赤ちゃんのためのマンゴー–健康上の利点とレシピ
最終更新日September21,2020
マンゴーは素晴らしいですそれらが半固体か固体で始めればあなたの赤ん坊の食事療法への付加。 季節的であること、それらはあなたの赤ん坊がまたの退屈させて得たかもしれない食糧においしい代わりを提供する。 彼らも、摂食時間かんしゃくからあなたを救うことができます! マンゴーの良さとあなたの赤ちゃんのためにかき立てることができるいくつかのおいしいレシピについてのすべてを知
あなたの赤ちゃんのためにマンゴーは良いですか?
はい、彼らはあります! マンゴーは非常に栄養価が高く、言うまでもなく、おいしいです。 それらはあなたの成長する赤ん坊を養う鉱物およびビタミンと荷を積まれる。 マンゴーはまたあなたの赤ん坊を一日中活気づけておく炭水化物および自然な砂糖のよい源である。 滑らかで柔らかい果物であるため、個別に餌を与えたり、ピューレで他の果物と混ぜたりするのも簡単です。
赤ちゃんにマンゴーを導入できるのはいつですか?
8-10ヶ月は、赤ちゃんにマンゴーを紹介するための平均的な推奨年齢です。 彼らの赤ん坊が彼らの最初半固体食糧で始まる6か月には早くもマンゴーを提供するものもある。 しかし、それはあなたがそれがマンゴーを供給するのが最善だとどのような種類から選択するときにあなたの小児科医に相談することをお勧めし
マンゴーの栄養の事実
マンゴーは、あなたの赤ちゃんが必要とする多くの必須栄養素が満載されています。 ここでは、熟したケサルマンゴの栄養価を示すタブです。
Nutrient | Value in every 100 g |
Calories | 55 |
Carbohydrates | 11. 3 g |
Fibre | 2.02 g |
Protein | 0.5 g |
Vitamin A | 210 mcg |
Folate | 90.43 ug |
Vitamin B6 | 0.1mg |
ビタミンC | 29.08mg |
ビタミンE | 0.26mg |
銅 | 0.07mg |
カリウム | 143mg |
出典:ifct2017、インド医学研究評議会
赤ちゃんにマンゴーを与えることの健康上の利点
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- 消化に役立ちます: マンゴーは繊維と消化酵素が豊富で、赤ちゃんが簡単に排便し、便秘のリスクがないことを意味します。 それは消化管の酸性度を低下させ、タンパク質の分解に役立ちます。
- 目のために良い:マンゴーは、良好な視力のために不可欠であるビタミンAをたっぷり含んでいます。 それはまた健康な目を維持し、乾燥、むずむずさせること、屈折する間違いおよび夜盲症のような問題を避けるのを助けます。 マンゴーのちょうど一つの小さなサービングは、その日のためにあなたの赤ちゃんのビタミンAのニーズの第四の世話をすることができます。
- 脳の発達に良い: マンゴーに含まれるアミノ酸であるグルタミン酸は、脳の発達に不可欠です。 ビタミンB6と一緒に、それはより良い記憶と脳の機能を促進します。
- 肌に良い:ビタミンAは、視力を改善するとともに、赤ちゃんの肌にも良いです。 それは柔らかく、白熱それを保っている間皮を保護します。 肌に塗布されたマンゴーパルプは、保湿にも役立ちます。li>
- 貧血のリスクを防ぎます:各マンゴーには約0が含まれています。赤血球の生産のために必要で、また貧血症を防ぐことで助ける鉄の5mg。
- 免疫力を向上させます:マンゴーには豊富なビタミンCがあり、免疫システムを強化するために非常に必要です。 それらはまた更に免除を後押しする酸化防止剤であるベータカロチンを含んでいます。 マンゴーはまた、ベイで細菌を保つのに役立ちます体の上皮機能を改善する役割を持っていることが知られています。
- 健康的な体重増加に役立ちます:マンゴーは脂肪が非常に低いですが、あなたの赤ちゃんが健康的な方法で体重を増やすのを助けることができる良
- 日射病を防ぎます:夏の暑さは、あなたが外にそれらを取る場合は特に、あなたの赤ちゃんを脱水し、日射病につながることができます。 マンゴージュースは、体内の水分補給と電解質を維持するのに適しています。
だから、どのようにあなたの小さな一にマンゴーを供給することについて行くことができますか? 以下のヒントは、あなただけのことを行います。
