手製の泡茶調理法/Bobaの茶調理法、5つの方法

黒い真珠のタピオカの球と家でBobaを作る方法! h4>

健康のために自宅でバブルティーを作る方法を学びます（&安い）ボバティーのカップ！ 私はあなた自身のミルクの茶味を作る為の先端と共有するべき5つのbobaの茶調理法の考えを持っている。

boba teaまたはbubble milk teaまたはpearlmilk teaとしても知られているbubble teaを以前に持っていたことがない場合は、bottomで歯ごたえのあるタピオカパールを使ったおいしく甘い飲み物です。 通常、飲み物は基づいてミルクおよび/またはフルーツである実際の茶を含んでいるかもしれないし、upthoseおいしいbobaの真珠をすするための厚いわらと常

個人的に、私は楽しい御馳走のためにバブルティーを飲むのが大好き！ しかし、ほとんどの御馳走のように、bobaの茶は燃料満たされた、毎日の一種の飲み物ではない。..それは通常、砂糖を積んでいるので。 そう、私は健康な泡調理法または少なくとも健康っぽいbobaの茶調理法のための要求のトンを有し、私は手製の泡茶に試みを与えなければならなかった 私は自宅でバブルティーを作る方法を紹介しますので、あなたはあなたのボバミルクティーの成分を制御しています。

私はあなたのボバミルクティーの成分を制御しています。

私はあなたの それから、味のインスピレーションのための私の5つのより低い砂糖の泡茶調理法/bobaの茶調理法の考えから点検できる!

ボバティーとは何ですか？ 本物のボバ茶成分

Whetheryouはボバ茶や総バブル茶の狂信者に新しいしている、誰もが正確にwhatbobaが知っています。 あなたはそれがおいしいのすべての種類だ知っているが、bobateaはどこから来たのだろうし、それらのbobaボールは何で作られていますか？

Bobaの茶orbubbleの茶（同じ飲み物、わずかに別の名前）は1980年代に台湾で起き、そして1990年代の米国の人気を得始めました。 そしてもちろん、それは厚いわらと底にそれらの歯ごたえのある、黒いタピオカ真珠とカップで提供しています。

Sometimesbubbleミルクティーは、実際のお茶を持って、時にはそれは任意のお茶なしでちょうどフルーティーなミルクベースですが、一つのことは一定であるようです：ボバ 典型的には、ミルクティーベースはすべての砂糖の源です砂糖の30—60g、そして500カロリー以上のリンクス。私は自宅でバブルティーを作る方法を把握したかったので、私はいくつかの健康的なバブルティーのレシピのアイデアで私の手を試すことができた理 だから、私は砂糖ではるかに低いように、以下の各ボバティーレシピを設計しました、そして、あなたはまったく砂糖や甘味料を追加しないようにオプシ

ちょうどこれらの健康的なバブルティーのレシピが健康であっても、inmindを保つ、bobaisはまだためboba真珠の適度に楽しむための御馳走。..P>

ボバタピオカ真珠は何ですか？

ボバ茶のコンテキストでは、用語”ボバ”は、一般的にボバをユニークな飲み物にする歯ごたえのある黒い真珠を指す”泡”または”bigpearls”に変換されます。 ボバはキャッサバの根の澱粉、また知られているastapiocaの澱粉からなされます。 それは炭水化物が豊富ですが、他のほとんどの栄養素が取り除かれています—ボバ真珠は本質的に空の炭水化物であることを意味します。

付与された、ボバ真珠は、一般的にデンプンの形で炭水化物のちょうど負荷、最小限の-無添加糖が含まれています。 それは泡茶真珠が非常に歯ごたえがあるが、一種のflavorlessなぜであるかである。 そして、グルテン意識している人のために、bobaの真珠はグルテン自由である! しかし、ポイントは、ボバボールは実際の栄養素や燃料を私たちの体に提供していないということです。

だから、½カップボバ真珠では、約100カロリー、炭水化物の25グラム、繊維の2グラムがあり、それはかなりそれです。 そのため、bobaの茶調理法はあなたが朝食のために飲むsmoothieのように偽りなく燃料に満ちている行っていない。 確かに、あなたは完全にボバ真珠なしで行うことができますが、のは本当のことをしましょう—ボバなしボバミルクティーは単なる古いミルクティーです！ （そして、その中の楽しみは何ですか？)

最終的には、自宅でバブルティーを作る方法を学ぶことは、健康的なボバオプションのためのあなたの最善の策です。 あなたはまだ歯ごたえ、でんぷん質、それほど栄養価の高い（おいしいとはいえ）タピオカパールを楽しむことができますが、はるかにきれいな、低糖ミルクティ 物語の道徳：ちょうど適度に、徹底的にこれらのレシピをお楽しみください。

どこTofindバブルミルクティー真珠

今、私たちは合意していること—良い自家製バブルティーのレシピは、いくつかの実際のボバ真珠を必要とします—のは、自宅でボバ真珠を作る方法を歩いてみましょう。 明確にするために、私はゼロからこれらの真珠を作る方法を示すことはありませんが、私は自家製のボバティーレシピで使用する黒のタピオカ真珠を調理する方法を紹介します。 私はオンラインで私の黒のタピオカ真珠を買って、彼らは便利に古典的なボバストローのセットが付属していました！ これらは私が使用したbobaのティーカップであり、私もオンラインで購入しましたが、別々に購入しました。 あなたが好きなカップやストローを使用することができます、ちょうどそれらのタピオカ真珠は、標準サイズのわらのためにあまりにも厚いことを知

