ブラジリアン柔術のような武道を学ぶことは、最初は困難に見えることができます。

とグリップに来て技術とバリエーションの無限の量があります。 しかし、良いニュースは、それらのほとんどは、いくつかの基本的な動きに由来するということです。あなたは攻撃と防御の両方に使用できるこれらの基本的なBJJの動きに磨きをかけることによって、あなたの開発を加速します。

攻撃と防御の両方に使

ここでは、白帯から黒帯にあなたの旅に右のコースにあなたを設定します五つの基本的なBJJのテクニックがあります。

#1Shrimping

Shrimpingはグラップリングの最も基本的な動きの一つであり、それはすべての初心者がBJJで習得する必要がある基本的な動きです。

エビに、”V”の形であなたの腰をプッシュするために床を横切ってあなたの体をスクートします。

エビに、”V”の形で離れてあなたの腰をプ

エビをするときは、相手がキャンバスに背中を運転できないように、あなたの側に回します。

エビをするときは、あなたの側に回します。

その後、離れてプッシュし、自分自身に移動する部屋を与えるためにあなたの腰とあなたの敵の腰の間のギャップを使用しています。

この技術は、ガードを保持し、サイドコントロールとマウントから脱出し、スイープと提出を設定するためのスペースを作成するために使用することがで

上のビデオでは、Garry”The Lion Killer”Tononはshinya”Tobikan Judan”Aokiの圧力を上から守るためにshrimpingを使用して、試合終了のヒールフック提出を着陸させます。

#2ブリッジ

ブリッジは、さまざまな状況で遊びに来る別の基本的なBJJの動きです。 それはマットから上向きの軌道で腰を上げるあなたの足から地面からのドライブの周りを中心にしています。

それはあなたの足から地面から

ブリッジは、マウントとサイドコントロールからの脱出で最も一般的に見られますが、腰の前方の動きは、様々な提出と通過攻撃にも採用されています。

ケビン”サイレンサー”ベリンゴンは、上記のビデオで強力な橋でビビアーノ”フラッシュ”フェルナンデスの下から脱出する方法を参照してください。

#3テクニカルスタンドアップ

テクニカルスタンドアップ-別名”get-up”–は、接地されたグラップラーができるだけ安全に、そして強いベースで彼または彼女の足に戻って立つのを助ける基本的なBJJの動きです。

これを行うには、片方の腕と別の脚に投稿し、それらの投稿を使用してフリーレッグから負荷を取り出して体の下に戻す必要があります。

フリーハンドはまた、ストライキからあなたを保護し、距離を作成するために拡張することができます。

Pieter”The Archangel”BuistがAntonio”The Spartan”Carusoに対して彼の足に戻るために技術的なスタンドアップを使用するためのスペースを作成するように、上記を見てください。

#4+#5前方と後方のロール

ちょうどウォームアップドリルから遠く、前方と後方のロールは、任意のBJJ開業医のゲームに重要な要素です。

適切にロールする能力は、衝撃を軽減し、投げられたまたは掃引された競技者の安全性を向上させるのに役立ちます。 しかし、また、それは他の攻撃的および守備的なアプリケーションを持っています。 重要なのは、首をまっすぐにするのではなく、頭を押して肩の上に転がすことです。

そうすることによって、悪い位置を脱出したり、ガードを取得したり、攻撃の操縦に転がったりすることができます。

上のビデオは、Bokang”Little Giant”MasunyaneがRyuto”Dragon Boy”Sawadaの脱出の試みに対抗するために自分の肩ロールを使用して、それが基本的なものであることを証明していますが、初心者が彼または彼女の武器の中で持つことができる最も重要なBJJの動きの一つであることを証明しています。

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