指圧は、食欲を制御し、消化を改善し、圧力ポイントをマッサージすることによっ 以下は、あなた自身で行うことができます減量のための一般的に使用される指圧ポイントです。 圧力ポイントのいくつかは、あなたの指で押すのは難しいです、あなたは指圧プローブを使用することができます。

Neiguan（PC6）

Neiguanは胃の運動性を促進し、消化障害を防ぐことができます。 それは手首の中央にあり、手のひらの下に約2本の指の幅があります。 親指または人差し指を使用して2〜3分間押します。 この手順は、他の手首のために繰り返されている必要があります。

Shenmen（HT7）

Shenmenはあなたの心を落ち着かせ、感情的な関連症状を解決するのに役立ちます。 また、体全体の血液の循環を助けます。 手のひらが上向きのとき、屈筋手根尺骨腱の放射状側にある遠位手首の折り目の尺骨端に位置する。 あなたの親指を使用して、圧力を適用するか、親指で円運動を行うことができます。 この手順は、他の手首のために繰り返されている必要があります。

Zusanli（ST36）

Zusanliは消化器系を強化することができます。 それは外側のふくらはぎの上に位置し、膝の骨の下に約4本の指の幅があります。 親指または人差し指を使用して、圧力を適用します。 この手順は、他の足のために繰り返されている必要があります。

Sanyinjiao（SP6）

Sanyinjiaoは、血液循環を改善し、代謝を高めることができます。 これは、脛骨の内側の境界線の後ろに、足首の上の四本の指の幅に位置しています。 痛みが許容される限り、親指で5分間（6秒間の圧力と2秒間の休息）押す必要があります。 この手順は、他の足のために繰り返されている必要があります。

飢餓ポイントと渇きポイント

飢餓ポイントは、食欲と飢餓を減らすことができます。 喉の渇きポイントは喉の渇きを減らすことができます。 あなたが顎のほとんどの動きでポイントの場所を感じるまで、それを上下に移動し、高い顎に対して耳の前部に親指または人差し指を置きます。 それを約1分間静かに押してください。 その後、約30秒間指を離し、数回のプロセスを繰り返します。 この手順は、他の耳のために繰り返されている必要があります。

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健康状態は指圧の恩恵を受ける