Updated June16,2020

医学的にレビュー:Wendy Galyen,LCSW,BC-TMH

はじめに

あなたはとても疲れてうんざりしていて、”私はあきらめる、私はあきらめる”のように感じたことがありますか？何もしたくない”あなたが持っているなら、あなたは一人ではありません。 私たちは皆、私たちがあまりにも多くのことに直面したときに圧倒されたと感じた私たちの生活の中でそこにいました（少なくとも一瞬ではないに”

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出典：unsplash.com動機や欲求の欠如に寄与する可能性のある一般的な要因があります。

これらの要因のいくつかは医療であり、いくつかは根底にある精神的健康問題や薬物乱用に関係している可能性があります。 この記事では、私たちは欲求不満の気持ちを乗り越える方法について話し、あなたが何もしたくないときに何をすべきかを理解するのを助けます。退屈と欲望の欠如

多くの人々は、単純な退屈や欲望の欠如から”私はもう何もしたくない”のような感じのポイントに来ます。

退屈と欲望の欠如

多くの人々は、単純な退屈や欲望の欠如から”私はもう何もしたくない”のような感じになります。 人気の信念に反して、それはあなたがこのように感じているときにいくつかのダウンタイムを取るのが普通です-そしてそれはそうしても大丈夫 私たちのペースが速く、常にオンの世界では、ダウンタイムの数分を取ることは正常であるだけでなく、それは強く推奨されています。

“なぜ私は何もしたくないのですか”という質問に答えるには、あなたがこのように感じる可能性のある様々な理由があります。

あなたがこのように感じることができる理由は次のとおりです。

なぜ私が何もしたくないのか、何もしたくないときに何をすべきかを自問しているのであれば、あなたには何も問題はありません。 これは、時々、またはあなたの人生で疲れた一連の出来事が起こった後の正常な反応です。 仕事を始めるか、または失うことのような主要な変更、関係を始めるか、または終えること、および移動はだれでもの欲求の枯渇か欠乏の感じを誘発でしかし、数日後、あるいは数週間のダウンタイムと”もう何もしたくない”という気持ちが持続し、新しい正常になった場合、あなたはより大きな問題を抱え 退屈と長引くとうつ病に変身する欲求の欠如の感情場合は、アドバイス、治療、および投薬管理のためのライセンス精神保健専門家に相談する必要があ

不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）のような慢性的な精神的健康問題に苦しむ人々は、しばしば退屈と”私は私の人生で何もしたくない、または私は私の人生で何もすることができない”という気持ちの期間を持っています-彼らの毎日の症状の一部として。 これらの問題が持続し、圧倒的になると、はるかに大きな問題が発生する可能性があります。

ライセンスされたメンタルヘルスの専門家は、あなたの懸念に対処し、あなたが”私は私の人生で何もしたくない”のように感じている理由の底に”

ソース：unsplash.com

うつ病とモチベーションの欠如

人々がモチベーションの欠如の長期を経験する最も一般的な理由は、うつ病のためです。 多くの場合、診断されたまたは診断されていないうつ病に苦しむ人々は何もしたくありません。 うつ病は、多くの形で来て、未処理のままにした場合、はるかに大きな精神的健康の懸念に変形することができます。

人々はさまざまな理由で落ち込んでしまい、失望、満たされていない目標、または克服できない人生の挑戦のために、無力で絶望的な気分になります。

人々はさまざまな理由で落ち込んでいます。 落ち込んで感じることは、人々が”私は私の人生で何もしたくない”のような否定的な考えを考える原因となる可能性があります。”仕事のために新しい都市に移転したり、子供の誕生（母親の産後うつ病になることが多い）のような大きな人生の激変の後に、うつ病の症状を感じて報告することは珍しいことではありません。うつ病を持つ人々は、彼らがエネルギーを持っていないので、何もしたくありません。

動機の欠如のすべてのインスタンスがうつ病に関連しているわけではありませんが、何度も、これが犯人です。 彼らが楽しむために使用される活動についてのエネルギーや熱意の欠如を感じるように人を引き起こす可能性があります医療問題もあります。 あなたのプライマリケアの医師への定期的な訪問は、あなたが他の医療関連の条件との問題を除外することができます。

