e3ゲストブロガーによって書かれた:Joni Keim、著者&

Joniは著者、開業医、および教育者として三十年以上にわたって代替健康とウェルネス分野で働いている。 彼女は認可されたaestheticianで、aromatherapy、wholistic健康科学および栄養物で証明書を有する。 Joniはe3のために研究し、書き、スキンケアに技術的な方向を提供し、そして製品開発で助ける。 今日彼女はRosaceaのために精油を使用する方法を共有する。酒さは、頬、鼻、顎、まぶた、および/または額に炎症や発赤を引き起こし、顔に発生する皮膚の慢性疾患です。

酒さとは何ですか

酒さは、頬、鼻、顎、まぶた、および/ま 酒さの影響を受ける皮膚は敏感であり、容易に刺激される。 腫れや灼熱感や刺すような感覚があるかもしれません。 血管はより大きく、より目に見えるようになるかもしれ小さい隆起か丘疹は現われるかもしれません。 傷と関連付けられたとき、それは頻繁にアクネのrosacea、大人のアクネの形態と呼ばれる。酒さの原因は知られていません。

酒さの原因は知られていません。 いくつかの皮膚科医は、別の皮膚のタイプとしてそれを識別することは非常に一般的です。’徴候は年にゆっくり成長するか、またはすぐに成長するかもしれません。 酒は、30歳から50歳の間の人々、色白の肌を持つ人（特にケルト人または北ヨーロッパ人の祖先）、そして簡単に赤面する人に現れる可能性が高くなります。 それは男性よりも約2倍多くの女性に影響を与えます。酒さは様々なものによって悪化する可能性があり、人によって異なる場合があります。

酒さは様々なものによって悪化する可能性があります。

酒さ 一般的な悪化は、激しい運動、太陽への露出過度、極端な温度（熱と寒さの両方）への暴露、ほてり、辛い食べ物、ホットドリンク、カフェイン入り飲料、アルコール飲料、およびストレスである。 それはまた、特別な理由もなく燃え上がることができます。

知られている治療法がないけれども、rosaceaをより悪くさせる制動機は避けることができ、徴候を楽にする生活様式およびスキンケアプログラムは採用あなたが酒を持っている場合は、ライフスタイルの考慮事項

あなたの酒をフレア特定のトリガーを避けます。 それらはあなたに特定であるが、多分上でリストされているそれらのいくつかを含んでいる。

あなたのトリガーを識別するのに役立ちま あなたのフレアアップの日付のメモを作成し、あなたがそれらを引き起こした可能性があると思います。 あなたが原因と結果の繰り返しに気づいたとき、あなたは避ける必要があるものを発見する必要があります。酒さは炎症を起こした状態であるため、抗炎症食を試してみることができます。

主に、この食事療法はフルーツ、野菜および全穀物から大抵成っている;あるオリーブ油、シーフード、ヨーグルト、低脂肪のチーズ、卵、および細い肉;そしてほとんど砂糖、アルコール、赤身の肉、処理された食糧、白い小麦粉プロダクト、バター、および破片。 あなたのヘルスケアの従業者とrosaceaのための栄養のアプローチを論議することは有用かもしれない。

特定のビタミンは、ビタミンA、B6、C、D、Kなどの抗炎症効果を有することができる。 他の補足は魚オイル（オメガ3）、ショウガおよびウコンのような発火を、また減らすことができます。 抗炎症成分を組み合わせた製品もあります。 Probioticsは腸で健康な植物相を確立し、維持するのであなたのために有用かもしれない。 乾燥肌がより容易に苛立たせがちであるのであなた自身を水和させておくために沢山の水を飲んで下さい。あなたが酒を持っている場合は、お勧めのスキンケアプログラム

