membre

Le principal symptôme de la tendinite est une douleur sourde lors du déplacement du membre affecté. Il y a aussi une légère sensibilité et un gonflement.

Par type de tendinite, les symptômes sont:

– La tendinite de la coiffe des rotateurs présente une irritation et une inflammation des muscles qui composent la coiffe des rotateurs.

– Dans le syndrome de pincement, il y a une douleur intense dans l’épaule ou le haut du bras lors du levage et du déplacement.

– Dans la tendinite calcifiée, il y a une douleur devant l’épaule qui peut irradier vers le coude et l’avant-bras.

– Dans la tendinite de Quervain, vous avez des douleurs et un gonflement du poignet du côté du pouce, en particulier avec le mouvement.

– Dans la tendinite achillienne, les signes sont: gonflement et raideur des chevilles et douleur ou douleur à l’arrière de la cheville lors de la marche ou du levage des doigts.

– Pour le syndrome du tunnel tarsien, une brûlure douloureuse des orteils et de la plante des pieds est ressentie, généralement la nuit ou après être debout. C’est une douleur qui est partiellement soulagée en bougeant le pied, la cheville ou la jambe.

Diagnostic de tendinite

Examen physique et description des symptômes

Le médecin établira le diagnostic avec l’examen physique et la description des symptômes en se concentrant sur des aspects tels que le moment où la douleur est ressentie et ce qui l’aggrave. Un test d’imagerie tel qu’une radiographie peut également être effectué.

Le traitement et la médication de la tendinite

Réduisent la douleur et l’inflammation

En cas de symptômes de maladie rhumatismale, le traitement doit être dirigé par un rhumatologue. En cas de blessure ponctuelle, les recommandations sont généralement données par le traumatologue d’urgence et sont généralement:

– Repos.

– Utilisation d’un support orthopédique tel que des bracelets de cheville, des genouillères, des élingues ou des béquilles.

– Appliquer à froid ou à chaud, selon la solution que vous vous sentez le mieux dans chaque cas. L’application de compresses froides ou de glace est très efficace pendant les 48 premières heures après le début de l’inflammation.

– Paracétamol ou anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur.

Si la tendinite persiste, une physiothérapie avec échographie, hydrothérapie, massage musculaire et un programme d’exercices personnalisés peuvent être recommandés. La chirurgie est rarement nécessaire.

Prévention des tendinites

Relaxation pour éviter les surcharges, les étirements et les échauffements

Les clés pour éviter les tendinites sont:

– Détendre les muscles en évitant de surcharger les tendons.

– Combinez les activités si des exercices répétitifs sont nécessaires.

– Hygiène posturale et évaluation ergonomique sur le lieu de travail.

– Améliorer la technique sportive pour éviter les blessures.

– Étirez-vous avant et après l’exercice.

– Faites des exercices d’échauffement avant l’exercice.