あなたの親友に裏切られた？ あなたの心を癒すための6つの方法
ダフネは、ダフネの夫、マイクと一緒にベッドで彼女の親友、ジェニファーを見つけるために家に帰ったとき、ほぼ40だった。*”私はそれが私の人生で起こった最悪のことだったと思う”と彼女は言った。 「二重の裏切りだったんだろうな。 マイクとジェニファー：私は完全に信頼二人。”
友人によるすべての欺瞞は、ダフネのダブルパミーのように人生を粉砕するわけではありませんが、最小のものでさえ刺すことができます。 ダフネは、私が私の本のための情報を集めたときに私が話した女性の一人です私はあなたの気持ちを知っています：女性の生活の中で友情の喜びと 他の人たちは、友人が彼らを裏切ったさまざまな方法の数を教えてくれました—彼らが自信を持って彼らに言ったことを共有し、背中の後ろで話し、彼らに嘘をついたのはほんの一例でした。
Madeleine*、最近の大学の卒業生は、彼女がデートを始めた友人に裏切られたと感じ、突然チャットしたり、彼女と時間を過ごす “私はそれが公平ではないことを知っている、”マドレーヌは言った。 “彼女は新しい関係に関与している、とそれは彼女がするために使用されるように多くの時間を持っていないのが普通です。 しかし、それは数回起こっている、と問題は、関係が終わったとき、彼女は一種の私が私たちが過ごすために使用されるのと同じ時間を過ごすために利用 私が付き合っているかどうか、または私が他の友人との計画を持っているかどうかは問題ではありません。 私は彼女のベックにいて電話することになっています。”
心理学者Jeanne Saferは、より多くの自己中心的になり、Saferの人生や経験についての質問をすることさえできない、または不本意になることによって彼女を裏 彼女は書いている、”失われた友人は失われた恋人と同じくらい忘れられない、と交換するのと同じように難しいです。”私が話した女性の中には、彼女のコメントを”交換するのがさらに難しい”に変更した人もいました。”多くの女性は、病気、離婚、または配偶者や子供の喪失を通じてそれらを容認またはサポートすることができなかった友人と、より安全なのに似た経験をしかし、場合によっては、裏切りのように感じるのは、実際には人生の状況の変化です。
しかし、場合によっては、裏切りのように感じるのは、実際には マドレーヌのように、友人が結婚したり、子供を持ち始めたり、彼女の仕事に激しく関わったりしたときに、裏切りの感覚を経験したかもしれません。 興味深いことに、女性の多くはまた、彼らは彼らの友人のためにあまり利用可能になっていたことを悪い感じた私に言ったが、彼らの親しい友人が理 30代前半の一人の女性は、”私たちは、多かれ少なかれ、同じボートに乗っている”と述べた。”私たちはできるときに一緒に取得し、私たちは電話で話しますが、それは以前よりもはるかに少ないです。”
別の女性は、彼女が彼女の家族と彼女のキャリアにとても関与していたので、彼女は悪い友人だったと感じたと私に言った:”私は私の友人を残したように感じました。 そして、私はそれらのいくつかを傷つけます。”
変更と損失は裏切りのように感じることができますが、それは常にそのように意味されているわけではありません。 私達が異なった生命段階を通って動くと同時に、私達の友情のいくつかがより少ない注意を受け取ることは珍しいことではない。 さらに、友人に幻滅することは、健康な発達過程の正常で期待される部分でさえあります。しかし、研究では、これらの変化は個人的なものであると感じていることがわかりました。
しかし、研究では、これらの変化は個人的なものであると感じていることがわかりました。 ジュリーフィットネス、裏切りの影響について研究し、書かれている心理学者は、それをこのように置く：”私たちが愛とサポートのために依存している人たちが私たちの信頼を裏切るとき、気持ちは私たちが安全ではない、減少し、そして一人でいると感じている心の刺し傷のようなものです。”
そして、この損失は、私たちを物理的にも感情的にもより脆弱にします。結婚における不倫の取り扱いについての本がたくさんあります。
結婚における不倫の取り扱いについての本がたくさんあります。
結婚における しかし、友人が不誠実または不誠実であるときはどうですか？ あなたの親友—または友人—があなたを裏切ったとき、あなたは何をしますか？私がインタビューした女性や、これらの経験について書いている心理療法士から集められたいくつかの提案があります。
1。 状況を明確にする。 あなたが裏切られた人であろうと裏切られた人であろうと、被害は一時的なものであり、混乱があまりにも多くの破壊をすることなく関係の生地に折られていることがあります。 しかし、時には、放射性降下物は永久的で人生を変えることがあります。 いずれの場合も、破裂をどのように解釈するかは、痛みを追加または軽減することができます。 p>それはどういう意味ですか？
それはどういう意味ですか？
時にはそれはあなたの解釈があなたの友人のと同じであることを確認することを意味します.例えば,アリス*はDeirdreによって放棄されたと感じました*,子供の頃からの彼女の親友,誰が彼女の電話を返す停止しました. “私は、テキストメッセージ、電子メールで送信し、私は彼女の家に行くと彼女のドアにドキドキの短いことができるすべてをやった、”アリスは言った。 “最終的に、私はちょうど私たちの友情が終わっている必要がありますことを決めた。 私はとても傷ついて怒っていて、本当に恐ろしいものでした。”しかし、彼女はDeirdreが重度のうつ病の苦しみにあったことを発見したとき、彼女は悪化しました。 “私は最終的に彼女の家に行き、彼女が私を入れるまでノックしました。 彼女はひどく見えた。 彼女は食べていなかったし、何日も家から出ていなかった”とアリスは言った。 “私は彼女を束ねて病院に連れて行った。 裏切りじゃなかった それは病気だった。”
