私はヨガにかなり 私は自分の練習を最大限に活用したいが、時間が限られているだけで、もちろん私はそれをやり過ぎたくありません。 だから私は週にどのくらいの頻度でヨガを行う必要がありますか？

私がヨガを始めたばかりの人や、しばらく練習している人たちからいつも得ている質問です。

私がヨガを始めたばかりの人たちからも、私が ヨガについての最も美しい事は週に何回練習するか重要でないことである! あなたは時間の週に時間の日のために練習するかどうか、あなたは最終的に物理的に、精神的に、そして感情的に同じ利点を認識し始めるつもりです。しかし、あなたが安定した、継続的な練習を育成し始めたい場合は、私は時間または時間半のために、週に二から三回から始めることをお勧めします。

もちろん、これが不合理であると思われる場合は、それを削減することができます（または、十分ではないと思われる場合は、それを汲み上げることがで）、しかし強い練習を造るためには、献呈は最も確かにキーである。 それはあなたがアーサナ（物理的なヨガのポーズ）とその名前に慣れることができ、瞑想のためにあなたの心を準備し、任意の物理的または精神的な緊張を私はまた、認定されたヨガのインストラクターと教室の設定で練習する時間を取ることをお勧めします。

追加のヒント

私はまた、認定されたヨガインストラクターと一緒に教室の設定で練習することをお勧めします。 ヨガの教育ビデオは素晴らしいですし、個人的な家庭の練習を育成することは非常に重要ですが、インストラクターや他の学生の存在下で練習の利点 インストラクターの指導は、あなたの息と体を認識するのに役立ち、彼または彼女の調整と手がかりは、安全で効果的なアプリケーションのために時々重 ヨガスタジオのエネルギーは確かにユニークで美しいですし、あなたも、いくつかのヨギの友人に会うことができます！最終的には、あなたが週に練習する回数は、あなたの体があなたのために決定するものになります。

最終的には、あなたが週に練習する回数は、あな あなたは本当に信じられないほどのものである、練習する必要があるかどうかを把握するために自分自身に耳を傾けることができるでしょう。