Recette préférée de Barres Granola maison
Barres granola maison sans cuisson préférées faites avec seulement 5 ingrédients! Une recette de barre de granola super facile que vous pouvez personnaliser avec vos compléments préférés. Sain, moelleux et délicieux!
Je suis toujours à la recherche d’idées de collations saines, rapides et faciles à préparer. Ces barres granola faites maison sont mes préférées car elles regorgent d’ingrédients sains et sont parfaites pour les déplacements. Je suis aussi une grande fan des smoothies et je les prépare tout le temps pour une collation saine le matin ou l’après-midi.
Barres granola sans cuisson
En grandissant, ma collation préférée était les barres granola. Je les aime toujours à ce jour et j’en ai probablement un tous les deux jours. Ils sont tellement faciles à saisir sur le pouce. Je les range aussi dans mon sac à couches pour que les enfants aient aussi besoin d’une collation!
Mes enfants adorent cette recette de barre de granola naturelle et SAINE. Ils sont moelleux et pleins de délicieuses saveurs! Beaucoup plus sain que le magasin acheté aussi. Ils sont également super faciles à préparer avec seulement 5 ingrédients. De plus, ils ne prennent qu’environ 5 minutes à préparer, ce qui est parfait pour les matins occupés.
Seulement 5 ingrédients!
Avoine: Je recommande d’utiliser de l’avoine à cuisson rapide pour obtenir la meilleure texture. D’autres types d’avoine peuvent rendre les barres granola trop moelleuses ou dures.
Beurre de noix: Vous pouvez utiliser n’importe quel type de beurre de noix, tel que le beurre d’amande, le beurre d’arachide ou le beurre de noix de cajou. Le beurre de noix aide les barres de granola à coller ensemble.
Amandes: J’aime ajouter des amandes tranchées pour plus de croquant et de protéines. D’autres types de noix fonctionneraient aussi, comme les noix de pécan ou les noix.
Pépites de chocolat: Qu’est-ce qu’une barre granola sans pépites de chocolat?! 🙂 J’adore la douceur qu’ils ajoutent. J’ai trouvé que les mini pépites de chocolat sont juste la bonne taille à ajouter. Pour une alternative plus saine, vous pouvez ajouter des graines de cacao.
Miel: Je recommande d’utiliser du miel (au lieu du sirop d’érable) car il est plus épais et aide les barres à tenir ensemble. Si vous utilisez du sirop d’érable, vous voudrez peut-être en utiliser moins ou le faire bouillir car le miel est plus épais que le sirop d’érable.
Extras à ajouter:
- Graines de chia
- Graines de lin
- Cannelle
- Fruits secs (comme les raisins secs ou les canneberges)
- Poudre de protéines
- Collagène
- Graines de tournesol
- Noix de coco râpée
Comment faire des barres granola
Faites défiler vers le bas pour la recette de barres granola maison imprimable et le tutoriel vidéo .
- Mélanger les ingrédients. Ajouter tous les ingrédients dans un bol de taille moyenne et remuer jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés. Ajoutez plus de miel si nécessaire pour garder la forme et salez et cannelle, au goût.
- Presser le mélange dans une casserole. Tapisser une casserole de 8 × 8 avec du papier sulfurisé, en laissant le papier tomber sur les bords. Presser le mélange d’avoine dans la casserole.
- Congeler jusqu’à ce que la coupe soit ferme. Placer au congélateur pendant 45 minutes à 1 heure, ou jusqu’à ce qu’il soit ferme. Retirez le papier de la casserole, puis coupez le grand carré en deux. Coupez ensuite chaque moitié en 6 rectangles.
- Envelopper et stocker. Enveloppez les barres individuellement avec du papier sulfurisé ou une pellicule plastique et conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur.
ASTUCE: Vous cherchez une collation pour les enfants d’âge préscolaire ou les rendez-vous de jeu? Coupez les barres de granola en mini carrés, puis placez-les dans une doublure de mini cupcake. Mignon, facile et sain!
Combien de temps durent-ils?
Ces barres granola faites maison sont les meilleures si elles sont conservées au réfrigérateur et consommées dans la semaine. Pour stocker, enveloppez individuellement chaque barre de papier sulfurisé ou de pellicule plastique et placez-la au réfrigérateur.
Ils sont également compatibles avec les congélateurs!
J’aime aussi envelopper les barres granola individuellement, puis les placer dans un sac à fermeture éclair au congélateur. J’écris toujours la date avec un marqueur permanent pour connaître l’expiration. Ensuite, nous les retirons quand nous en avons besoin. Idéal pour des collations rapides sur le pouce!
Autres collations saines:
- Boules Énergétiques Sans Cuisson
- Boules Protéinées Au Beurre d’Arachide Au Chocolat
- Biscuits Sans Cuisson au petit déjeuner
- Boules Énergétiques au Citron et à la Noix de Coco
- Muffins aux Courgettes aux Pépites de Chocolat
- Granola maison
- Barres de Céréales
Recette de barres de granola maison
Ingrédients
- 2 tasses d’avoine à cuisson rapide
- 1 tasse de beurre d’amande ou de beurre d’arachide
- 1/2 tasse d’amandes tranchées
- 1/2 tasse de mini pépites de chocolat
- 1/4 tasse de miel, plus si nécessaire
- En option: sel et cannelle, au goût
Instructions
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Mélanger l’avoine, le beurre d’amande, les amandes, les pépites de chocolat et le miel dans un bol de taille moyenne. Remuer jusqu’à ce qu’il soit bien mélangé. Ajoutez plus de miel si nécessaire pour garder la forme et salez et cannelle, au goût.
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Tapisser une casserole de 8×8 avec du papier parchemin, en laissant le papier tomber sur les bords. Presser le mélange d’avoine dans la casserole.
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Placer au congélateur pendant 45 minutes à 1 heure, ou jusqu’à ce qu’il soit ferme. Retirez le papier de la casserole, puis coupez le grand carré en deux. Coupez ensuite chaque moitié en 6 rectangles. Enveloppez les barres individuellement avec du papier sulfurisé ou une pellicule plastique et conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur.
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Notes
Nutrition
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