酒を持っている場合は、敏感肌を持っており、優しくお肌を治療することが重

• 既知の刺激物を含む製品は避けてください。 これには、アルコール、メントール、グリコール酸、アルファヒドロキシ酸、硫酸ナトリウム、合成香料、着色料などの成分が含まれています。 ある特定の自然な原料はシナモン、オレガノおよびタイムのすなわち精油強すぎる場合もある。
• 石鹸や界面活性剤を含む製品は、皮膚の天然の保護油を取り除くため避けてください。
• うずきや刺すような感覚を引き起こす製品は避けてください。 あなたが傷を持っている場合は、にきびのために設計されたほとんどの製品は強すぎます。
• スクラブ（クルミの殻や軽石から作られた研磨剤を含むことができます）、ヘチマ、またはあなたの顔に荒い手ぬぐいなどの研磨剤であるものは避け
• あなたの顔にぬるま湯を使用してください—あまりにも熱くなく、あまりにも寒くありません。
• 穏やかで敏感肌のために設計された製品を使用してください。 子供や赤ちゃんのために設計されたいくつかの製品はあなたに役立つかもしれません。 しかし、あなたは製品がそれを使用してあなたのためにうまく機能するかどうかだけを知るでしょう。あなたの顔を保護するためにシャワーで髪を洗うときを覚えておいてください。

あなたの顔を保護するためにシャワーで髪を洗うときを覚えておいてください。 シャンプーの泡はrosaceaを苛立たせ、燃え上がることができる。 シャワーに入る前に、少量のオリーブオイル、ホホバオイル、または分別されたココナッツオイルを顔に置きます。 シャンプーとあなたの頭の後ろであなたの髪をすすぐので、泡があなたの顔を下に実行されません。 あなたの髪を徹底的にすすいだ後、シャンプー残渣のすべてが削除されていることを確認するためによくあなたの顔をすすぎます。 あなたがシャンプーする前にあなたの皮に、よく洗った後、加えたオイルは滑らか、に柔らかい感じのあなたの皮を残す。 それは油性を感じないし、あなたの皮を苛立たせるべきではないです。

クレンジング

クレンジングは、お肌に刺激することができますので、穏やかな洗剤を使用し、穏やかになります。 発泡成分（界面活性剤）、合成香料、合成着色料を含まない製品を選択してください。 あなたの顔が特に乾燥していて、化粧をしていない場合は、ぬるま湯で顔をよくすすいでください。 あなたがメイクアップを着用している場合は、おそらくそれを削除するには、クレンザーのいくつかのタイプが必要になります。 クレンジングミルクはクリーミーで優しく、よくすすいでください。 （但し、それらは防水マスカラをよく取除かない。 そのために設計された特別な製品が必要な場合があります。）e3ローションはクリーミーな洗剤として使用することができ、この目的のために設計されていないが、うまく機能する。 また洗剤として少量のオリーブ油か分別されたココナッツオイルを使用できる。 少量を適用し、穏やかにあなたの皮をマッサージすることによってあなたの洗剤を使用しなさい。 以上の浄化しないでください。 清潔になることの後で、すべての洗剤が取除かれることを確かめるためにぬるい水と非常によく洗いなさい。 すすぎ後、乾燥したパットし、あなたの保湿剤を適用します。 夜に、一日一回だけあなたの顔を浄化します。 午前中は、ぬるま湯ですすぎ、軽く乾かして、保湿剤を塗布してください。

保湿

乾燥を防ぐためには、お肌を保湿することが重要です。 前に述べたように、乾燥肌はイライラする傾向があります。 酒は、傷と、通常オイルによって悪化しないが、あなたのがあれば、オイルなしの保湿剤を使用しなさい。 あなたの保湿剤が敏感肌のために設計されていることを確認してください。 それは総合的な芳香および色の自由なべきです。 いくつかの簡単な成分を持っている製品を探してください。 e3の蜂蜜のアーモンドのクリームおよびすべての自然なローションはよい選択である。 Hauschka先生はよく働くことができるばらのクリームを作る。 常にそれを洗浄した後、お風呂やシャワーの後にあなたの顔に潤いを与えます。

日焼け止め

太陽への露出は酒を悪化させる可能性があるため、日焼け止めを使用すると、太陽にさらされようとしているとき、あなたのルーチンの一部でなければなりません。 再燃を防ぐのを助けることは別として日焼け止めはあなたの皮の早期の老化を防ぐのを助ける。 化学日焼け止めはあまりにも刺激性であることが判明する可能性がありますので、あなたの最良の選択肢は酸化亜鉛で作られたものです。 酸化亜鉛は鉱物であり、皮膚に乾燥する可能性があるため、これに対抗するために製品を十分に処方する必要があります。 私たちのお気に入りの一つは、DeVita Natural Skin Careの太陽保護保湿剤30+です。 時には最高の日焼け止めでさえ、乾燥した敏感肌を刺激します。 だから、あなたがそれを必要とするときにのみ日焼け止めを着用してください—あなたが太陽の下にいることを知っているとき。 あなたが家にいるつもりなら、必要はありません。 酒では、あなたは必要ではないお肌に何かを置くことを避けたいです。

