この強力な抗酸化物質、アルファリポ酸は、肝臓、腎臓、ブロッコリー、酵母、ホウレンソウ、ジャガイモなどの食品に含まれています。 それはあなたが老化、糖尿病、神経障害の兆候を制御するのを助けるために探しているなら、あなたの食事に追加するのに最適なサプリメントです–そアルファリポ酸とは何ですか？

Α-リポ酸は抗酸化物質であり、酢酸置換因子と呼ばれることもあります。

Α-リポ酸は抗酸化物質であり、酢酸置換因子とも呼ばれます。 それは多くの異なったタイプの食糧で見つけられる自然発生する脂肪酸であり、私達の体はそれのいくつかを自然に作り出すことができます。 アルファリポ酸は親水性と親油性の両方であり、水と脂溶性の両方の媒体で働くことができます。 それは基本的に私たちの体のどこにでも行くことができ、抗酸化物質として機能します。これは、α-リノレン酸と混同すべきではありません;オメガ3脂肪酸は、一般的にALAと呼ばれています。

それは、α-リノレン酸と混同すべきではありません;オメガ3脂肪酸は、一般的にALAと呼ばれています。 これらの両方が抗酸化物質として作用し、脂肪酸の種類ですが、体内では非常に異なる機能を持っています。

アルファリポ酸の主な使用は、体が炭水化物を分解し、それらの炭水化物をエネルギーに変換するのに役立ちます。

アルファリポ酸の主な使 それは神経細胞の細胞損傷に対して特に有効、特にです。 糖尿病性神経障害を持つ人々のために、アルファリポ酸は、インパルスを行うために、ニューロンの能力を向上させることができます。 抗酸化物質として、それはビタミンEとビタミンCを再生するのに役立ちます。

抗酸化サポートのためのアルファリポ酸

ビタミンCとビタミンEを活性化するアルファリポ酸の能力とは別に、グルタチオン産生の必須補因子とも考えられている。 グルタチオンは主にボディ内の過酸化物そして重金属の酸化要因を目標とする酸化防止剤です。 それはそれが癌、肝臓障害、認知症、および他の変性疾患を予防するのに役立つかもしれないことを示す暫定的な研究を持っています。

アルファリポ酸は、グルタチオンの合成に必要な酵素γ-グルタミルシステインリガーゼを刺激することにより、グルタチオンをサポートしています。 それはまたシステインの細胞通風管、グルタチオンの生産のための制限要因の1つを高めることができます。

グルタチオンが抗酸化物質として体内で使用された後、α-リポ酸は酸化されたグルタチオンを還元された活性型に戻し、酸化されたグルタチオンを再び抗酸化物質としての仕事をするために送り返すのに役立ちます。 アルファリポ酸はまた一酸化窒素の遊離基種を減らす窒素の清掃動物であるかもしれません。最終的な抗酸化活性として、α-リポ酸は体内の銅、鉄、鉛、カドミウムと直接結合し、私たちのシステムから重金属を除去するのに役立ちます。

いくつかの研究は、アルファリポ酸が脳内の水銀と結合する可能性があることを示しています。 しかし、アルファリポ酸がキレート剤として作用するか、または重大な重金属毒性を助けることを示すのに十分な研究はまだありません。

アルファリポ酸の利点&副作用

アルファリポ酸は指示されるように使用されたとき安全です。 あなたの食事療法の部分が、食糧赤身肉、器官肉、緑の葉が多い野菜、ブロッコリー、トマト、芽キャベツ、およびポテトのようなあなたの酸化防止剤で得る最も それらは私達が必要とするたくさんのビタミン、鉱物および酸化防止剤を含んでいる。あなたはサプリメントを選択すると、あなたはアルファリポ酸のはるかに高いと濃縮用量を取得しています。

特定の食品は生物学的利用能を低下させ、吐き気を引き起こす可能性があるため、空腹時にサプリメントを摂取することをお勧めします。

一般的に受け入れられている投与量アルファリポ酸は、一般的な健康を改善するために一日あたり300-600mgです。

アルファリポ酸を使用して任意の状態を治療する場合は、医師の助言に従い、指示に従う必要があります。

アルファリポ酸を使用している場 何人かの医者は大いにより高い適量で補足を規定するかもしれより高い適量が薬物と相互に作用できること助言するかもしれません。 あなたの医者の助言に続くことを忘れないでいなさい。

一般的に安全であると考えられていますが、サプリメントを服用すると血糖値が低下することがあります。 以下で説明するように、糖尿病があるときにアルファリポ酸を使用することにより、サプリメントは血糖代謝を改善し、糖尿病のない人々に過度に低血糖を引き起こす可能性があります。

一部の人々は、血糖コントロール、アスピリン、および胸焼け（オメプラゾール）を制御するための薬とのマイナーな相互作用を報告しています。

糖尿病のためのアルファリポ酸

アルファリポ酸は、血糖値を下げるのに役立ち、いくつかの研究では64％も役立ちます。 これは大幅な減少であり、インスリン抵抗性、空腹時血糖値、およびA1Cレベルの低下を軽減するのに役立ちます。 これは、アルファリポ酸が不十分な筋肉に蓄積し、インスリンの有効性を阻害している脂肪の量を下げるのに役立ちますと考えられています。

