フロントクロールは全身のトレーニングに適していますが、特に上半身の筋肉に働きます。 上半身では、フロントクロールを泳ぐときに、三角筋、広背筋（背中の側面の下）、僧帽筋、三頭筋、上腕二頭筋を使用します。 肩と肩甲骨の周りの筋肉（三角筋を含む）は、あなたの体がそれを過ぎて動くときに”パドル”を所定の位置に”保持”するのに役立ちます。

また、腱板として知られている肩の筋肉は、フロントクロールでとても懸命に働くので、彼らはスイマーが得ることができる最も一般的な傷害の一つにつながる損傷になることができますスイマーの肩別名肩峰下衝突です。

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あなたの僧帽筋とlatissimus背筋を含むあなたのコアの筋肉は、あなた あなたの腹部の筋肉はまた、水の中であなたを安定させることからトーンアップします。

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