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Vous pensez peut-être qu’aller céto signifie renoncer à certaines boissons estivales comme la sangria.

Heureusement, cette friandise à base de vin rouge, de vodka, de club soda sans sucre et de jus de citron vert est aussi céto qu’elle l’est.

La sangria à faible teneur en glucides est rapide et facile à préparer et a le goût du classique espagnol.

Si vous voulez vraiment y aller, invitez des amis et préparez des tapas à faible teneur en glucides ou d’autres recettes de céto et remplissez un grand pichet de sangria au vin rouge. Ce sera comme avoir un peu d’Espagne dans votre salon.

Vivre une vie pauvre en glucides ne signifie pas que vous devez abandonner les choses que vous aimez. Et qui n’aime pas la sangria ? Lisez la suite pour en savoir plus sur certains des avantages surprenants pour la santé de cette recette de sangria.

Cette recette de sangria rouge est la suivante:

Essayez le collagène céto

Nourrir votre peau, vos cheveux, vos ongles, vos articulations et vos intestins.
Complètement céto-friendly.
Sans sucre ajouté.

Magasinez maintenant

• Rafraîchissant
• Doux
• Léger
• Sans gluten

Les principaux ingrédients sont:

• Vin rouge
• Lime
• Zevia (soda sans sucre) ou club soda
• Vodka citron

Ingrédients facultatifs:

• Tranches de citron vert
• Vin blanc
• Tranches de fruits frais

Bienfaits de la sangria céto pour la santé

#1: Sucre -gratuit

Un verre de sangria a un nombre de glucides de seulement 4 grammes par portion et est complètement exempt de sucre ajouté.

Éviter le sucre n’est pas seulement une pierre angulaire du régime céto, c’est le meilleur moyen de perdre du poids et de maintenir une énergie constante, même après une journée à siroter de la sangria à faible teneur en glucides.

Vous pouvez profiter de cette recette faible en glucides et rester dans la cétose car elle nécessite du Zevia ou un club soda sans sucre.

Zevia est un soda sucré à la stévia qui a la saveur de la vraie chose mais qui est en fait sans sucre. Cet interrupteur facile fait de cette sangria céto un échange parfait pour les fruits et le jus d’orange que vous ajoutez habituellement à cette boisson espagnole.

Une sangria à faible teneur en sucre est une bonne idée même si vous n’êtes pas céto. Une consommation excessive de sucre peut tout causer du diabète et du syndrome métabolique au cancer En fait, le sucre a été corrélé avec plusieurs formes différentes de cancer, notamment le cancer du sein, du côlon et du pancréas.

La liste s’allonge encore et encore, mais les plats à emporter sont toujours les mêmes. Pour une vie plus saine, vous voulez éviter autant que possible le sucre (surtout sous ses formes raffinées).

#2:Riche en antioxydants

Les antioxydants sont des composés qui protègent vos cellules et vos tissus des espèces réactives de l’oxygène (ROS). Votre corps crée des ROS naturellement par l’usure normale de la vie, ou à partir de sources extérieures telles que la pollution, les pesticides, la fumée de tabac ou les métaux lourds.

Les RO excessives ont été liées à plusieurs processus pathologiques tels que le diabète, les maladies cardiaques, les maladies neurodégénératives et divers cancers. Les antioxydants neutralisent ces envahisseurs indésirables et rétablissent l’équilibre de votre corps.

En plus de maintenir généralement votre corps en bonne santé et en équilibre, les antioxydants ont d’autres avantages potentiels intéressants que vous devriez connaître.

Le vin rouge est bien connu pour être riche en antioxydants. Plus précisément, le composé antioxydant resvératrol. Dans les études animales, le resvératrol s’est avéré avoir des propriétés analogues à l’insuline. D’autres recherches doivent être effectuées, mais cela pourrait être une bonne nouvelle si vous souffrez de résistance à l’insuline ou de troubles connexes.

Une autre étude réalisée chez le rat a révélé que le resvératrol avait des effets neuroprotecteurs sur les lésions cérébrales causées par les excitotoxines. Les excitotoxines sont un groupe de produits chimiques qui ont un effet toxique sur le cerveau. On les trouve généralement sous forme d’additifs dans les aliments transformés.

Vous avez peut-être également entendu dire que le vin rouge est bon pour votre cœur. Une étude en tube à essai a confirmé que les anthocyanes (un autre antioxydant présent dans le vin rouge) étaient capables d’inhiber l’oxydation du cholestérol LDL ainsi que l’agrégation plaquettaire dans une étude en tube à essai.

Ce sont les deux principaux événements impliqués dans la progression de la maladie cardiaque.

#3: Bon pour votre peau

Quelques boissons peuvent certainement vous faire sentir plus jeune dans le moment, mais cette sangria à faible teneur en glucides peut également vous aider à paraître plus jeune.

La combinaison du vin rouge (riche en antioxydants) et du citron vert (riche en vitamine C) en fait un cocktail parfait pour la santé de la peau.

Les limes sont une excellente source de vitamine C. En fait, une chaux prend en charge 35% de vos besoins quotidiens en vitamine C.

La vitamine C joue également un rôle essentiel dans la production de collagène. Et le collagène est le composé qui garde votre peau jeune.

En plus de son rôle important dans la production de collagène, la vitamine C agit également comme un écran solaire naturel. Il peut protéger votre peau des rayons UV et bloquer les dommages potentiels causés par le soleil.

Les bienfaits des antioxydants sont de retour pour le deuxième tour. Pour garder les cellules de votre peau heureuses, vous devez avoir suffisamment d’antioxydants pour lutter contre les dommages oxydatifs causés par les ROS. En fait, le stress oxydatif par ROS est un contributeur majeur au vieillissement cutané. Alors que le combat antioxydant contre le ROS se poursuit dans toutes les cellules de votre corps, le vin rouge vous soutient — alors détendez-vous et profitez de ses bienfaits.

Rappelez-vous: l’alcool déshydrate, ce qui est terrible pour votre peau. N’oubliez pas de boire un grand verre d’eau entre chaque cocktail et vous devriez aller très bien.

Sangria céto

Avec toute la saveur de la vraie chose, moins le jus de fruits et les glucides – une gorgée de cette sangria à faible teneur en glucides et vous jurerez que vous êtes assis dans la campagne espagnole.

Remplacez le vin rouge par du vin blanc comme le pinot grigio pour obtenir une sangria blanche. Ajoutez des fruits frais comme des myrtilles ou des tranches de citron vert pour un peu plus de saveur de fruits.

Avec seulement 4 glucides nets, cette sangria rouge céto est aussi parfaite pour les soirées tapas que pour les chaudes journées d’été.

Sirotez, détendez-vous et profitez.

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Keto Sangria

A low-carb sangria keto recipe with a hint of lime juice and delicious fruit flavor. Sugar-free and perfect for a low carb-lifestyle. Only 4 net carbs per glass.

• Author: Corina Nielsen
• Yield: 2 cocktails 1x

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Ingredients

• 4 oz. low-sugar or keto red wine
• 4 oz. Orange Zevia or club soda
• 1 oz. Citron vodka
• squeeze lime juice

Instructions

1. Combine ingredients into a glass. Stir gently. Add ice if desired.

Nutrition

• Serving Size: 1 cocktail
• Calories: 83 kcal
• Carbohydrates: 4g

Keywords: Keto Sangria