抗酸化特性はまた、前糖尿病を持っている人々が糖尿病のカテゴリに移動するのを避けるのに役立つかもしれません。 血糖代謝を高めるために働くとき、体はより効果的に糖の世話をすることができます。

医師はまた、人々が炭水化物が少ない食事に従うと、その効果がより顕著であることを知っています。

医師はまた、炭水化物が低い食事に従うと、効果 体内にある糖が少ないほど、アルファリポ酸と体がそれらの糖を世話するのが簡単になります。体重減少のためのアルファリポ酸

それは体重減少に大きな影響を与えないかもしれませんが、アルファリポ酸は、より丸い方法で役立ちます。 さまざまな調査では、補足を取った何人かの人々は14週にわたる偽薬を取っているそれらより1.5ポンドの平均をもっと失いました。

追加の研究では、23週間にわたって、アルファリポ酸を服用した人はプラセボ群よりも2.78ポンド多くを失ったことが示されました。 五ヶ月以上、3ポンドはかなりの量ではありませんが、体重減少は、これが体内で行う他のすべての良いものに加えられた利点です。体重減少の主なメカニズムは、AMP活性化プロテインキナーゼの抑制である。

体重減少の主なメカニズムは、AMP活性化プロテインキナーゼの抑制である。 AMPkが活性化されればするほど、あなたは空腹感を感じます。 だから、アルファリポ酸がこの活動を抑制するのを助けるとき、あなたは空腹ではなく、空腹ではないとき、あなたはより良い選択をします。

アルファリポ酸の他の健康上の利点

アルファリポ酸の抗酸化能力のために、それは多くの健康状態を助けることができます。 しかし、それが助けてくれるからといって、薬を置き換えたり、救命の違いを提供したりすることはできません。 他の多くのサプリメントは、高血圧、消化器系の問題、免疫サポート、心臓病のようなもののためにはるかに便利です。アルファリポ酸は、しかし、いくつかのもののために非常に良いです。

アルファリポ酸を服用すると、老化防止、糖尿病、炎症マーカーが減少します。

肌のためのアルファリポ酸

いくつかの研究は、健康な脂肪を増加させることが肌の弾力性を助け、小じわ、しわ、およびしみなどの老化の兆候 グルタチオンの再活性化と共に、アルファリポ酸の助けの酸化防止容量は老化の皮の損傷そして印を減らします。

アルファリポ酸がスキンクリームに添加されると、しわを減らすのに役立ち、紫外線からの保護を提供します。

アルファリポ酸神経痛と神経障害

アルファリポ酸は、糖尿病によって引き起こされる痛みを軽減し、神経障害の発症を遅らせることがで 補足を取ることは損傷を逆転させることができないが副作用のいくつかの軽減を助けることができます。

他の研究は、アルファリポ酸を補うときに手根管症候群によって引き起こされる痛みやしびれが減少することを示しています。 さらに、手根管の手術の前後にサプリメントを服用すると、結果が改善されます。 医師は、アルファリポ酸は、体が挟まれた神経や手術によって行われた損傷を修復するのに役立ちます疑います。

アルファリポ酸と炎症

関節炎、自己免疫の問題、および傷害のために炎症を経験する人々では、アルファリポ酸は、C反応性タンパク質のマー これは、炎症およびフリーラジカル損傷のマーカーのいくつかがアルツハイマー病に関連するため、脳を研究する医師にとって特に興味深いものである。アルファリポ酸と炎症の研究分野の1つは、自己免疫状態橋本甲状腺炎に関連しています。

アルファリポ酸の副作用甲状腺

アルファリポ酸の炎症への影響および炎症の必要性を示すNF-κ bシグナル伝達経路の阻害は、アルファリポ 他の調査はまた橋本の甲状腺炎と関連付けられるendothelial機能障害がアルファリポ酸を取るとき改善することを示します。あなたは甲状腺の問題がある場合は、あなたのリウマチ専門医とアルファリポ酸を取るための詳細を議論する必要があります。

いくつかの研究では、アルファリポ酸が特定の薬を服用するときにT4からT3への変換を減らすことができることが示されています。 何人かの臨床医はこの問題を避けるために離れてあなたの甲状腺剤の薬物および補足を少なくとも4時間取ることを推薦します。

アルファリポ酸を取る方法

アルファリポ酸を取るのに最適な時期は、空腹時、好ましくはその日の早い時期です。 これは、最も効果的なときに体にあなたのシステムを介して抗酸化物質を働く機会を与えます。 平均線量は1日あたりの1,200mgがある臨床調査で使用された多くが、1日あたりの300から600mgです。 薬と一緒にこのサプリメントを服用しないでください。

最高のアルファリポ酸食品は、内臓肉、酵母、ブロッコリー、トマト、ジャガイモ、キャベツ、ほうれん草、および他の緑の葉野菜です。 一般的には、一日あたりの食品のこれらのタイプの二人前は、平均的な人にリポ酸についての彼らの毎日のニーズを提供します。