どのくらいの頻度でマッサージを受けるべきかは、身体的および感情的なニーズ、ストレスレベル、予算など、いくつかの要因によって異なります。 あなたが定期的にマッサージを受けるとき、あなたは間違いなくマッサージから最も健康上の利点を経験します。 マッサージは神経系を静め、血循環およびリンパ循環を改善し、筋肉苦痛を取り除き、そして関節炎、坐骨神経痛、筋肉痙攣のような条件の苦痛管理と助け あなたは年に一度のマッサージを取得する場合、それはリラックスされますが、それは筋肉の緊張の寿命を元に戻すことはできません。

通常、毎週または2回は、筋肉組織を柔軟かつ良好な状態に保つのに理想的です。 あなたが慢性的な痛みに苦しんでいるか、対処すべき特別な問題がある場合は、気分が良くなるまで毎週（または週に2回）来る必要があるかもしれま あなたが良い感じていると、月に一度は、あなたの組織の健康を維持するための推奨される最小値です。

あなたの組織の健康を維持するための あなたがあまりにも遠く離れてマッサージを伸ばし始めると、あなたの筋肉は、あなたがストレスの下に来る場合は特に、彼らの古いパターンに戻 あなたがあまりにも長い間待っている場合は、彼らのしなやかさと柔軟性を復元するために再び最初からやり直す必要があります。 あなたの体に耳を傾けますが、お金を節約するための努力であまりにも長く待ってはいけません。

あなたはどのくらいのマッサージを買う余裕ができますか？ あなたが適切な場所を見れば、マッサージは比較的低い量のためにあなたのルーチンの一部になる可能性があります。

マッサージは、あなたが適切な場所 マッサージエンビースパ、1,100州で49の場所を持つフランチャイズは、手頃な価格、飾り気のない、毎月のマッサージのアイデアに基づいて構築されました。 あなたは入門価格（-55-7 75）のためにそれを試してみて、市場に応じて、month65から$85月に至るまで、毎月のマッサージにサインアップすることができます。 それはフランチャイズであり、彼の価格は地元の所有者によって決定されます。 また15から20%の先端で考慮するべきである。 あなたの近くの場所を持っている場合、これは良いオプションかもしれません。また、彼または彼女自身のスタジオで、お住まいの地域で独立した開業医を探すことができます。

また、あなたの地域で独立した開業医を探すこ 彼らは彼らの全体の量を維持するために取得するので、彼らはフルサービスのデイスパやリゾートスパよりも少ない充電します。 Private70-private90の間のどこかでは、民間の開業医のために正常であり、あなたは先端に期待されていません。 まだ高すぎる？

ニューヨークやロサンゼルスのような都市では、あなたがすべてあなたの間にカーテンで、一つの部屋にあるかもしれないAsian40アジアのマッサージの場所があ これらは一般的に雰囲気と設備が低いですが、良いマッサージを得ることができます。

あなたの予算がローブ、蒸気およびサウナ（および多く）との完全な鉱泉の経験を可能にすれば、価格が漸進的により高くなって得ていて日の鉱泉、リゾートスパおよび高級ホテルの鉱泉の沢山を、役立つことを喜んで見つけることができる。 あなたは二時間の”儀式”と”儀式”に取得を開始したら、”あなたは最も高価なスパでtreatments500+トリートメントを見ています。 これは利益のために必要ではなく、あなたが”経験”を散財したいときのために必要です。

あなたはどのくらいのマッサージが必要ですか？ あなたがすでに気分が良く、定期的なマッサージがあなたをそのように保つなら、あなたはおそらくあなたのために働くものを知っています。

余分圧力の時には、もう少し頻繁に行きたいと思うかもしれない。 あなたが突然ストレスのために痙攣を経験した場合は、できるだけ早くマッサージセラピスト、好ましくはあなたの体を知っている人に会いに入 あなたが慢性的な痛みにあり、マッサージが役立つかどうかを確認したい場合は、あなたが快適に感じ、あなたが好きなスタイルの良いマッサージセラピ 慢性的な痛みに対処したいことを知らせ、それが彼らの専門であるかどうかを尋ね、治療計画を立てます。 Craniosacraltherapyのようなロルフィング、neuromuscular訓練、深いティッシュのマッサージおよびより穏やかな様相は苦痛救助と助けることができる。

あなたの体を再訓練

痛みの多くは、私たちが移動する習慣的な方 良いマッサージセラピストは、これであなたを助けることができる必要がありますし、自宅で行うにはストレッチを与えます。

また、鍼治療、カイロプラクティック、伝統的な中国医学などの他のモダリティ、およびフェルデンクライゼメソッドとアレキサンダー技術などの動きの訓練に見てみたいと思うかもしれません。 多くの場合、適切な組み合わせと適切な開業医を見つけることは、あなたを健康に回復させるのに役立ちます。