トレイルミックスは、一般的に健康とみなされ、それらの食品 それはナッツと果物、技術的に健康食品の傘の下に落ちる2つの主要な成分を持っています。 但し、店の棚の健康で、満足な軽食のための眺望にあれば、また加えられた砂糖、飽和脂肪、および人工的な原料の豊富に沿って持って来ないですべての健

あなたが自宅であなた自身のトレイルミックスを作るための時間やリソースが不足している場合は、少なくともこれらのパッケージ化されたトレイルミックスブランドのために目を離さない。 彼らは有望に見えるかもしれませんが、彼らはあなたが考えるかもしれないほど健康ではありません。p>

カークランドシグネチャートレイルミックス

これは主にキャンディーです。 |iStock.com/Darryl ブルックス

このスナックオプション、レーズン、ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツ、およびMの組み合わせ&Msは、一目でかなり健康的なようです。 それは、それはいくつかの健康な脂肪と少しタンパク質が含まれていないことを意味し、高いナッツとチョコレートの比を持っています。 残念なことに、1食分には2グラムの飽和脂肪があります—3つのOreoクッキーを食べるのと同じくらいです。 クッキーの脂肪含有量を持つ何かは、一食当たりわずか3杯で、軽食のための最良の選択ではありません。

プランタートレイルミックス

ドライフルーツは健康の指標ではありません。 /イストックcom/Juanmonino

アーモンドとピーナッツは、任意のスナックに健康的な追加として機能することができますが、プランターのピーナッツバターとチョコレートの提供はまた、ピーナッツバターキャンディ作品が含まれています。 これらのキャンディーには、Doritos chipsの製造にも使用されるyellow5dyeなどの人工成分が含まれています。

だから問題は何ですか？ 黄色の染料のような食品着色料は、子供が消費するために特に危険である癌を引き起こす化学物質の高レベルを持っています。 一般的に、食品が持つ人工添加物が少ないほど、より安全に食べることができます。

エメラルドS’moresブレンドトレイルミックス

驚くことではないが、デザートをテーマにしたトレイルミックス |iStock.com/NorthStar203

あなたの好きなキャンプファイヤーのスナックに沿って持参することは素晴らしいアイデアのように聞こえます！ つまり、ミニマシュマロ、グラハムクラッカー、ミルクチョコレートの作品、ナッツのこのコレクションを実現するまで、ピクシースティックスキャンディーのサービングと同じくらい多くのグラムの砂糖が一つのパッケージに入っています。 重い食品加工の間に加えられる砂糖はいろいろな仮名の下で原料のリストで、余りに隠すことができる—コーンシロップ、杖ジュース、ブドウ糖、蜂蜜。 結局のところ、それはまだ処理された砂糖ですが、それはPixie Stixのようなものを味わうことはありません。

グレートバリュートロピカルトレイルミックス

このトレイルミックスは塩辛い驚きを持っています。 |iStock.com/prohor08塩辛い何かのためのあなたの渇望を満たすスナックのために手を差し伸べることには何も問題はありません。

しかし、このブランドよりもはるかに優れたオプションがあります。 それは一つのパッケージに毎日のナトリウムの推奨量の三分の一を持っています。 午後の軽食を捜し始めるまでに、既に日のナトリウムのあなたの割り当てられた量に達したかもしれない。 短期的には、あまりにも多くのナトリウムは、あなたがのどが渇いて感じることができます。 喉の渇きと飢えを区別するのは難しいことが多いので、必要以上に後で食べるように促されるかもしれません。 そんなに速い午後の軽食とのカロリーを切るため。

Chex Mix Trail Mix

香ばしいオプションは同じように悪いことができます。 /イストックcom/Kurt Holter

あなたは今までいっぱいに感じることなく、ポテトチップスを大量に食べることができる理由を疑問に思ったことがありますか？ それはカロリーで高いが、栄養価で低いスナック食糧が頻繁に繊維および蛋白質のかなりの量に欠けているのである。 これらの2つの成分は一緒にあなたの脳に信号を送り、あなたの体に満腹感を伝えるのに役立ちます。 満ちる軽食を捜せば、道の組合せのこのブランドはちょうどそれを切らない。 それは少量のタンパク質と繊維、そしてたくさんの砂糖を持っていますが、あなたが一度に複数の人前を食べた前に、それはあなたをいっぱいにし

アーチャーファームモンスタートレイルミックス

ドライフルーツとチョコレートの部分とトレイルミックスを食べる |iStock.com/Nancy Nehring

あなたの手の中にこのミックスの一握りを保持し、あなたは重要な何かに気づくでしょう：それが提供しているどのくらいのチョコレート、そして それは栄養価が高いと考えられるにはあまりにも多くのチョコレート片を持っていることを認識するために、全粒小麦の穀物のボウルを自分で注ぐようなものです。 あなたはまた、チョコレートがロードされています健康的なスナックで逃げていると思うかもしれませんが、それに付属の香料や染料の量はあなたに多 一般的に、主にチョコレートで構成されるスナックは、変装したデザートです。

Karのアップルナットトレイルブレイクミックス

ヨーグルトで覆われたレーズンとシリアルとトレイルミックスはほとん |iStock.com/jdwfotoこのようなミックスでは、果物は水分を取り除くことによって脱水（乾燥）され、長持ちさせます。