既存のメンタルヘルスの課題

メンタルヘルスの課題に苦しんだことがない人は、メンタルヘルスの問題の症状に対処しながら、あなたの日常の責任の世話をすることがいかに難しいかを知らないかもしれません。 衰弱や慢性的な精神的健康問題に苦しんでいることは選択肢ではなく、精神的健康上の懸念を持っている多くの人々は、否定的な症状が醜い頭を後ろ

不安やうつ病のような慢性的な精神的健康状態に住んでいる人々は、診断に対処するための日々の課題を知っています。

不安やうつ病のような慢性 起こっているこれらの問題を持つ人々は、彼らの問題がより問題であり、即時治療またはモチベーションの欠如のちょうど正常な感情を必要とするときに 継続的で慢性的な精神的健康上の課題に苦しんでいる人は、精神的苦痛と肉体的苦痛の継続的な状態に住んでいるので、症状が手に負えなくなってp>

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したがって、あなたのセラピストと定期的な予定を維持し、投薬管理のためのプロトコルに固執することは、あなたの成功に不可欠です。 あなたの精神保健医療提供者およびあなたの第一次心配の医者と会議の肯定的な面を結合するとき、よりよい生命を経験するためにあなたのた

あなたはすでに不安、双極性障害（BPD）、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、および同様の条件のような慢性精神健康障害と診断されてきた場合に行うための最 これは”なぜ私は何もしたくない”の繰り返しの考えを持っている場合は特に当てはまりますか？

サポートサービスへの常時アクセス

中立的な（そして専門的な）第三者は、あなたがうつ病を感じているとき、何もしたくないとき、そしてあなたの 今日のメンタルヘルスクライアントは、デスクトップ、ラップトップ、タブレット、モバイルデバイスを介してオンラインでライセンスされたメンタルヘルスプロバイダへの24時間アクセスを持っています。 あなたは精神的な健康の課題を抱えていると専門家に手を差し伸べる必要がある場合は、助けを得ることは、ボタンをクリックするだけで簡単です。

オンライン療法に加わることを選ぶ顧客はいろいろ精神健康の勧めることおよび関連資源に彼ら自身を開く-彼らの自身の家の慰めそしてプラ 私はもう何もしたくないというあなたの気持ちの背後にあるものを理解したので、]あなたが正しいことをしていることをサポートに手を差し伸べ 多くの人々は沈黙の中で診断されていない精神的健康障害の症状に苦しんでいます。

時には、彼らは彼らの潜在的な診断に気づいていない;他のケースでは、彼らは恥じています。 いずれにしても、実際のまたは知覚された精神的健康の汚名にかかわらず、あなたはあなたの精神的健康を世話しなければなりません。 あなたがしない場合は、誰がしますか？ あなたはあなたの最高の人生を生きるに値する。

オンライン治療費

今日のオンライン治療費は、これまで以上に手頃な価格です。 これは費用および間隔へ少数の障害が今あるので療法が療法を得ることを必要とする皆のためにそれを容易にさせる。 物理的に無能であるか、現在運転することができない患者でさえ、場合によっては健康保険提供者によって払い戻される手頃な価格のオンライン療法オンライン療法の会議を選択するとき、1週あたりの$35.00から1週あたりの$99.00の間で及ぶ週間費用をカバーするために準備されて下さい。

