あなたは食べ物の特定の しかしテイクアウトに回れば頻繁に、カロリーおよびナトリウムで高く、すべての栄養物がなくなっている古典的な皿のアメリカ化された版を得ている。 そういうわけであなた自身のアジア調理法を自宅で右に作ることは完全な解決である。

私たちは、あなたが右のあなた自身の台所で、賢く、まだおいしい方法で料理に得ることができるように、私たちのお気に入りのアジア風の料理の15を切り上げました。 チャーハンからロー-マイン、牛肉とブロッコリーである最愛のアントレまで、これらの食事を調理することをマスターすると、それらのテイクアウトメニューを 私たちを信頼し、これらのレシピは良いことです！

テイクアウトよりも優れている15最高のアジアのレシピをチェックしてください。p>

夕食のために炒め物を鞭打つようなものはありません：それは速いです-あなた 実際のkung pao料理にはキックがあり、乾燥した唐辛子が入っているので、このレシピでは、すべての熱をもたらすことによってそれを尊重します。

カンパオチキンのための私たちのレシピを取得します。p>

時には、フェットチーネのボックスは、あなたが気分にしているだけであり、彼らはアジア風の食事で完 この料理では、重要なのは、あなたの”レタス”のベースとして提供する麺で、サラダとしてそれを考えることです。 次に、いくつかのタンパク質（別名鶏肉）、野菜のトンを追加し、光まだ風味豊かなドレッシングでそれをすべて投げます。

鶏肉とゴマ麺のための私たちのレシピを取得します。p>

1サービングあたり：380カロリー、21g脂肪（3.5g飽和脂肪）、23G炭水化物

このサラダは、実際には1980年代に彼のレストランでシェフwolfgang puckによって普及し、今日、それは真の主食であり、四つ星の飲食店からファーストフードの関節まで、あらゆる場所で提供されています。 私たちのバージョンは、ドレッシングや揚げ麺に重すぎないようにしたので、あなたが外食を見つけるものよりもはるかに軽いです。

中国のチキンサラダのための私たちのレシピを取得します。p>

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チリマンゴーチキン炒め

1サービングあたり: 240カロリー、8g脂肪（1g飽和脂肪）、410mgナトリウム

この料理は、古典的なスパイシーで甘い味の組み合わせで基本的な炒め物をアップグレードするこ 熱はチリソースとマンゴーの塊からの甘いから来ています。 このようなゴマやピーナッツのバージョンと砂糖スナップエンドウ豆の寛大なサービングなどの健康的なオイルと一緒に、この料理はあなたが過度に感

チリマンゴーチキン炒めのための私たちのレシピを取得します。p>

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チキンミートボール

チキンミートボール

牛肉とブロッコリーは、中国系アメリカ人のテイクアウトメニューの主食ですが、私たちのバージョンでは、重い茶色のソース、余分なオイル、ナトリウムを捨てるあなたが食事を注文するときに認識するようになってきました。 代わりに、私たちは赤身の肉と新鮮なブロッコリーに重い行くことに焦点を当て、ソースと軽いアプローチを取ります。

ブロッコリーと牛肉のための私たちのレシピを取得します。p>

アジア料理は、本当においしい、充填スープを作るの芸術を習得しており、私たちのスロークッカーフリーリーレシピでは、牛肉、麺、新鮮なボクチョイのチャンクと豊富な生姜と大豆スパイクスープを組み合わせています。 うん、このスープは、フルオンの食事であることの価値があります。

ビーフヌードルスープのための私たちのレシピを取得します。P>

1サービングあたり：190カロリー、6g脂肪（1.5g飽和脂肪）、890mgナトリウム

このレシピは、チリ、ニンニク、新鮮なハーブからすべてのおいしそうな良さを だからだけでなく、あなたはキックが付属して本当においしい味に扱われようとしているが、彼らはすべてあまりにも、あなたのために途方もなく健康

バジルとスパイシーなタイの鶏のための私たちのレシピを取得します。関連：健康的な快適な食品を作るための簡単な方法。

関連：健康的な快適な食品を作るための簡単な方法。p>

タイカレーは、鶏肉や野菜と完璧にペア一つの料理に生姜、レモングラス、チリ、ココナッツミルクを一緒に それはあなたが東南アジア料理からしか得ることができない魔法の組み合わせのために作る、すべて同時に、塩辛い、酸っぱい、苦い、そして熱いです。

タイチキンカレーのための私たちのレシピを取得します。p>

はい、私たちはあなたが考えていることを知っています：これは しかし、私たちはホーマーが甘い、garlicky teriyaki marinadeに浸しているこのようなチョップを持っていなかったことを賭けます。 生姜と中国のスパイスでソテーされたリンゴとペアになって、これらの照り焼きポークチョップは本当にゲームチェンジャーです。 さらに、それはあなたが迅速な夕食のアイデアを探しているか、あなたの夕食のゲストを感動させる料理を試してみたいかどうか、調理するのは超簡

リンゴのソテーと照り焼きポークチョップのための私たちのレシピを取得します。p>

このlo meinの鍵は、麺と油に軽いまま、野菜、エビ、アジア料理に見られる古典的な味がたくさん詰まってい それははるかに異なっていますが、それはテイクアウト版よりもさらに良い味がします。

エビLo Meinのための私たちのレシピを取得します。p>

はい、チャーハンも健康にすることができます！ 繰り返しますが、あなたが心に留めておく必要があるのは、米の量を減らし、アドインを増やすことが重要であるということです。 だから、野菜の寛大な混合物と上に単一の、ちょうど調理された卵の追加の間に、あなたは右のあなた自身の台所からあなたのテイクアウトの欲求を満

野菜チャーハンのための私たちのレシピを取得します。

あなたがすでに知っているように、チャーハンは、タンパク質と野菜の存在であっても、非常に迅速に高カロリーを得ることができ、真の栄養価がほとんどない料理を残すことができます。 私たちのレシピは、しかし、チャーハンの別のテイクであり、新鮮な野菜のトンを追加し、かなり少ない米を持ち、それをすべてクリスピングするための油

チキンチャーハンのための私たちのレシピを取得します。p>

これらの中国の餃子は、常にメニューの前菜セクションで最も健康的なオプ 私たちのバージョンでは、キノコとスナップエンドウ豆のおかげで、料理に栄養の別のブーストを追加することを確認します。

鶏のPotstickersのための私達の調理法を得なさい。p>

翼は常にバッファローソースの治療を取得する必要があると誰が言った？ このはるかに健康的なレシピでは、鶏肉はアジアのマリネに浸し、彼らは完全にカリカリになるまでオーブンでローストし、代わりに深いフライヤーで油に溺 低カロリーの味-破裂翼は常に私たちには良いアイデアです！

アジアのマリネでロースト手羽先のための私たちのレシピを取得します。