おそらく、あなたはこの戦略について読んだか、多分あなたの医者はそれをお勧めします。 いずれにせよ、あなたは本当にあなたが取っているサプリメントについてのすべてを知っていますか？ あなたも、サプリメントの形でそれらを取る必要がありますか、食品は良いですか？ Probioticsおよび抗生物質についての詳細を学ぶために読みなさい。

プロバイオティクスとは何ですか？

プロバイオティクスの周りにはたくさんの話題があります。 但し、多くの人々はprobioticsがであるもの丁度知らない。 “プロバイオティクスは、私たちの胃腸系の細菌のコミュニティである私たちの集合的な”マイクロバイオーム”として知られているものの一部です”と、インディアナ大学ヘルスの家族とスポーツ医学の医師であるKevin Gebke、MDは述べています。 多くの場合、”善玉菌”とみなされ、プロバイオティクスには、腸を健康に保つ生きた細菌や酵母が含まれます。

なぜ抗生物質の後にプロバイオティクスを取るのですか？あなたが抗生物質を服用すると、彼らはあなたの体の”悪い”と”良い”細菌を殺し、これは抗生物質の副作用の数を引き起こす可能性があります。

一部の人々は、腹痛や下痢などの胃腸の副作用を経験し、女性は膣の酵母感染症を得ることができます。抗生物質を服用するときに一般的である下痢の場合、それは抗生物質関連下痢（AAD）と呼ばれています。 抗生物質の2017号に掲載された分析では、「抗生物質関連下痢の予防にプロバイオティクスを使用すると、AADのリスクが51％減少する」と指摘し、安全な方法 抗生物質とのprobioticsを取ることは”よい”細菌の量を補充し、”よい”および”悪い細菌のあなたのバランスの維持を助けるのを助けることができる。あなたはプロバイオティクスを取る必要がありますとき

–とどのくらいのために

これまでのデータは、プロバイオティクスを取るための最; あなたは抗生物質を服用する前に、または同時にプロバイオティクスを服用することができます、博士Gebkeは述べています。 「患者は、体内の腸内細菌の破壊を最小限に抑えるために、プロバイオティクスを先制的に使用することで、これらの既知の抗生物質関連の合併症を またあなたの体が調節し続けると同時に抗生の使用の後のprobioticsを数週間取り続けることは賢いかもしれない。 もちろん、それはあなたのための最高の計画を思い付くためにあなたの医者に相談することが常に最善です。

Probiotic健康ボーナス

抗生物質の有無にかかわらず、probioticsはあなたの全面的な健康のためによい。 メイヨークリニックによると、ケフィアやヨーグルトのようなプロバイオティクスは、過敏性腸症候群の症状を改善し、免疫システムを高め、アレルギーや炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。

またある自然にprobiotic豊富な食糧を含むためにあなたの食事療法の上で変えることができる。 ヨーグルトとケフィアがありますが、ザワークラウト、キムチ、テンペ、味噌のような非乳製品のソースもあります。 「プロバイオティクスが豊富な食品を食べることは、サプリメントを摂取するよりも好ましい」とGebke博士は言います。 “理由の一つは、多くのプロバイオティクスが豊富な食品は、全体的な幸福へのもう一つの重要な要素であるビタミンや栄養も豊富であることです。”

あなたの研究を行います

すべてのプロバイオティックサプリメントが等しいとは限りません。 例えば、補完的かつ統合的な健康センターは、特定の種類のプロバイオティクス、乳酸菌が病気を予防するのに役立つからといって、必ずしもビフィズス菌のプロバイオティクスのいずれかが同じことをすることを意味するわけではないと述べています。 従って、万能のアプローチの点ではprobioticsについて考えないことは重要である。

また、補完的および統合的健康センターは、”米国食品医薬品局（FDA）は、健康上の問題を予防または治療するためのプロバイオティクスを承認していない。”実際には、いくつかは、”プロバイオティクスのマーケティングと使用の急速な成長は、彼らの提案された用途と利点の多くのための科学的研究を上回って”ジャーナル細胞の最近の調査はprobiotic補足が常に効果的にあなたの腸地域を植民地化しないことが分った。 本当であるには余りにもよい音プロダクトかコマーシャルに気づいていなさい。

あなたが最高の取得していることを確認するには、評判の良いブランドを使用しています。 いつものように、最初にあなたの医者と話し、研究を行い、信頼できる第三者のレビューを確認してください。p>