ほとんどのオンライン療法の予約購読のパッケージはあなたの多用性があるオンライン療法士との実時間に無制限のメッセージング療法のための選択を含んでいる。

Div unsplash.com

高コストのセッションは、クライアントがオフィス内の治療セッションに匹敵する対面療法セッションに参加するオプションを持つように、ビ

オンラインセラピーセッションの支払いオプション

オンラインセラピーセッションの支払いには複数のオプションがあります。 次は今日の精神健康の顧客がオンライン療法の費用をカバーしている少数の共通の方法である。

1. アウト-オブ-ポケット-クライアントは、ポケットから治療セッションの全費用を支払います。 オンライン療法の会議は無制限の実時間アクセスのための週ごとの$50.00以下で始まる。
2. 無料または縮小オプション-治療費を支払う余裕がないクライアントは、その状態で利用可能なリソースに応じて、無料または縮小オプションを利
3. Sliding-Fee Scale-アウト-オブ-ポケットと無料の治療収入ブラケットの間に落ちるクライアントのために、彼らはスライディング-fee scale療法を受けるためのいく クライアントは、これらの支払いオプションを使用して、合理的かつ慣習的な費用ではなく、収入に基づいて治療費を支払うことができます。ここでの話の教訓は、すべての予算のためにオンラインで手頃な価格の治療オプションがあるということです。

最終的な考え

ここでの話の あなたが治療のために選択した支払いオプションにかかわらず、上記のすべてのオプションは、hour65.00時間で始まり、hour200.00時間まで上がることができるイン

治療のこのより高価なフォームはまた、彼らのオフィス内の目的地にそれを作るためにクライアントのための通勤や旅行関連の費用のための追

次のステップを踏み、オンライン療法の利点があなたの人生の状況を改善するのにどのように役立つかについての詳細を学ぶ準備ができていRegain.US 今日の指導とサポートのために！

よくある質問（Faq）：

あなたが何もしたくない場合、それはどういう意味ですか？

あなたは何もしたくありませんか？

あなたは何もしあなた自身が何もしたくないと思うかもしれない理由はいくつかあります。

あなたが何かをしたくない理由はいくつかあります。

あなたが それは睡眠習慣の結果である可能性があります、

最初の理由は、あなたが夜に十分な睡眠を得ていないので、あなたが疲れている可能性があります。 専門家は、人々が毎晩睡眠の少なくとも六時間を得ることをお勧めします、そして八時間はさらに良いです。 疲れがあなたが何もしたくない理由であるかどうかを考慮すべきもう一つのことは、あなたの睡眠の質です。 あなたは暗い部屋で眠っていて、電子機器やスクリーンの邪魔で刺激的な青い光から解放されていますか？ あなたは毎日かなり一貫した時間に眠り、目を覚ますつもりですか？ あなたが目を覚ますとき、あなたは休んで感じていますか？ あなたが健康的な睡眠習慣を持っていない場合、結果として生じる疲労や疲労は、あなたが何かをしたいことを本当に難しくする可能性があります。あなたが無気力を感じているかもしれないもう一つの理由は、食事と運動の習慣です。

あなたが無気力を感じているかもしれない別の理由は、 ワークアウトや健康的な食事を調理することは、あなたが何かをしたくないときにやりたい最初のものではありませんが、実際にこれらの健康的な習慣があなたの気分とあなたのモチベーションを高めるのに役立つことがわかります！あなたは何もしたくない場合はどうしますか？

あなたは何もしたくない場合はどうしますか？

あなたが何もしたくないなら、あなたはその状況で一人ではありません！

あなたは何もしたくないなら、あなたはその状況で一人ではありません！ 多くの人々は、彼らが通常するのが大好きなことをすることになると、時には無気力、無関心、またはエネルギーの欠如を感じていると報告しています。 あなたがこのようにまれに感じるなら、心配することは何もありません。 あなたは、あなたの最近の睡眠習慣や食事を再評価、またはワークアウトの恩恵を受け、センタリング瞑想を行うことを試みることができます。しかし、数日または数週間連続して何もしたくないことがわかった場合、これは臨床的うつ病の兆候である可能性があります。

あなたは通常、あなたを興奮させ、刺激するあなたの好きな活動のいずれかを行うための時間と材料のすべてを持っているかもしれませんが、あなた これが事実であり、この気持ちがしばらく続く場合は、問題について専門の心理学者またはセラピストに話すことを検討する必要があります。 対処して解決する必要がある根本的な問題がいくつかあるかもしれません。なぜ私は家を出たくないのですか？

