自己思いやりはスキルであり、それは私たちがすべて学ぶことがで

“セラピストモード”では、もはや私たちに役立たない行動を忘れるために懸命に働いている間、私たちは自己思いやりを育むことにも取り組んでい それは仕事に不可欠な成分です！

私たちの中には、他の人に思いやりを感じ、表現することができる人もいますが、同じ思いやりの感覚を私たち自身に広げることはしばしば困難しかし、私は自己思いやりとはどういう意味ですか？

思いやりは、より広範には、他の人々が経験している苦痛と助けたいという欲求の意識についてです。 だから、私には、自己思いやりは、同じ感情を取って、自分自身にそれを適用しています。誰もが癒しと成長の旅を通じてサポートを必要とします。

そして、なぜそのサポートも内から来るべきではないのですか？

自己思いやりを考えて、目的地としてではなく、あなたの旅の道具として考えてください。

例えば、私自身の自己愛の旅でさえ、私はまだ”完全に”何かをしないとき、または私は恥のスパイラルを起動することができますミスをしたときに不安 最近、私はクライアントとの最初のセッションに間違った開始時間を書き留めて、私は彼らが予想よりも30分後に開始しました。

最近、私は彼らが そうだなこれを実現すると、私はアドレナリンのポンプと私の頬の暑さの深いフラッシュで私の心が私の胸に沈むのを感じることができました。

私は完全にeffedアップ…そしてその上に、私はクライアントの前でそれをやった！ しかし、これらの感覚を認識していることは、私がそれらを遅くするためにそれらに呼吸することを可能にしました。

私はセッションの安定性に恥と地面の感情を解放するために（静かに、もちろん）自分自身を招待しました。 私は私が人間であることを自分自身に思い出させました—そして、物事がいつも計画通りに行かないことは大丈夫以上のものです。そこから、私は自分自身も、このsnafuから学ぶことができました。

私は自分のために、より良いシステムを作成することができました。 私はまた私がそれらを支えることができることを確かめるために私の顧客と凍るか、または恥で縮むよりもむしろ点検した。

結局のところ、彼らは私を人間として何よりも最初に見ることができたので、彼らは完全に大丈夫でした。だから、どのように私はこれらの瞬間に減速することを学びましたか？ それは私の経験が第三者で私に言われることを想像することから始めるのを助けました。

それは、私たちのほとんどにとって、私たちは自分自身よりも他の誰かに思いやりを提供することを想像することができるからです（通常、前者をそこから、私は自分自身に尋ねることができます、”私はこの人にどのように思いやりを提供しますか？”

そして、見られ、認められ、支持されていることが方程式の重要な部分であったことが判明しました。 私は自分自身に戻って、私が自分自身で見ていたものを反映する瞬間を許し、不安と罪悪感が来ていることを認め、状況を改善するための実用的な措置を講じることで自分自身をサポートしました。それが言われていると、自己思いやりを育てることは小さな偉業ではありません。

だから、私たちが前進する前に、私は完全にそれを尊重したいと思います。 これがあなたのために意味するかもしれないものを探検するために喜んで、開いているという事実は最も重要な部分である。 それは私が三つの簡単なステップで、さらに今と係合するためにあなたを招待するつもりだ部分です。

それは私があなたを招待するつもりです。