赤ちゃんはほとんどの大人ができるようにすべてを食べるこ ここでは、あなたの赤ちゃんにマンゴーを供給するときの前に便利になることができますいくつかのヒントがあります。
- 6ヶ月未満の赤ちゃんにマンゴーを食べないことをお勧めします。 それは既に固体で始まってしまった赤ん坊のために適している。
- アレルギーをチェックします。 赤ちゃんに最初の日にマンゴーの小片のマッシュを与え、アレルギー反応を探します。 再び彼を供給する前に、より多くの日のカップルを待ちます。 マンゴーに対するアレルギーの家族歴がある場合は、摂食を避け、小児科医に相談してください。
- 赤ちゃんにそれを供給する前に非常によくマンゴーをマッシュ。 固体の塊や目に見える繊維がないことを確認してください。
- 非常に繊維状であるマンゴーの品種を避けてください。 長い繊維は消化不良および下痢の原因となる場合があります。 彼らはまた飲み込むと窒息の危険をもたらすのは難しいです。
- あなたは赤ちゃんだけ熟したマンゴーを養うことを確認してください。 酸味のある未熟なマンゴーは、赤ちゃんの胃を混乱させ、消化の問題につながる可能性があります。ここではマンゴーの消費に関連するいくつかのアレルギーとあなたがそれについて何ができるかがあります。
幼児のマンゴーアレルギー
ここでは、マンゴの消費に関連するいくつかのアレルギーとあなたがそれについて何ができるかがあります。
- マンゴーは熱帯の果物であるため、幼児にアレルギーを起こす傾向があり、したがって、理想的な最初の食品の中にはありません。 小児科医は、あなたが赤ちゃんに熱帯の果物を与える前に、少なくとも8ヶ月を待っていることをお勧めします。
- マンゴーに対するアレルギー反応はまれであり、深刻ではありません。 彼らは一般的に、口や底の周りの発疹などの皮膚に現れます。 発疹はツタウルシによって引き起こされるものに似ています。
- アレルゲンは通常、マンゴーの皮膚にあり、内側にはありません。 アレルギーは人がマンゴーの皮か樹液と接触して来る時はいつでも成長する。 アレルギーは人々がどうかして皮からのoleoresinと接触して来たフルーツのパルプを消費するとき大抵見られます。
- あなたの家族はナッツやマンゴーに対するアレルギーの歴史を持っている場合は、赤ちゃんにそれを供給する前に小児科医に相談してくださ あなたはまた、赤ちゃんの肌に少しマンゴーパルプをこすり、その場で発疹が発症するかどうかを待つことができます。
- 高度に繊維状のマンゴー品種は理想的には避けるべきです。 小さな繊維は、赤ちゃんの未熟な消化管を刺激し、下痢につながる可能性があります。あなたは彼らがそれにアレルギーではないと判断したら、常にあなたの赤ちゃんに新鮮なマンゴーを提供しています。
- 常にあなたの赤ちゃんに新鮮 彼らにカットされ、一日以上保存されているマンゴーを与えることは避けてください。
マンゴーを選択して保存する方法
あなたの赤ちゃんのために良いマンゴーを選ぶために、彼らは触れると素敵な香りを放つためにソフトで これら二つは熟したマンゴーの資質です。 第二に、そのような切り傷、あざ、刻み目や傷などの損傷の兆候を探します。 損傷は、外側に表示されていないか、時には内部のワームの指標である果実の凹みや腐敗に設定することができます。 皮膚は、こことそこにいくつかの茶色の点を持つ均一な赤みがかった黄色またはオレンジ色の色調を有するべきである。 果物は絞るために少し柔らかく、まだしっかりしていて、ふくらんでいないはずです。
熟したマンゴーは4〜5日間冷蔵することができますが、未熟なものは冷蔵庫に保管しないでください。 熟していないマンゴーは、触っても柔らかくなく、緑色の黄色の肌をしています。 あなたは閉じた紙袋にそれらを維持し、より速く熟した彼らを助けるために束と半熟マンゴーに投げることができます。
マンゴーで離乳食を準備する方法
マンゴーは、あなたの赤ちゃんにそれらを養う前に、化学物質や細菌のそれらを 重曹大さじ1と水の5リットルの混合物は、最初にマンゴーをきれいにするために使用する必要があります。 その後、流水で十分にすすぎ、乾燥させます。 石の周りのすべての側面にマンゴーを縦にカットします。 皮膚から肉をスクープし、フィンガーフードとして持っていたか、適切にそれをマッシュアップすることができます小さなキューブにそれをカット。赤ちゃんのためのマンゴーのレシピ