なぜ私は家を出たくないのですか？

家を出ることを望んでいないことは、いくつかの異なる要因の結果である可能性があります。 それは、特定の目的やイベントのために家を出ることに関連している短い感じかもしれません。 あなたが仕事やあなたがしようとしている重要な医師の予定で迫り来る締め切りを持っている場合たとえば、あなたはむしろちょうどそれらのしかし、家を出たくないというこの気持ちが永続的で長期的なものであれば、それは不安の兆候かもしれません。

しかし、家を出たくないという気持ちが永続的で長期的であれば、それは不安の兆候かもしれません。 米国の成人の5人に1人が何らかの形の不安に苦しんでいると報告しています。 任意の社会的状況で何が起こるかのあいまいさによって引き起こされる社会不安は、家を出ることを困難にするかもしれません。 または、家の外でうまくいかない可能性のあるすべてのことを考えすぎると、外に出る価値がないように十分なストレスを引き起こす可能性があ いずれの場合も、不安が常に家にいたい理由だと思う場合は、専門家に相談し、不安障害の治療があなたに合っているかどうかを確認する必要がああなたがしたくないことをどうやって自分自身に強制するのですか？

あなたがしたくないことをどうやって強制するのですか？

時には、あなたが成し遂げる必要があることがたくさんありますが、あなたはそれらを行う意志や動機を持っていません。

時には、あなたが このような場合、最善のアプローチは、優先順位を付け、各タスクをより管理しやすいチャンクに分割し、小さな勝利を祝うことです。何をする必要があるかを優先することになると、正直で現実的になります。

最初の最も困難なタスクを完了し、後でのために簡単にタスクを残します。 各目標の期限を考慮し、それに応じて優先順位を付けます。 また、各タスクを小さなタスクに分割する必要があります。 あなたの目標は、家をきれいにする場合たとえば、あなたはその大規模なタスクによってdaunted感じることがあります。 代わりに、その大きなプロジェクトを小さなタスクに分割します。 一度に一つの部屋、または部屋の一部に焦点を当てます。 その後、タスクの各チャンクを完了すると、小さな方法で祝うようにしてください。 例えば、一時間か二時間一貫して働いた後、コーヒーおよび少し壊れ目とのあなた自身に報酬を与えなさい。 これらの小さなお祝いの見通しは、プロジェクト全体の過程でやる気を維持するのに役立ちます！あなたが外に出たくないとき、それは何と呼ばれていますか？

あなたが外に出たくないとき、それは何ですか？

この公式の用語は広場恐怖症ですが、大衆文化ではしばしば誤解されています。

実際には、広場恐怖症は、あなたが脱出する明白な方法がないストレスや厄介な状況で提示される可能性があるため、外に出るのが不本意です。 または、突然のパニック発作を間、そして約恐れているかもしれない。 いずれにしても、広場恐怖症は、外に出ることを困難にするパニック障害の一例です。 広場恐怖症の人々によって説明されているより安全でない状況のいくつかは、群衆の中にいる、橋の上にいる、混雑した公共交通機関で旅行する、または見知らぬ人に囲まれて一人でいることです。不安のために家を出ることはできませんか？

あなたは不安のために家を出ることが一貫してできない自分自身を見つける場合は、おそらくパニックや不安障害に苦しんでいます。

この場合、あなたは確かにプロのセラピストや心理学者に話をし、いくつかの治療法の選択肢を探るべきです。 また、深呼吸やマインドフルネスなど、さまざまなパニックコントロールの戦術を調べることもできます。 この助けを得るために家を出たくない場合は、オンライン療法とカウンセリングのおかげで、自分の家の快適さからセラピストに常に話すことがあなたはもう仕事をしたくないときに何をすべきか？

あなたはもう仕事をしたくないときに何をすべきか？あなたが仕事をしたくない場合、特にあなたが楽しむ仕事を持っている場合、あなたはやる気を維持するための新しい方法が必要です。

