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ステイシー-ブレアは、2017年のある朝、彼女の健康を取り戻し、200ポンド以上を失うことを動機とした大きな突破口を持っていた。

“ある朝、私は仕事の機能の準備をしていて、鏡を見て、私が見たものによって荒廃しました”とBlairはGood Morning Americaに語りました。 “私の健康は徐々に悪化していて、動いて立っているだけで痛いようになっていました。”

28で、ブレアは、ミネアポリス、ミネソタ州から、352ポンドの重量を量りました。

28歳の時、彼女の健康は通行料を取っていた

当時、彼女は高血圧のための薬を服用していたし、彼女の喘息は悪化し続けました。p>

私はその特定の日のいくつかのイベントのために働くために着ていたドレスで妊娠しているように見えたと確信していました。 私は自分の大きさのために悲惨で、不快で、屈辱を感じました。

ステイシー-ブレアは女性の健康に

ブレアは極端な体重変動をもたらした長年の過食や食物制限に苦労しました。 彼女は過去に体重を減らすために多くの試みをしたが、振り返ってみると、彼女は彼女のアプローチが長期的に持続可能ではなかったことを認めてい

彼女が体重を減らした場合、彼女はいつもそれを取り戻し、その後いくつかを獲得しました。

彼女は30歳の誕生日を見ないことを恐れていた

彼女は30歳の誕生日を見て生きていないことを心配し、生活の質を向上させることに焦点を切り替え、最終目標は健康であった。p>

その瞬間は、痩せたいから痩せたい、痩せたいから痩せたい、痩せたいから痩せたい、痩せたいから痩せたい、痩せたいから痩せたい、痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいから痩せたいからP>

ステイシーはまた、彼女は彼女の周りの人々のためにそこにいることができないだろうことを恐れていました。

“私はソファから見るのではなく、私の小さな兄弟の生活の中で積極的な役割を果たすことができるようにしたかったです。 私はいつかお母さんになれるようにしたかったのです”とブレアは言いました。 p>

私は痛みを伴わずに動くことができるようにしたかったです。 私はただ存在するのではなく、生きたいと思っていました。

Stacy Blair

規律が鍵だった

彼女の目標を達成するために、彼女はMyFitnessPalで食べたすべてのものを記録し、栄養の基礎を理解する上で不可欠な部分であると言ったカロリーを追跡することから始めました。

その後、彼女は厳格なケトン食を消費することに切り替えました。

“私は今まで空腹や奪わ感じていない、それは私がちょうど私の次のチートの日を待っている短期的な食事とは対照的に、長期的なライフスタイルとし

彼女はまた、事前に週のために彼女の食事のすべてを準備する食事を始めました,彼女は大きなゲームチェンジャーだったと述べました.

彼女の変換の旅を開始する前に、彼女は仕事の長い一日の後にファーストフードをつかむの習慣に入って、常に完璧な言い訳を持っていた：家の中で食べる

“食事の準備は、私がどんなに疲れていても、私の指先で良い健康的なオプションを提供することによって、私にとってこの言い訳を排除しました”と彼女は言いました。

より物理的にアクティブになる方法を探して、彼女はボルダリングを発見し、それのための情熱を開発しました,月に膝の怪我まで2018彼女を終了しかし、挫折を彼女に失望させる代わりに、彼女は彼女ができなかったことではなく、彼女ができることに焦点を当てました。

しかし、彼女は彼女が

ステイシーは他の人を鼓舞することを望んだ

彼女は自分自身が責任を維持し、同様の状況で他の人を鼓舞するためにInstagramの上で彼女の減量

彼女の新しい習慣と一貫して滞在することにより、ブレアは二年間で220ポンドを失った。 今、彼女は少なくとも30分の日、毎日、そして彼女ができるどのような方法で移動に焦点を当てたままです。

“私は友人や私の犬と散歩やハイキングに行くのが大好きで、これはフィットネスを楽しむための私のお気に入りの構造化されていない方法で

“すべてが異なっている”と彼女は言った。 “私が愛する最大のことは、私が何かをする前に私のサイズについて考える必要がないことです。”

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