2. あなたの感じを受け入れ、処理しなさい。 裏切りの痛みを伴う真実とそれについてのあなた自身の気持ちに直面したら、良い、悪い、醜いという感情を処理し始めることができます。 裏切りの後、あなたは非常に多くの異なる感情を管理する必要があります。 何が起こったのかについてのあなたの気持ちは静的ではありません。 傷は怒りに変わるか、またはその逆になるかもしれません。 各段階はあなたの部分の異なった感情的な、多分物理的な応答を要求する。 キーはできるとあなた自身と同様に正直にとどまることである。 そして、可能であれば、必ずしもあなたを傷つける人には、あなたにとって重要な人々にあなたの思考を説明することはできません。
3。 あなたを傷つける人（またはあなたが傷つける人）との感情を処理するかどうかを検討してください。 時には、あなたを裏切った人は、あなたがそれらの感情を処理するのを助けるために周りにいます。 その場合、何が起こったのかを話すことは癒しになる可能性があります。 しかし、時には彼女はその仕事であなたに参加することはできません、またはあなたはさらに怪我の可能性に自分自身を開きたくないかもしれま あなたが裏切ることをしたときも同じことが当てはまります。 あなたの本物の謝罪が受け入れられなければ、傷つけられ、失望させて感じるかもしれない。 どちらの場合も、あなたはまだあなたの気持ちを表現することができますが、友人にはそうではないかもしれません。 あなたが物事がうまくいくように行動したい、そしてあなたがあなたの友人に同じことをしたいのであれば、もちろん、この解決策はあなたの両方に ショーの花嫁介添人のリリアンのように、ちょうど言いたいと思うかもしれない”なぜ私のために幸せであることができないし、家に帰って、普通の人のように私の背中の後ろに私について話すか。”
4. あなたの友人を許すことができるかどうかを決定します。 ダフネは彼女が彼女の友人ジェニファーを許すことができなかったと感じた：”それはもちろん、彼女だけではありませんでした。 マイクはその一部だった。 つまり、私はしばらくの間、私たちの結婚で何かが正しくないことを知っていましたが、私はそれに対処することを恐れていました。 しかし、それはそれが私のせいだったことを意味するものではありません。 そして、私はちょうど私の後ろにそれをすべて入れて、それらのいずれかとキス顔になる準備ができていません。”より安全には、時には寛容ではないことが解放され、あなたが進むことを可能にすることができると言います。 それはまた、あなたがあなたの友人について愛していたことを覚えておくのに役立ちます。しかし、時には寛容も解放されています。
しかし、時には寛容も解放されています。 マドレーヌは、彼女が彼女の友人を逃し、彼女が誰であったかのために彼女を受け入れることにしたことを発見しました: “私たちは一緒に素晴らしい時間を過ごしています。 そして、私は彼女が本当に好きです。 だから、私はちょうど彼女が最初に彼女がいるものは何でもボーイフレンドを置くつもりだことを知っている必要があります。”
5. 裏切りを処理するための単一の正しい方法がないことを認識してください。 しかし、重要なのは、あなたが感じていることを少なくとも自分自身に認識し、認識することです。 あなたがそれを行ったら、それはあなたのために最高の作品の経験に対処する方法を見つけることが容易です。 あなたが何をしたいかの明確な感覚を持っていない場合は、話したり、あなたが信頼する誰かとの可能な会話を演技してみてください。 できる限り会話を取り、次にあなた自身がそのシナリオについてのあなたの感じと坐ることを許可しなさい。 その後、反対を想像してみてください。 何も言わなかったらどうなる? どのようにそれを見て、あなたに感じるだろうか？ あなたはいくつかの異なるシナリオを想像した後、あなたはおそらくあなたが最も快適にやって感じるもののアイデアを持つことになります—また
6. それはそうではないかもしれないことを忘れないでください。 これは、あなたが意図された犠牲者であると思われる場合でも、個人的に傷ついた行動を取らないようにしようとすることを意味します。 ダフネは最終的に、彼女の夫と彼女の親友による二重の裏切りが彼女のせいではないことに気付きました。 確かに、彼女が違ったことをすることができたこと、そして彼女がより良い妻とより良い友人の両方であった可能性のある方法がありました。 しかし、別の友人が彼女に指摘したように、彼らの行動は彼女よりも彼らの内なる悪魔とはるかに関係していました。 彼女があなたではなく、自分の問題について考えていたときに、友人が意図的にあなたを傷つけるように見えるかもしれません。 もちろん、あなたのニーズを考慮する彼女の欠如は、それ自体が傷ついている可能性があり、あなたはそれに対処しなければなりません。 しかし、戻ってステップと大きな画像を見て助けることができます。 そして他の友人に回ることはまた傷害が直し、動くのを助けるのを助ける非常に貴重な方法である場合もある。
“それはひどい時間だった、”ダフネは言った。 “私は世界から撤退したかった。”彼女は彼女の子供が分離および離婚の間に彼女からの余分注意を必要としたことを感じたので、彼女はそれらに彼女の注意のすべてを集中した。 働く母親として、それは彼女が自分自身のために余裕がほとんどなく、彼女の友人のためにさらに少ない時間を持っていたことを意味しました。 “しかし、私の友人は私が私の仕事や私の子供たちに自分自身を埋めることはできませんでした”と彼女は言いました。 “を企画した。”彼らは子供とお母さんのすべてのための映画の日を整理し、私が来ると主張するだろう。 そしてその後、彼らのカップルはピザのために子供を連れて行き、他の人はワインのグラスのために誰かの家に戻って私を連れて行くでしょう。 彼らはちょうど私にそれを尋ねた場合、私は来ないだろう知っていたが、それは本当に正確に私が必要とするものです。 私はこのような友人を持っているので、幸運です！”
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