仕事でプロジェクトや長い一日を通してやる気滞在する一つの方法は、小さな、管理しやすいタスクにあなたの仕事を分割することです。 このようにして、進捗状況を段階的にマークすることができます。 プロジェクトの各ステップでの達成感と完了感は、あなたが続ける必要があることを奨励するブーストを与えるでしょう！作業を開始するのが難しい場合は、”tenacious ten”メソッドを試すことができます。

作業を開始するのが難しい場合は、”tenacious ten”メソッドを試してください。 この方法では、タイマーを10分間設定してから、すべての注意を払って10分間プロジェクトに取り組むことにコミットします。 タイマーがオフになると、あなたが作業のちょうど最初の十分で達成することができたものを見てみましょう！ あなたは、多くの場合、あなたが思ったよりも良い仕事をしていることがわかりますし、その開始は仕事の中で最も困難な部分でした。

プロジェクトを段階的または十分単位で見ると、あなたの仕事がよりなんとか見えるようになり、はるかに困難に見えることができます。 これは動機のあなたの全面的な欠乏に貢献するかもしれない長期習慣か根本的な健康問題を解決しない間、それは始め、仕事で行き続ける大きい方どのように私は仕事に行くためにやる気を得るのですか？

プロジェクトに段階的に取り組むことは、仕事に着いたらうまくいくと思いますが、仕事に行きたくない場合はどうすればいいですか？

これは多くの人々が時々経験するものですが、ほとんどすべてのシフトの前にこのように感じる人もいます。この動機の欠如には2つの要因があります：1つはあなたであり、もう1つはあなたの仕事です。

あなたの仕事はあなたの仕事です。

あなたの あなたが働いてきたすべての単一の仕事でこの同じdemotivationを感じている場合は、根本的な精神的健康問題や注意欠陥障害の症状を経験することができ ADDやADHDなどの臨床的うつ病や注意欠陥障害は、仕事に行く意欲を感じることを困難にする可能性があります。 これが事実であることを考えれば、有効な処置の選択についての認可された専門家に確かに話すべきである。もう1つの可能性は、あなたが現在働いている仕事があなたに適していないということです。

あなたが現在働いている仕事があなたに適 これは、あなたのスキルがあなたが実行するように求められているタスクに適していないため、または作業環境が非友好的または敵対的であるため あなたの同僚に立つことができないので仕事に行くことを恐れるならば、あなたはおそらく敵対的な職場環境に苦しんでいます。 あなたは不安を感じるかもしれませんし、常にあなたの職場でエッジに、この慢性的なストレスは間違いなくあなたが毎日家に滞在したくなります。 または、素敵な職場を持っていても、仕事自体はあなたのスキルや興味に適していないかもしれません。 このような場合は、仕事で一日中退屈を感じることがあり、刺激のこの定数の欠如は、あなたが仕事に行きたくない理由です。

覚えておくべきことの一つは、ほとんどのジョブが一時的であるということです：あなたは二週間の通知を渡すか、契約を更新しないことができま あなたが今この仕事に頼っているからといって、それはあなたがあなたの人生の残りのために何をするかを意味するものではありません。 また、あなたが一つの仕事で働いているという理由だけで、あなたが別の、より多くの動機付けの位置を検索することはできません意味しません。 あなたは常に心の中であなたの仕事を変更する可能性を保つことができます。 この解決策は一晩では起こりませんが、それは実行可能です。 あなた自身のための理想的な、動機を与えること、および刺激的な仕事の質を書く時間を取っておきなさい。 それから、どんな職業か会社がその仕事のプロフィールに合うかに関して研究をしなさい。 速いインターネットの調査は開いているかもしれないローカル位置を見つけるのを助けることができる。 あなたがすぐに何かを見つけることができない場合は、誰もがそのような位置を投稿したときに電子メールを送信する検索エンジンの警告を設定し、あなたが友人や友人の友人に話すときにあなたの目と耳を開いたままにしてください:より良い位置に向かってあなたをやる気にさせる人々のネットワークを構築します。 あなたの現在の仕事が動機を与えるか、または刺激していなくても、より刺激的な何かへの跳躍ポイントとしてその仕事の見通しは仕事に行くよいmotivatorである場合もある。