今、あなたはあなたの赤ちゃんにマンゴーを導入するために必要なすべてを知っていることを、ここで赤ちゃん
赤ちゃんのためのシンプルなマンゴピューレ
それはあなたの赤ちゃんにマンゴを養うための最も簡単な方法です、それは1つだけの成分と関与していない料理を持っています。
成分
- 1皮をむいた、その石が削除された熟したマンゴー
作り方
- ミキサーにマンゴーを追加し、それがあなたの赤ちゃんの一貫性に達するまでそれをピューレ好きだ
- あなたはまた、アイスキューブトレイにそのピューレのいくつかを凍結し、冷凍デザートとしてそれを提供することができます。
歯が生える-Sootherマンゴーアイスキャンデー
これは、あなたの赤ちゃんの歯が生える痛みを和らげるために健康でおいしい方法である簡単に作 冷却のアイスキャンディーは苦痛を鈍らせ、赤ん坊がそれでかむ間、発火を減らします。
成分
- 1熟したマンゴー、みじん切りと皮をむいた
- 2熟した桃、みじん切りと皮をむいた
- ヨーグルトの1カップ
作り方
- ミキサーやフードプロセッサにすべての成分を追加します。
- 滑らかでクリーミーな混合物になるまでブレンドします。
- ブレンドされた混合物をアイスキャンデー型に注ぎます。
- 一晩凍らせてください。
あなたの赤ちゃんが食べることを好むどのくらいに基づいて、あなたは半分の混合物で金型を埋めることができます。 これは大人のための大きい御馳走のために余りに作る!
マンゴーライスプディング
これは、熱帯の味とシンプルでおいしいライスプディングレシピです。
成分
- 1熟したマンゴー、皮をむいて細かく刻んだ
- ココナッツミルク2カップ
- 米の½カップ
- ½マッシュバナナ
- 小さじバニラエキス
作り方
- 米、ミルク、バニラエキスを加えます。鍋と沸騰にそれを持って来ます。
- 米が柔らかくなるまで約25分間煮る。 混合物が鍋に付着するのを防ぐために、混合物を定期的にかき混ぜる。 必要に応じて、より多くのココナッツミルクを追加します。
- 刻んだマンゴーを加え、3分以上、または米がどろどろになるまで煮る。
- マッシュしたバナナをかき混ぜる前に、熱をオフにして冷却させます。
- 暖かいまたは涼しいサーブ。
マンゴー-ストロベリースムージー
このレシピは、マンゴー、イチゴ、アボカドで作られたおいしく栄養スムージーレシピです。
成分
- ½カップ熟した皮をむいて刻んだマンゴー
- 5イチゴ
- ½アボカド(肉のみ)
作り方
- それが滑らかになるまでブレンダーとピューレにすべての成分を追加します。
- サーブします。
マンゴータンゴ
このミックスは穀物とよく合いますので、少し年上の赤ちゃんに適しています。
成分
- 熟したマンゴーのカップ、マッシュ
- 1熟した桃、皮をむいた、ピットインし、マッシュ
- 熟したバナナ、皮をむいた、マッシュ
作り方
- ボウルに成分を追加し、一緒にマッシュ。
- あなたの赤ちゃんがより薄い一貫性を好む場合は、少し水を加えてさらにマッシュアップしてください。
- 混合物をそのまま、または穀物と一緒に提供します。
よくある質問
マンゴーバターはどのように赤ちゃんのために有益ですか?マンゴーバターは、脂肪酸が豊富な種子抽出物から作られています。
マンゴーバターは、脂肪酸が豊富な種子抽出物から作られています。 それはお母さんおよび赤ん坊両方のための皮のクリームとして有利です。 肌にマンゴーバターを塗布すると、赤ちゃんの肌を保護し、栄養を与えるのに役立ちます。 また揺りかごの帽子およびおむつ発疹をなだめるのに使用することができます。 ママはまた、保湿剤として皮膚にそれを適用し、ストレッチマークを減らすために腹にそれを使用することができます。
乾燥したマンゴーは赤ちゃんにとって安全ですか?
乾燥したマンゴーは、赤ちゃんのためにかむ楽しいお菓子です。 また、歯が生えることによる刺激を緩和するために与えることができます。 しかし、彼らはまた、彼らは本当に小さな部分だけで与えられるべきである理由である幼児に窒息の危険をすることができることに注意してくださ また、乾燥したマンゴーには、赤ちゃんの歯茎に害を与える可能性のある砂糖が多すぎるため、定期的に赤ちゃんに与えないようにしてください。
マンゴーは柔らかく、おいしく、栄養価が高いので、赤ちゃんの食事に最適です。
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