私はkombuchaの助けを借りて体重を減らすために管理している人々のサクセスストーリーの数に遭遇しました。 だから私は彼らがそれをやっていた方法についていくつかの研究をして、同じことをしようとしている人のための有用なガイドをまとめると思私たちが飛び込む前に、私は一つのことを明確にしたいと思います。

サクセスストーリーのどれもkombuchaが重量を失うそれらの唯一の要因であったと主張しなかった。 むしろ、それは全体的なプロセスの一部であった有用なツールでした。 いくつかのケースでは、連鎖反応を開始した最初のドミノでした。

何人かの人々はkombuchaを健康万能薬と考えています。 これはそうではありません。 それは健康に来るとき、それは間違いなくパンチの多くを持っていますが、それは他の健康的な生活習慣と一緒に使用する必要があります。

多くの人々が彼らの成功をkombuchaに帰しているという事実は残っています。あなたが興味を持っているなら、私はポストの最後のセクションで人気のあるkombuchaチャレンジを概説しました！

あなたが興味を持っているなら、私は私はkombuchaはあなたが体重を失うのに役立ちますさまざまな方法に入る前に、私は私のケーススタディを研究するときに私が見つけたいくつかの共通点

少量の紅茶を定期的に飲む

すべてのケースで同じだった最大のことは、人々が毎日少量の紅茶を飲んだことでした。 何人かの人々は他の人が毎食の前にいくつかを持っていることを好みながら、空腹時に午前中にそれを最初に飲むのが好きでした。

いずれにせよ、彼らは一食当たりの昆布茶の約4-6オンスを消費していました。

誰もkombuchaのボトルを週に一度か二度飲むことによって成功を見つけませんでした。 成功した人たちはそれを習慣に変える方法を見つけました。 彼らはそれを、彼らの健康の他の領域に波打つカスケード効果を開始すると説明しました。

成功した人々のほとんどは4オンスを少なくとも一日3回飲んでいました。 こうすれば、あなたの体の消化系は健康の腸の細菌およびnutrionalのイーストの規則的な線量のリセットボタンに実際に当ることができる。

全体的なアプローチを使用します

Kombuchaはすべての問題を解決するわけではありません。 代わりに、リセットボタンを押す方法と考えてください。 それはあなたの腸の細菌をリセットし、あなたのシステムから不要な毒素を洗い流すのに役立ちます。 それはより栄養価の高い食品を渇望する渇望高糖度からあなたの味bubsをリセットします。

kombuchaの習慣を構築することに焦点を当て、健康の習慣を構築するための基礎としてそれを使用しています。

kombuchaの習慣を構築するための基礎とし 私はkombuchaを定期的に飲んだとき、私の砂糖の欲求が減少し、私は肥大化が少なく、一日を通してより多くのエネルギーを持っていたことがわかりました。

砂糖の多い加工食品から、栄養価の高い食品への切り替えの始まりでした。 あなたもそれを行うことができます！

1.あなたの砂糖を削減

昆布茶のための最良の用途の一つは、あなたの砂糖の欲求を管理しています。 あなたが最新の健康勧告に注意を払ってきたなら、あなたは砂糖に対する最近の戦争に気づいたでしょう。 実際には、それは今、肥満との戦いに対する中心の段階です。砂糖は信じられないほど中毒性があることが示されています。

砂糖は非常に中毒性があります。 また、体重増加に直接相関することが示されています。 このため、あなたの砂糖の摂取量を減らす上での任意の助けは、あなたが重量を失うのを助けることに長い道のりを行くつもりです。これが昆布茶の出番です。

Kombuchaは、さまざまな方法で砂糖の欲求を助けることができます。

まず、昆布茶には少量の砂糖が含まれています。 代わりに、冷たい七面鳥を終了しようとすると、ほとんどの人は、それがはるかに簡単に（少なくとも最初は）適性で動作するように見つけます。）良いニュースは、砂糖の含有量がはるかに少ないし、他のほとんどの天然飲料であり、砂糖はすでに酵母によって処理されている–それは簡単にあなたの体

第二に、昆布茶の天然酸とタンニンは、あなたの欲求を減らすためにあなたのtastebudsに衝撃を与えます。 代わりに、あなたは砂糖からの高いのではなく、昆布茶の栄養価の高いヒットを切望し始めます。P>