どのように自宅でボバ真珠をtoMake

開始するには、約半水でいっぱいにして沸騰させる。 Ifdesired、液体の甘味料の低下が付いているあなたの水を甘くします—私はusesteviaか僧侶のフルーツの低下を好みます。 それはオプションですが、それは彼らが調理するようにタピオカボールにsomesweetnessを注入するための良い方法です。

次に、水が沸騰しているときは、調理されていない黒いタピオカパールを加えてください—すぐに使用するように計画しています。 以下の各自家製のバブルティーのレシピは、⅓cupboba真珠を呼び出しますが、私は複数のボバドリンクをwaspreparingので、私はちょうどタピオカ真珠の私の全体の袋を調理 彼らが始まるまでボバ真珠を軽くかき混ぜるフロートし、約3分間カバーして沸騰させる。

後沸騰させ、鍋を熱から取り出し、ボバ真珠を排出する。 あなたはそれらをザルに注ぐことができますが、私は静かにお湯からそれらを取り除くために細長いスプーンを使用することを好みます。

最後に、調理したタピオカパールをボウルに移し、室温で覆いますあなたがそれらを使用する準備が整うまで水。 （これはそれらが一緒に固執するのを防ぎます。)サーブして準備ができたらコップに調理されたbobapearlsの少数のテーブルスプーンを加え、上の手製の泡ミルクの茶を注ぎ、bobastrawと役立つ!

BasicBubbleティーレシピ/自家製ボバティーレシピ

各自家製ボバティー私が設計した調理法は同じ基本的な方式に続く。 これは従来か確実なbobaの原料のリストのanykindではないが、あなた自身の泡茶調理法を自宅で思い付くのに使用できる簡単なframeworkthat!

心に留めておいて、以下のレシピのそれぞれが2人前をもたらす。 つまり、調理したボバパールの½カップを2カップに分配し、続いてブレンドされたミルクティーの混合物を分配することを意味する。 （もちろん、あなたはより多くのboba真珠と大きなbobaドリンクを提供することができます、栄養はちょうど異なっています！)

しかし、あなただけの単一のサービングbobaドリンクを作るのが好きなら、あなた自身の自家製bobaの味と一緒に以下の量を使うことができます！ 私の基本的なバブルティーレシピperdrinkは次のようになります：

• –1カップミルクティーベース
• 甘味料、必要に応じて
• 2-3Tbsp調理ボバ真珠

YouTubeで見ます：DIYボバ/バブルティーレシピ

5bubbleteaレシピのアイデア-自宅でバブルティーを作る方法！最後に、私はyourinspirationのために思い付いた5自家製バブルティーのレシピのアイデアをhereare。 それらはすべて栄養価が高く、きれいな原料およびaddedsugarsか甘味料となされない—いくつかを加えたいと思わなければ!あなたが好きなように厳密にまたは緩くthemasに従って、yourtastesに合わせて成分を調整します。 または、ちょうどフレームワークとしてそれらを使用し、新しい味を作成するためにentirelylyto成分を交換！

ちょうど覚えておいてください、これらの自家製のバブルティーのレシピが健康で低insugarであっても、それらのタピオカボールはまだ私たちの体に多くの燃料を提供していません。 そう、abreakfastのスムージーのような何かのための取り替えとして手製のbobaの茶調理法について考えてはいけない。 これらはよりきれいな御馳走ですが、それでも最高のinmoderationを楽しんだ！P>

PB&jストロベリーバブルティーレシピ

古典的なピーナッツバターとゼリーの味、おいしいストロベリーバブルティーにブレンド！ 新鮮で熟したイチゴは、この飲み物を特に美味しくし、必要な砂糖や甘味料を減らすことができます。 自然に明るく、活気に満ちたきれいな手製の泡茶調理法。

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マンゴーグリーンティーバブルティーレシピ

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退廃的なボバティードリンクにそれを回すことによって、次のレベルにあなたの夏のアイスコー ピーカンのミルクを見つけることができれば私はthinkitこのコーヒー泡茶を特に風味がよく、クリーミーにするが、ミルクはwilldo。

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アボカド抹茶バブルティーのレシピ

抹茶の抗酸化力は、この魅力的なボバティードリンクでクリーミーなアボカドを満たしています！ それは豊富で、爽やかで、栄養素が豊富です。 明るく、活気に満ちたsippable御馳走のための抹茶パウダーと新鮮なアボカドとバブルティーを作る方法を学びます！

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バナナココナッツバブルティーレシピ

このボバミルクティーは、クリーミーでトロピカルな風味があふれています！ 熟したバナナを使用して、あなたも、任意の甘味料を追加する必要はありません。 私は個人的に泡茶を作る方法のための最もよい方法が凍らせていたバナナforanの余分厚く、クリーミーな質とあることを考える!

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