素敵であることの危険性
あなたはそれらに会った、私はそれらに会った、またはあなたはそれらの一人 彼らは常に他の人に疑いの利益を与え、手を差し伸べる準備ができているか、誰も望んでいないその仕事のためにボランティアをしています。 彼らは他の人の感情に敏感で、周りにいるのは簡単で、議論することはめったにありません。 何が好きではないのですか？
あまりありません、あなたは言います。 しかし、あなたがいつも素敵な人であれば、それがあなたの24/7の公的人格であれば、その友好的な表面の下に潜んでいる心理的な危険がしばしばあ ここで最も一般的なものがあります：
内面化
あなたは本当に、そののんびりとしたすべての時間を、良いですか？ あなたには、いくつかの主要な、非常に効果的な薬にしている場合を除き、おそらくない。 いつも素敵な人がする傾向があるのは、日常生活の過程で自然に立ち上がる否定的な感情を内面化することです。 これらの感情的なクランチの副産物は、しばしばうつ病、不安、中毒です。
定期的な演技
うつ病、不安、中毒が湾でそれらの非丁寧な感情を維持するのに十分な強さではない場合は、あなたの子供、あなたの犬、またはあ それはどこからともなく出てくるようだ、あなたはひどく罪悪感を感じ、あなたはやたらと謝罪し、あなたは二度とそれをしないことを約束します。 . . あなたがするまで。 圧力が蓄積し、右のストレストリガーがあなたをオフに設定するまで。
自己批判
何が素敵であることに長い道のりは、あなたが他の誰よりも自分自身を非難する可能性が高いということです：それはあなたのせい あなたは、この重要な、叱るドリル軍曹/親の声があなたにすべての時間を来て、あなたの肩の上を見て、その指を振っています。 そのような安定した言葉による虐待の下で、あなたはより懸命に努力し、台無しにしないで、さらに良くなることを誓いますが、あなたが何をしても十 それは悲惨な生き方です。
恨み
恨みの蓄積は、多くの場合、演技を燃料にすることができますが、時にはそれはあなたが他のすべてと一緒 あなたの優しさはまた、他の人があなたの殉教者の努力に感謝するか、あなたのリードに従って、あなたのようになり、常に他の人を最初に入れたり、ステッ —またはあなたがそれらのニーズが何であるかを言うことはありませんにもかかわらず、あなたが必要とするものを実現し、あなたにそれを与あなたはすべての時間のすべての重い持ち上げを行う場合は、定期的な崩壊になりやすいです。
定期的なバーンアウト
あなたはすべての重 それは疲労かもしれません、またはそれは病気になったり、重度のうつ病の深さに沈んでいるかもしれません。 バーンアウトはしばらくの間あなたを副業かもしれませんが、あなたが回復したら、あなたはすぐに戻って勤務しています。
関係で妥協する前に
誰かとの議論の開始時にあなたが望むものを明確に述べるのではなく、代わりに他の人が望むものを予測または仮定 ジェーンはおそらく私の全体の週末のシフトを交換したくないだろう、あなたは自分自身に言うので、彼女はあなたのために全体の週末を働くことが あなたは密接な関係の中ですべての時間を事前に妥協するとき、あなたは本当にあなたが望むものを得ることはありません（あなたは他の人があ”時間が経つにつれて、あなたが残っているのは骨抜きにされた人生です。
時に制御または受動的に積極的に表示されます
他の人、特にあなたに最も近い人は、あなたが微妙に制御また あなたのペルソナは少し割れ、あなたはあなたの方法を得るために微妙な圧力や罪悪感を置くか、何かと一緒に行くが、あなたの不幸が漏れているので、
古い関係
密接な関係は深さを欠いている可能性があります。 前妥協と内面化の間に、あなたが本当に欲しいと感じるものを言うことはありません、あなたは本当に正直で感情的に親密ではありません。 そして、両方のパートナーが素敵であれば、その効果は乗算され、競合はありませんが表面的な関係になります。
後の人生は後悔しています
あまりにも多くの豆と十分ではないアイスクリームを食べて後悔した貧しい100歳の女性。 “と言う墓石の漫画は、”何のためにすべてのそのケールを食べました。”骨抜きにされた人生、本当に知られていない、何百万もの機会を逃し、他の人が望んでいたものではなく、あなたが望むものを手に入れることは、深刻な
これはあなたが素敵ではないことを意味しますか？もちろん、そうではありません。