ボトムライン：4オンスに到達してみてください。 kombuchaのあなたは砂糖の渇望を持っている次の時間。 数日後、あなたの欲求は減少するはずです。

あなたの健康な腸の細菌を後押し

現代の健康情報は、あなたの腸の動物相があなたの全体的な健康にいかに重要であるか このインフォグラフィックは、腸内細菌の重要性を説明するのに良い仕事をしています。

あなたの腸内細菌を改善することは、あなたの体重を含むあなたの健康の多くの領域に残響 細菌の健康な人口は重量を得るために引き起こす無駄をろ過している間栄養の食糧を処理するのを助ける行っている。

kombuchaはプロバイオティクスが非常に豊富であるため、一日を通して間隔をあけた小さなサービングを持つことは、悪玉菌と善玉菌のバランスを 私は4オンスで固執することをお勧めします。 少なくとも3回の日。 理想的には、あなたの主要な食事のそれぞれの前に飲み物を持っているでしょう。

こうすれば、自然な細菌はあなたの最も最近の食事を消化するのを助けるようにある!

あなたの繊維を取得

昆布茶はあなたの繊維のために少しを行いますが、私たちは私たちの繊維の摂取量を高めるために昆布茶を使）私はそれが嫌に聞こえるかもしれない知っているが、それはあなたの予備のscobyを食べることは完全に可能です。

私と一緒に裸になりました。

それは絶対にひどい見えるかもしれませんが、あなたの醸造容器で成長しているscobyは実際にあなたのために非常に健康です。

それはちょうど不溶性繊維の偉大な供給源であることを起こるセルロースの密なネットワークで構成されています。

西洋の食事は、不溶性繊維が低いことで有名です（特に、加工食品をたくさん食べる場合は特にそうです。）それはあなたの消化器系を通って移動するクレンジングスクラブのように機能する繊維のこのタイプです。 それは水と混合されたとき形を変えないので、繊維はあなたのG.i.トラックに他では坐る他の有害な化学薬品および未消化の無駄を遂行する。

繊維は、あなたが長くのために完全な感じになり、血糖値を維持するのに役立ちます。この繊維はあなたの体重に直接影響を与えませんが、繊維でいっぱいの食事をすると、より長く満腹感を感じます。

この繊維はあなたの体重に直接影響を与えませんが、繊維でいっぱいの食事をすると、より長く満腹感を感じます。 また、scobyは事実上カロリーを持っていません！あなたの消化を改善する

コンブチャを飲むことの最も一般的な利点の一つは、消化の改善です。 ほとんどの人は、胸焼けの減少だけでなく、肥大化した感じを報告しています。 消化の改善の原因は何ですか？ まあ、それは二つのことです：

1. Kombuchaはあなたの消化トラックで食べ物を分解するのに役立つ天然の酵素でいっぱいです。 これらの酵素は消化するために細菌のためのより簡単な形態に栄養素を破壊するのを助けるようにイーストによって作り出されます。良いニュースは、これらの天然酵素を栄養補助食品として使用できることです。 私たちの食べ物は簡単に分解され、吸収しやすくなります。
2. コンブチャには栄養価の高い酸も含まれています。 これらの酸（酢酸、安息香酸、酪酸、クエン酸など））は、外国の侵入者に対する防衛メカニズムとして生産されています。 酢酸環境を維持することは、カビおよび他の寄生虫の増殖を防止する。しかし、それは私たちにとっても良いニュースです。 私たちの消化器系のpHはバランスが取れていないことがあります。 自然に作り出された酸の毎日の線量を持っていることは点検で事を持って来る大きい方法である。

加工食品から自然食品への切り替えを行うことは、消化器系では難しい場合があります。 物事のバランスを保つために一日を通して少し昆布茶を飲むことによって物事を少し簡単にします。あなたはアルコールが脂肪と同じグラム当たりのカロリーを持っていることを知っていましたか？