酒さのための最高のエッセンシャルオイル

冷却、抗炎症特性を持つエッセンシャルオイルは、腫れ、発赤、かゆみなど、酒さの症状を静めるための解決策を提供することができます。カモミール、ローマのAnthemis nobilis：抗炎症、冷却、なだめるような、赤みを落ち着かせ、かゆみを落ち着かせます。

カモミール、ローマのAnthemis nobilis：抗炎症、冷却、鎮静、赤みを落ち着かせ、かゆみ

カモミール、ドイツMatricariaカモミール：抗炎症、冷却、なだめるような、赤みを落ち着かせ、かゆみを落ち着かせます。

Helichrysum Helichrysum italicum：抗炎症、冷却、治癒を促進する。

ラベンダー Lavandula angustifolia：抗炎症、冷却、治癒を促進します。

ローズローザダマスセナ：抗炎症、冷却、なだめるような、拡大毛細血管を減らすことができます。

ビャクダンブレンド：抗炎症、冷却、なだめるような、拡大毛細血管を減少させることができます。

酒のためのエッセンシャルオイルのレシピとアプリケーション

Joni Keimによるセルフケアのための実用的なアロマセラピーから

式1：
1ドロップヘリクリサム
1ドロップジャーマンカモミール
小さじ1*Tamanuキャリアオイル

よく一緒に混ぜて、小さなガラス瓶に保管してください。

アプリケーション：穏やかに適用—こすらないでください。 週のための1日あたりの3回、そして週のための2回の日そして週のための1回の日を適用して下さい。 このブレンドは、お肌を落ち着かせ、炎症や赤みを軽減するのに役立ちます。 いつ、どのようにそれを適用するかはあなた次第です。 何人かの人々は彼らの保湿剤の下でそれを適用し、いくつかは彼らの保湿剤の上にそれを適用し、他の人は彼らの保湿剤にそれを混ぜる。

オプション：ブレンドにアロエベラの½tspを追加します。 **ホホバSimmondsia chinensisまたは***ローズヒップシードオイルローザmosquetaは、*Tamanu Calophyllum inophyllumの代わりに使用することができます。

フォーミュラ2：
2滴Helichrysum
1滴ラベンダー
3滴ジャーマンカモミール
小さじ1*Tamanuキャリアオイル

これは、式1よりも強い式です。 お肌が非常に敏感であれば、それは強すぎるかもしれません。 よく一緒に混ぜて、小さなガラス瓶に保管してください。 上記と同じ申請プロセスを使用してください。

*Tamanu Calophyllum inophyllumは、創傷の治癒、感染との戦い、炎症の軽減、健康な組織形成の促進を助ける能力で知られているため、ヨーロッパ、アジア、太平洋諸島の病院で広

**ホホバSimmondsia chinensisはワックスエステルであり、皮膚の自然な皮脂によく似ています。 それはemollient、非刺激し、皮を湿った保つのを助けるtrans表皮水損失を減らすのを助けます。

***ローズヒップシードオイルローザモスケータは、栄養素が細胞に入る健康な細胞膜の形成および維持に必要な必須脂肪酸、GLAの高濃度を有する。 ローズヒップシードオイルはまた、皮脂産生を調節するのに役立ち、防腐特性を有する。

ストレス軽減のためのエッセンシャルオイル

ストレスは酒フレアアップのトリガーになることができ、精油はストレスを軽減し、感情的

シングルオイルの推奨事項: Chamomile Roman Anthemis nobilis、Clary Sage Salvia sclarea、Frankincense Boswellia frereana、Lavender lavandula angustifolia、Neroli Citrus aurantium、Rose Rosa damascena