このようなミックスでは、果物は水分を除去して干 その純粋な形の乾燥した果物は比較的健康です。 しかし、このミックスのドライフルーツには、乾燥する前に砂糖が加えられており、一食当たりのカロリーが高く、全体的な栄養がはるかに低くなります。 レーズンがギリシャのヨーグルトで覆われているからといって、彼らが健康であることを意味するものではありません。

シンプルな真実甘いn’塩辛いミックス

甘くて塩辛いトレイルミックスは、よく、塩辛いと甘い成分 /イストックcom/ideabug

トレイルミックスとアイスクリームの選択肢が与えられ、健康的なものを選ぶように求められた場合は、おそらくトレイルミックスを選ぶでしょう。 それは、追加された成分の面では、トレイルミックスのこのブランドは、デザートよりもあなたのために悪いかもしれない、判明しました。 これは、小さなアイスクリームサンドイッチよりも一食当たりより多くの砂糖が含まれています。 ローストアーモンド、カシューナッツ、クランベリー、レーズンはあなたを欺くことはできません：このスナックにはチョコレートがたくさんあり、ナッツやドライフ

サムズチョイスミックスベリートレイルミックス

このミックスは遠く聖人からの場合。 |iStock.com/Iamthatiam

彼らの重要な”健康的な”成分として果物やヨーグルトをプッシュするトレイルミックスに注意してください。 それはトレイルミックスになると、すべてが脱水されます—それはそれらをより発熱的に密にします。 このミックスは、例えば、チョコレートプディングスナックパックとほぼ同じくらいの砂糖が含まれています。 ギリシャのヨーグルトの部分および乾燥されたフルーツのその組合せは健康なmunchingのために適しなかった軽食としてそれをランク付けする。

氏 Nature Happy Trail Mix

ピーナッツとミルクチョコレートキャンディーとトレイルミックスのボウルは、損傷の公正なビットを行う |iStock.com/ideabug彼らは見てとてもきれいだから、いくつかのスナックは魅力的です。

すべてのスナックだけが自然にその美しさを誇示することができれば！ 他の多くの軽食の組合せのように、道の組合せのこのブランドはまたFrootのループ穀物に含まれている黄色い染料6を、含んでいる。 それは魅力的に見えるかもしれませんが、実際には、科学者はまだ人工的な食品着色料が長期的に人間にどのように影響を与えるかを完全には確 おそらく、それは申し訳ありませんよりも安全である方が良いです。

バークリー&ジェンセングルメトレイルミックス

グルメは、特にこのトレイルミックスで、健康に相当しません。 |iStock.com/amanalang

加工食品に現れることができる添加物の長いリストのうち、香料は操縦するのが最も難しいものの一つになることがあります。 香料は、天然または人工のいずれかとして記載されており、ほとんどの場合、どちらも特に健康ではありません。 このミックスには人工香料が含まれています; 電子レンジのポップコーンもそうです-実際にはバターではないバターと。

実際の食品に由来する天然の香料とは異なり、人工のものは実験室で作られた合成物です。 あなたが食べる食品を通してあなたの体に不必要な化学物質を加えることを心配しているなら、あなたはこのトレイルミックスを避けたいと思

Wellsley Farms有機ダークチョコレートチェリートレイルミックス

チェリーは、高脂肪含有量を克服するのに十分ではありません。 /イストックcom/BWFolsom

それは食品ラベリングに来るとき、”有機”は、あなたが注意する必要があり、それらの卑劣な製造用語の一つです。 残念なことに、スナック食品に有機ラベルが付いているからといって、それが健康的な選択肢であることを意味するものではありません。 特にトレイルミックスのこのブランドは、チートのサービングとほぼ同じくらいの脂肪が含まれています。 それは外側に健康に見えるかもしれませんが、成分は確かにそれらの意味と一致しません。H2>

あなた自身のトレイルミックスを作る方が良いです。 /イストックcom

トレイルミックスのこのブランドは、それが追加された糖で高い非常に多くの成分が含まれていなかった場合、それほど悪くないかもしれません。 ダークとホワイトチョコレートからドライフルーツまで、それは砂糖、塩、飽和脂肪の不健康な混合物であり、一食当たりの栄養価はほとんどありません。 このミックスは、フルーツとナッツを詰めたチョコレートでコーティングされたグラノーラバーを食べるようなものです。 それは最初は健康に見えるかもしれませんが、それがそれに来るとき、それは何でもです。

アトキンス甘いと塩辛いトレイルミックス

甘いと塩辛いトレイルミックスナッツとチョコレートキャンディ。 |iStock.com/BWFolsom

トレイルミックスのこのブランドは、メーカーはまた、彼らに余分なカロリーなしで追加された味を与えるためにダイエットソーダ、ガム、および無糖スナッ 人工甘味料などの添加された合成成分は、カロリーが低いかもしれませんが、非常に中毒性になる可能性があるため、健康に有害である可能性もありま

いいね！ ベリーチョコレートトレイルミックス

甘くドライフルーツとナッツとベリーチョコレートトレイルミックス。 |iStock.com/MSPhotographic

このように素敵ではないスナックは、赤40染料、エネルギードリンクやフルーツスナックに追加された同じ人工食品着色料が含まれています。 赤40を含む多くの食品着色料は、より頻繁にあなたがそれらを消費するより有害になる可能性が癌を引き起こす化学物質を含むことができます。 ここでの犯人はM&M個です。 彼らはミックスのあなたの好きな部分かもしれませんが、彼らは確かにあなたに好意をしていません。

サラ*ケイ*サントスはまた、この物語に貢献しました