私たち一人一人が、私たちの自信が壊され、粉砕されたpsychesをゼロから再構築しなければならなかった私たちの生活の中で少なくとも一つのインスタンスを経験しています。 それは、仕事を失ったり、試験に失敗したり、友人だと思った人に拒否されたりして、激しい別れだったかもしれません。私にとっては、出生後のうつ病の試合でした。

自然に自信を持っている人として、PNDのこの”副作用”はショックのビットとして来ました。 私は私の一般的な素晴らしさで確固たる信念を持っていることから、すべてを推測することに行きました。 私は良いお母さんですか？ 良い作家？ いい妻? いい人? 当時、私はそれらの質問のいずれかに対する答えが”はい”であるようには感じませんでした。

私がPNDの霧から現れたら、私の自信がすぐに再出現しなかったのはショックでした。 だから（私であること）私は”どのように私は私の自信を再構築するのですか”の記事を探しに行き、そこにアドバイスによってかなりがっかりしました。 だから、論理的な次のステップは、Facebookに目を向けることでした。そして、あなたは何を知っていますか？

Facebookが配信しました。

ここにいくつかの偉大な（現実と実用的な解決策はもちろんのこと）私のFacebookのコミュニティが思い付いたのでした：

あなたは素晴らしいだと思 これらの素晴らしい人々が私を愛し、私を大切に知っていることは、私は良い母親、妻と人だったことをかなり良い兆候だったので、うまくいけば、あなたの家族や友人は私のようなものです。 そして、私が自分自身について感じた方法を再構築するための重要な最初のステップでした。あなたの自信を破壊したことを認めてください

私たちの心を壊したボーイフレンド。

あなたの自信を破壊したことを認めてください

彼らは私たちを引っ張った場合にのみ、自分自身について良い感じることができる有毒な友人。 あなたのブログ記事に恐ろしいコメントを残したトロール。これらのことが起こらなかったふりをしても意味がないので、それらを認めてください。

それは側からあなたに離れてかじるさせるのではなく、上の何かの頭に直面することは、事があなたの上に持っている力を奪います。 私は医者が私に”はい、間違いなくPNDを持っている”と言った瞬間を覚えています。 突然、私は”敵”が誰であるかを知っていたので、私はエネルギーの巨大なラッシュを感じました…そしてそれは以前に考えられていたように自分自身

あなたが誰だったか覚えていますか

あなたの自信が破壊される前にあなたがいたその人を覚えていますか？ あなたはまだその人だと気づいていますよね？

目標を書き留めておく

信仰が共有しているこの考えはどれほど良いですか：

“目標を書き留めておく。 大きな目標、小さな目標との間にいくつか。 そうすれば、あなたの自信が揺さぶられたり、完全に裸になったりしたときに、そのリストをつかみ、少なくとも1つの目標を達成します。 確かにあなたを奨励するためにあなたの側で人々を持つことは素晴らしいですが、自信への最大のブーストは、あなたがプッシュし、何かを達成すると、何/誰がそれがあなたの自己感覚を破壊したのかを無視することです。”

もっと同意できませんでした。これの補遺として、まったく新しいものを試してみることをお勧めしますか？ あなたがスポーティされたことがない場合は、例えば、トライアスロンを試してみてください。 あなたが創造的ではないと思う場合は、絵画のクラスを試してみてください。 あなたが前にやったことがない何かに取り組むことは、あなた自身のゼロ期待で行くことを意味します。 これは圧力を取り、単にあなたが何ができるかで自分自身を驚かせることができます。

有毒な状況から自分自身を奪う

多くの場合、それは状況や私たちの自信を奪われ、ゆっくりと私たちの自己価値で離れて欠けている人です。

だから、あなたの仕事を変更し、別のチームのためにプレーし、あなたの感情的に虐待的な友人や家族を見て停止します。 それは’逃げる’のように見えるかもしれませんが、あなたが有毒な状況や有毒な人々から自分自身を取り除くことで感じる救済は、あなたが正しいことをしたことをあなたが必要とするすべての徴候になります。

あなたのメンターに目を向ける

私たちは皆、私たちの生活の中でそれらの人々を持っています–彼らは個人的な友人、家族、または同僚であるかど これらの人々は、無意味な決まり文句を私たちの方法で投げつけるのではなく、私たちが聞く必要があるものを私たちに伝えることにかなり熟達して このため、我々は暗黙のうちにそれらを信頼しています。

それは、彼らが私たちが岩を教えてくれるとき、私たちは彼らを信じていることを意味します。P>

あなたがそれを作るまでそれを偽造する

エマは言った：

“私は数週間前にかなり厄介なプロの自信を振った後、私は今どこに それは私のために働いた作戦は私がいかにの感じたか反対を作動させることだったようである。 私は戻って縮小し、専門的に非表示にしたかった、私はすべてをシャットダウンしたかった、私はそれが停止したいと私は店をシャットダウンしたかった（いわば）。 代わりに、私は私の仕事を提示/展示その週の町に行ってきました; ソーシャルメディア上でより大きな声とプラットフォームを持ち、クライアントを受け入れる右左と楽しげに中心。 私は明るい、肯定的、楽観的であることを選んだ、と私は自分自身がそれを行うことができました！ それは確かに助けてくれた、と私は時々勝利を感じるための最初のステップはそれを演技していることを学んでいます！”

それは時間がかかることを理解しています

Facebook上でコメントしたほとんどの人は、多くの場合、彼らがあるべき場所に物事を復元す 結局のところ、何かがあなたの自信を侵食するとき、それは通常、ゆっくりと狡猾に起こるので、物事はあなたの指をクリックするだけで固定するこしかし、時にはあなた自身の手に問題を取る必要があります。

しかし、時にはあなた自身の手に問題を取る必要があります。 マーガレットが言ったように”最終的には、経験が永遠にあなたを定義させることはできませんし、私は単にそのイベントが私や自分自身の私の認識を台無しにさせないように選択することができます実現するポイントに達しました。”

そして、私はそれがこの投稿にサインオフするためのかなり強力な方法だと思います🙂

あなたは自信の粉々になる損失を経験 どのようにして自分自身への信仰を回復しましたか？