これらの栄養ブーストオプションをチェックアウトし、サンドイッチのための愛を広める！ これらの健康的なサンドウィッチスプレッドは、あまりにもフライドポテトのための偉大なディップを作る！同じ古いサンドイッチの疲れ？

Guy Fieryが言うように、あなたの味覚芽を「flavor town」に連れて行く時が来ました。”これらの迅速、簡単、おいしい健康的なサンドイッチのスプレッドのいずれかでゼロからヒーローにあなたの典型的なサンドイッチを持参。

自家製クラシックサンドイッチスプレッド

1。 バーベキューソース：1カップトマトソース、大さじ2ディジョンマスタード、大さじ2醤油、大さじ2蜂蜜、大さじ2リンゴ酢、小さじ1ガーリックパウダー、塩、コショウ

2. 西洋ワサビ：あなた自身を購入するか、または作る。 これはビートまたはエンドウ豆蛋白質のハンバーガーおよびスモーク魚とよく組み合わせる。

3. ビネグレット：自家製ビネグレットドレッシングであなたのサンドイッチを霧雨。 塩、コショウ、およびあなたの好みの乾燥されたハーブとの一部分の酢そして季節と二つの部分のオリーブ油を混合しなさい。

4. ヘルシービッグマックドレッシング: ½カップ低脂肪プレーンギリシャヨーグルト、大さじ2フランスのドレッシング、甘いピクルスの味の4杯、大さじみじん切り白タマネギ1杯、小さじ1白酢、小さじ1蜂蜜、小さじ1/8塩。

5. Chipotle：½カップ低脂肪プレーンギリシャヨーグルト、小さじ1ライムジュース、½小さじチリパウダー、小さじ1。 パプリカ、½ティースプーンchipotle粉末、味に塩。

6. ディジョンマスタード：ディジョンや粒状のスタウトマスタードは、スライスチーズ、家禽、または新鮮な野菜とサンドイッチに味を追加するために単独で立つ

7. ハニーマスタード: ミックス½カップ光サワークリーム、大さじ1マヨネーズ、小さじ1蜂蜜、ディジョンマスタードの½ティースプーン。

国際フレアサンドイッチスプレッド

8。 チポトレハニービネグレット：大さじ6赤ワイン酢、大さじ3蜂蜜、3/4カップオリーブやアボカド油、乾燥オレガノのダッシュ、塩、コショウ、2チポトレペッパー、2

9. ローストナススプレッド:ローストナス,ピーマン,オリーブオイルとタマネギ,塩,とコショウ45分間400度F.一度冷却,トマトペーストとフードプロセッサーでパルス. 塩、胡椒を加えて味をつける。

10. オリーブタプナード：フードプロセッサーに、½カップ黒と½カップ緑のオリーブ、2クローブニンニク、大さじ2オリーブオイル、小さじ1レモン汁を追加します。 望ましい一貫性までの脈拍。

11. フムス：唐辛子フレークとオリーブオイルといくつかのフムスを追加します。 あなた自身を作るか、店で買ったもので時間を節約します。

12. タヒニ：暖かいグリル野菜やグリルチキンや野菜のラップにこのクリーミーで香ばしいゴマの広がりを広げます。

13. 天日干しトマトのペスト: フードプロセッサーでは、20日干しトマトの半分、小さじ1ニンニク、大さじ2おろしAsiagoチーズ、大さじ2新鮮なオレガノ、大さじ2オリーブオイルを追加します。 滑らかになるまで脈打つ。

14. マンゴーサルサ：グリル魚のサンドイッチの上に素晴らしいです。 刻んだマンゴー、刻んだ赤玉ねぎ、ライムジュースを混ぜる。 ここではあまりにもしようとする別のマンゴサルサレシピです！

15. ラー油：オリーブオイル、砕いた赤唐辛子フレーク、ガーリックパウダー、あなたのサンドイッチで野菜の上に霧雨に最適です。

忘れられた英雄ヘルシーサンドイッチスプレッド

16。 コーンレリッシュ: トウモロコシ、ピーマン、タマネギ、酢を切り刻み、酢と混合することによって、あなた自身のトウモロコシの味を作ります。

17. ヨーグルトの広がり:多目的なherbedヨーグルトの広がりのために、2杯の新しいタラゴン、オレガノおよびタイムが付いている明白なギリシャのヨーグルトを

18. Herbedヤギチーズ：新鮮でクリーミーな広がりのために、オリーブオイル大さじ2、大さじ2みじん切り新鮮なバジル、小さじ1みじん切りニンニク、味に塩とコショウ

19. アボカド・リミックス:マッシュしたアボカドにハラペーニョのピクルスとライムジュースを混ぜて、スパイシーでピリッとしたクリーミーなサンドウィッチスプレッドを作ります。

20. ニューヨーカー：”すべて”調味料と低脂肪クリームチーズ。あなたのサンドイッチランチを恐れる日はありません。

健康的な広がりを持つよだれに値する感覚に任意の単純なサンドイッチを回します。 サンドイッチの気分ではありませんか？ それは大丈夫です！ これらのおいしい広がりはまた野菜または全穀物のクラッカーとの独特なすくいとして使用することができる。 また、私たちの10健康的なピザのトッピングや私たちのユニークでおいしいパスタのトッピングを試すことができます。 あなたのお気に入りを見つけて、言葉を広める！

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