もちろん、そうではありません。 しかし、価値観主導の人生と不安主導の人生の間には違いがあります。 価値主導の生命はあなたの価値、他とある方法の大人としてあなたの中心の確信から出て来る。 あなたは親切で思いやりがあり、我々はすべての広大な宇宙で斑点のこの小さなドットに苦労していることを参照してください。 それはあなたの人生の青写真だから、あなたは”すべき”またはあなたがそうでなければ罪悪感を感じるだろうので、あなたはそれをしません。
しかし、これに伴い、あなたはノーと言うことができます、自分自身だけでなく、他の人の世話をし、積極的で傷つけることなく、断定的で正直である。 人生は可能な限りwin-winです。一方、不安主導の生活は、不安を管理する方法であることを素敵にします。
あなたは、あなたが容認することはできません紛争や対立を回避する方法として素敵なスタンスを取ることを学んだ、”あなたが満足している場合、私は幸せだ”というスタンスは、私はあなたが不満を取得しないようにするために必要なものは何でもすることを意味し、あなたの動揺は私が不安になりますので、私はあなたが不満を持って取得しないようにする必要があります。 ここであなたはノーとは言わない、あなたはあなた自身の恐怖のために、発言し、正直で断定的ではありません。 それは怖い世界のように見えるものからあなたを守るために、人々とより多くの心理的なフラックスーツを治療する方法の価値についてはあまりあり
それをランプダウン
あなたは、実際には、すべての時間を素敵であることの疲れている、またはこれらの結果のいずれかまたはすべてを吸収 開始する方法は次のとおりです。
1. あなたが本当にどのように感じるかを実現するために減速します。あなたはいつも素敵なスーパースターなら、あなたはおそらくあなたが多くの時間を感じる方法を実現していません。
彼らがボランティアを呼ぶときにスタッフ会議ですぐに手を上げるのではなく、いくつかの深呼吸をして、本当にこれをしたいかどうか自問してく 同じはあなたのパートナーとの交渉について本当である:前妥協を停止し、偽りなくほしいと思うものが把握しなさい。 あなたがその時に言うことができない場合は、待って、あなたが本当にどのように感じるかを自問し続けます。
2. ノーと言って練習。あなたの手を上げないことはノーと言っていますが、あなたはこれをより積極的に練習したいと思っています—これは境界を設定することです。
あなたが教会の委員会にいるように求められている場合は、例えば、したくない、ノーと言います。 いっそのこと、積極的であり、彼らはあなたに来る前に、他の人がどこに立って知ってみましょう。 人にノーと言うのが難しい場合は、ボイスメールに電話して残すか、テキストを送信してください。 ちょうどそれを成し遂げる。
3. 情報としてあなたの怒りを使用してください。あなたが怒り、刺激、または憤りを感じるとき、あなたが必要とするもの、あなたが好きではないもの、あなたが望むかもしれないものを伝える情報とし その後、再び話す。
4. より正直であることを練習しなさい。
誠実さは本質的に境界を設定することですが、誠実さは親密さの原動力でもあります。 その表面的な話から出て、より深い会話を試してみてください—あなたが本当に”罰金”ではなく、どのように感じるかを近くの人に伝えてくださ”あなたのパートナーが同じことをしている場合は、あなたの両方が作業したいものとして、テーブルの上に口頭での親密さと誠実さの問題を取得します。
5. あなたが過度に拡張しているときに知っているようにするためのツールとしてあなたの症状を使用してください。
ちょうどどんちゃん騒ぎや燃え尽き症候群や敷物の下で受動的な攻撃性を掃引するのではなく、あなた自身のニーズを無視していることを、あなた 謝罪したり回復したりするのではなく、再び話す時です。
6. 批判的な声に押し戻されます。あなたが上記のいずれかを始めると、あなたの批判的な声は狂ってしまいます。
あなたは罪悪感を感じるでしょう、あなたは世界があなたを軽蔑し、恐ろしいことが起こることを心配するでしょう。 これはあなたの古いパターンを壊し始めるとき燃え上がる小さい子供の原料である。 いくつかの深呼吸をし、背中に自分自身をなで、前進し続けます。
だから、あなたはあなたの素敵さのいくつかを放棄する準備ができていますか？
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