E3Synergy Blend推奨事項：瞑想、セレニティ、ストレスリリーフ、リラックス、サンダルウッド

アプリケーション

拡散：癒しの香りで空気を埋めるためにディフューザーの製造元の指示に従ってください

吸入：エッセンシャルオイルまたはエッセンシャルオイルを1-3滴入れてください。ティッシュまたは綿球で混ぜ、吸い込みなさい。 （ティッシュまたは綿球が付いているあなたの鼻に触れることを避けて下さい。）ティッシュをシャツのポケットや下着に入れて一日中持ち歩いてください。

ボディローション：エッセンシャルオイルを3-6滴追加するか、すべての天然、無香料の保湿ローションの1オンスにブレンド。 特にシャワーやお風呂の後、お肌に塗布してください。

マッサージ：ストレス緩和エッセンシャルオイルとフルボディマッサージは、緊張を緩和解毒で体を支援し、幸福の一般的な感覚を高めるための素晴ら 精油の6-12の低下を混合するか、またはキャリアオイルまたはすべての自然な、芳香の自由なローションの1オンスのブレンド。

ルームスプリッツァー: 25-30の低下の精油を混合するか、または1oz spritzerのびんのろ過された水が付いているブレンド。 各使用の前によく振って、目に入るのを避けてください。Hydrosols:植物材料がaromatherapyのために蒸気蒸溜されるとき、精油およびhydrosol（水を含んだ部分）両方を作り出します。

Hydrosols:植物材料がaromatherapyのために蒸気蒸溜されるとき、精油およ ハイドロゾルは穏やかで、スキンケアのための優れたトナーと考えられています。 Helichrysum、Chamomile、またはばら色のhydrosolが付いているあなたの表面をMistingはあなたのrosaceaのために有用かもしれません。

E3はヒドロゾルを販売していませんが、利用可能です。 お勧めの朝のミストボタニカルズwww.morningmystbotanicals.com…..あなたの酒がどれほど悪いかに応じて、これらの提案のどれもあなたのために働かない場合は、皮膚科医に会う必要があるかもしれません。

追加の提案

皮膚科医を参照してください
あなたの酒がどのように悪いかに応じて、これらの提案のどれもあなたのために働かない場合は、皮膚科医を参照する必要があります。 医学の進歩が常にあり、有用であることができる新しい何かがあるかもしれない。可能であれば、総合的な方法であなたと一緒に働き、抗生物質を避ける皮膚科医を探してください。

可能であれば、抗生物質を避けてください。

静まる亜鉛石鹸
静まる亜鉛石鹸（別名気高い方式）はeczema、乾癬および脂漏性皮膚炎を持つ人々のための洗剤としてdermatologistsによって推薦されました。 酒さを持つ一部の人々は、それが役に立つ発見したので、あなたはそれを試してみてくださいすることができます。 （原材料：ケン化オリーブ油、ケン化エミュー油、粉砕オートミール、2％ピリチオン亜鉛を注入した。）それは反菌類および抗菌性の石鹸です。酒さは皮膚のダニによって引き起こされますか？

現在、誰も本当に酒さの原因を知っていません。 Dr.Kevin Kavanagh、アイルランドの生物学者、および彼のチームは細菌がrosaceaを引き起こすかもしれないことを疑い始め、であるかもしれないものを捜し始めた。

デモデックスダニは、成人の20％から80％の皮膚に生息し、皮膚油を供給しています。 彼らは肉眼で見ることができません。 酒さを持つ人々では、酒さを持っていない人よりも10倍多くのダニが存在しています。 Kavanaghは、年齢、ストレス、または病気による皮膚の変化がダニの過成長を引き起こす可能性があると言います。ダニが死ぬと、彼らは細菌を残します。

ダニが死ぬと、彼らは細菌を残します。

細菌は、炎症を引き起こす免疫応答を誘発する。 「ダニ自体は有害ではないようです。 それは彼らが自分の体の中に持っている細菌です。”

それはまだダニの細菌が酒さを引き起こすかどうかについての単なる理論です。 Kavanaghはまだより多くの研究が必要であると言います。あなたはエッセンシャルオイルについての詳細を学びたいですか–彼らがどこから来たのか、彼らがどのように作られているのか、あなた自身の特別 単に私たちの無料の電子ブックをダウンロードし、あなたの鼻に耳を傾ける–アロマセラピーの紹介。