Journal Of Neuroscienceに掲載された1つの2013年の研究では、異なる光波長の影響がテストされました。 白と青の光への暴露は、うつ病のような症状を増加させた（ハムスターでは、人間ではないことに注意する必要がありますが、ここで心を開いてください）。 しかし、ハムスターは赤信号にさらされましたか？ 彼らはあなたが夜の光を取得する必要がある場合は、最も安全な賭けは赤を見ることであるという考えを出して、はるかに優れていました。あなたは夜の光を取得する必要がある場合は、最も安全な賭けは、赤を見ることです。

あなたは夜の光を取得する必要がある場合は、赤

ハイファ大学から2017年に発表された別の研究では、どのように異なるライトが私たちの睡眠スケジュールをeff調査し ブルースクリーンライトは、平均して、睡眠時間の16分を削り、その甘い、甘い、メラトニンの生産を遅くしました。 対照的に、赤色光は、暗闇のように非常に類似したレベルのメラトニンを生成し、他の光のように概日リズムを実際に混乱させないことが示された。 基本的には、赤い夜の光が夜中に何百万回も目を覚ますことはありません（そして、あなたの携帯電話をナイトモードに切り替えることは正しい動きです）。もちろん、睡眠のための最良の光はおそらく光ではないという公正な議論であり、あなたが知っている、その思考の学校にケータリング可能な遮光カーテ しかし、あなたが暗闇の中で生きて居眠りすることができないなら（そして、私は地獄ができないと確信しています）、赤い光は驚くべき、なだめるような

そして、赤い夜の光のためのそのような低価格のポイントで、それは赤い光を置かないようにスティングの勧告を無視する価値があります。 それとも彼と警察はロクサーヌに赤い光をつけて欲しいのですか？ そのコーラスはいつも私を混乱させています。

良い夜の睡眠に一つの小さな秘密？ あなたが日中に移動しているどのくらいに目を維持します。 そして、私たちはあなたに眠るためにあなたを小康状態にするためにあなたにいくつかの睡眠を誘発する曲を持っています。