アルコールとコーヒーを交換してください

!さらに悪いことに、これらは栄養価がほとんどまたはまったく含まれていない空のカロリーです。

アルコールを切ることは、あなたが体重を減らそうとしている場合は、あなたが行うことができます単一の最高のものの一つである理由です。

そして驚き、驚き、昆布茶もここで助けることができます。 私が独特なflavoringを作成する酸およびタンニンをいかに述べたか覚えなさいか。 まあ、それはkombuchaがアルコールとコーヒーのための素晴らしい代替品になるのを助けるこの香料です。 私たちの脳は、アルコールやコーヒーを消化するときにドーパミンを放出するように誘発されます。 あなたはそれが代わりにkombuchaを飲むことによってコーヒーの素敵なショットを取得しようとしている思考にあなたの脳をだますことができます。それは欲求を完全に削減することはありませんが、厳しい部分を乗り越える間、それはあなたにとって素晴らしい松葉杖になることができます。

そして、物事を少し簡単にするために、kombuchaにはカフェインとアルコールの両方が含まれています（ちょうどはるかに低いレベルです。)

あなたのソーダを交換

酸性の味だけでなく、最小限の砂糖レベルは、それあなたのソーダ欲求のための完璧なサプリメントになります。 甘い飲み物は体重を減らすための絶対的な災害です。 彼らは何の栄養を追加していない間、最もカロリー密度の高い食品群のいくつかです。

体重を減らすために取る必要がある1つのステップがある場合、それはあなたの食事から甘い飲み物を切り取っています。

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代わりに、あなたが定期的にソーダを持っているだろうときに昆布茶のガラスを持っています。 あなたはまだあなたが渇望してきた発泡性、酸性、甘い飲み物を得るでしょう。 この時間だけ、それはちょうど空のカロリーの代わりに栄養素でいっぱいになります。 ゆっくりソーダのあなた自身をweeningによってあなたの食事療法からの重要なカロリーを切る。

あなたのエネルギーと代謝を高める

私はあなたのことを知らないが、私はエネルギーを持っていない場合、それはアクティブに自分自身 私が昆布茶を飲み始める前に、私のエネルギーは私が仕事から家に到着するとすぐにクラッシュするでしょう。 これは私が起きて、いくつかの運動を得るためにジムに行くのを妨げました。

定期的な昆布茶を飲んで約20日後、私は私のエネルギーレベルが一日を通してレベルのままであることがわかりました。 私はカフェイン入りソーダを飲むときに典型的だったカフェインや砂糖のクラッシュを持っていませんでした。これはそれ自体の利点でしたが、実際にジムを定期的に打ち始めることもできました。

これは私が実際にジムを打つことを可能にしました。

あなたは私がkombuchaのカスケード効果について話すとき、私が何を意味するのか分かりますか？

私達は私達が私達のエネルギー準位を保つことを困難にする処理された食糧が付いている私達の体を汚している。 エネルギーなしで、私達はいかに起き、活動的に保つために仮定されるか。kombuchaはすべての問題を修正することはできませんが、ライフスタイルを変えるために必要な勢いを提供するいくつかの劇的な変更を加えることがでp>

30日間のKombucha Challangeを取ります

本当に健康的に正しい方向に物事を動かし始めたいですか？ 私は非常にあなたがkombucha challangeを取ることをお勧めします。 それだけで30日かかり、あなたの人生を変える可能性があります。それは間違いなく誰のために動作しませんが、私はこの挑戦は、人々が探していた変化の触媒となっているかについてのいくつかの物語を読んでいま

kombuchaテストは4オンスを取ることを含みます。 あなたが目を覚ますとすぐに一度、昼食の前に一度、そして夕食を食べる前に一度–一日あたりkombucha3回のうち。 あなたが好きなら、一日中余分な昆布茶を追加することができます（ちょうどあなたがあまりにも多くを飲んでいないことを確認してくださこれは、テストの後半までkombuchaの効果に気づくことは通常困難です。 但し、ほとんどの人々は日20のまわりで全面的な福利の改善を通常感じることを報告します。 これは通常彼らの毎日のスケジュールにkombuchaを組み込むことにそれらを導く。

報告された利点のいくつかは次のとおりです:

• 胸焼けの減少
• 大量の食事の後に膨満感を減少
• 定期的なボウルの動き
• エネルギーの増加
• 砂糖の欲求の減少

このリストは、報告され もちろん、それは皆のために異なることになるだろう。 確かに知るための唯一の方法は、自分でそれを試してみることです！

実際にしようとすると、任意のリスクはありません。 私は非常にあなたの全体的な砂糖の摂取量を減らすことでkombuchaの挑戦をペアリングしてみてくださいお勧めします。 私はこれら二つの課題がお互いに非常によく適していることがわかります。