ヨガの多数の呼吸法の範囲は、あなたが健康を維持し、平和な生活を送るのに役立ちます。 右のストレスレベルを減らすことから、代謝と免疫力を高め、体内のホルモンのレベルのバランスをとることにナンディSodhanとAnulom Vilomのようなpranayamasは、古代のヨー

プラナヤマと瞑想の多数の技術で、それはあなたの心を制御し、次のレベルにあなたの精神性を取るのは簡単です。 二つの呼吸法は、リシケシのヨガの教師の訓練で教えられています。Nadi Sodhanとは何ですか？

ナンディSodhanはヨガの呼吸法の一種です。 ナンディの文字通りの意味は微妙なエネルギーチャネルを意味し、Shodhanは清掃または浄化を意味します。 古代のヨガによると、人間の体内には微妙なエネルギーチャネルと呼ばれるナディがあり、さまざまな理由でブロックされます。 Nadi Shodhan Pranayamaの技術の助けによって、それは妨げられたエネルギーチャネルを取り除くのを助ける。P>

ナディスの閉塞の原因

(1.）体の中のナディは、ストレスのためにブロックされます。p>

(2.）体内の毒素は体内の閉塞につながります。p>

(3.）ナディスはまた、身体的および精神的外傷または不健康なライフスタイルのためにブロックされます。Anulom Vilomとは何ですか？それはまた、代替鼻孔呼吸運動として知られています。

それはまた、代替鼻孔呼吸運動として知られています。 プラナヤマの練習には、吸入と呼気が含まれます。 吸入および満了の持続時間は、開業医の能力に完全に依存する。 開始段階では、2秒で開始でき、最大20秒まで増やすことができます。 それは呼吸の保持なしで行われる高度な練習です。 これを指揮するには、専門家のヨガ教師の指導の下でこのプラナヤマを学ぶことが非常に必要です。 Anulom Vilomは、呼吸器系の問題や喘息のための呼吸法です。

Anulom Vilomの練習では、適切な肺機能を促進し、ストレスを軽減し、ストレスからあなたを遠ざけるためにあなたの気分を持ち上げます。 Anulom Vilomがすべての人に最も適したpranayamaであるという事実については間違いありません。 理想的な呼吸法は、心臓の健康を維持するのに役立ちます。 これとは別に、それはあなたが咳や寒さのような一般的な問題と戦うことが容易であるように、免疫システムを改善するのに役立ちます。 これは、自分の息を命じると平和に満ちた生活をしたいヨガの初心者のための最高です

Nadi SodhanとAnulom Vilom Pranayamaの違いは何ですか？

Anulom Vilomでは、息を保持する必要はありませんが、Nadi Sodhanでは、できるだけ長く息を保持する必要があります。あなたは2秒の吸入、5秒の保持、8秒の呼気の練習から始めることができます。

Anulom Vilomでは、空気は左の鼻孔から吸入され、右の鼻孔から吐き出され、その後、右の鼻孔から吸入され、左の鼻孔から吐き出される。

ナンディShodhanでは、空気は左の鼻孔から吸入され、息を止め、右の鼻孔から吐き出されます。 空気が右の鼻孔から吸入される二回目は、呼吸を保持し、左の鼻孔から吐き出す。私たちの両方の鼻孔は、脳の抗指向性領域に接続されています。

あなたが左から吸い込むとき、あなたは心の右側を目覚めさせるためにエネルギーを供給しようとします。 そして、あなたが右の鼻孔から息（プラーナ）を取るとき、あなたは脳の左側を覚醒させようとします。

ボトムライン

これら二つのプラナヤマは、より良い生活を送りたい人に最適です。 定期的な練習は、あなたの呼吸を制御するだけでなく、あなたの精神性のレベルを上げるのに役立ちます。 この2つは、専門家の指導の下で簡単に学ぶことができます。呼吸器の症状がある場合は、自分自身をテストし、ビデオを見て、呼吸の問題に対処しているかどうかを確認するために深呼吸プラナヤマを試してみ

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