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건강한 오트밀 아침 식사 막대(비건 채식,글루텐 무료)

by admin 5월 23, 2021

쉽게 건강한 식당 요리법는 맛이나 빵이며 빠르고 간단하게 준비합니다! 압연 귀리,바나나 및 땅콩 버터를 만들면 밀가루가없고 계란이없고 단백질로 포장 된 3 가지 성분과 15 분 미만 만 있으면됩니다!

바나나 건강한 오트밀 아침 식사가 바

에 올 때는 아침 식사,나는 모두에 대해 건강한 식사는 쿠키고 있습니다. 의 일부 나의 즐겨 찾기는 다음을 포함한다 이러한 오트밀 아침 식사 쿠키를,그라놀라 아침 식사가 바,그리고 내가 좋아하는 땅콩 버터 컵 아침 식사가 있습니다.

그것은 그것을 바나나 빵 치료를 제공하는 시간이다.

아침 식사가 바는 휴대용 구운 오트밀의 바로 가득,귀리,견과 또는 시드 버터와 일반적으로 약간의 과일이나 초콜릿입니다. 그들은 빠른 잡고 가는 아침 식사가 완전히 eggless 고,밀가루없이 그들을 만드는 사람들을 위해 완벽 다채식입니다.

많은 사람들은 종종 가정을 만드는 것은 당신의 자신의 아침 식사 막대기가 어렵고,시간이 많이 걸리거나 필요로 하는 무리입니다.

나는 것을 증명하기 위해 여기에는 이 경우가 아니라 나의 건강함됩니다. 수제 아침 식사 바는 엄청나게 쉽고 최소한의 준비가 필요하며 단 3 가지 성분으로 만들 수 있습니다!

이 바나나 오트밀 바는 완벽한 예-3 건강한 재료 2 분 준비 15 분간 오븐에 있습니다.

질감의 측면에서,그들은 두껍고,왕성하고,중앙에 부드러운 구운 있습니다.

측면에서의 맛,그들은 자연스럽게 달콤,짭쪼롬과 거의 버터 맛 덕분에,땅콩 버터를 넣습니다.

아침 식사 바가 건강합니까?

나는 종종 아침 식사/시리얼/그라 놀라 바가 당신에게 좋거나 나쁘다는 질문을받습니다. 이것은 정말이에 따라 재료를 사용되고,얼마나 큰 부분의 크기는 어떤 종류의 식양을 따릅니다.

조반 막대기는,그들의 성분에 따라서,당신을 위해 믿을 수 없을만큼 건강할 수 있다. 전체 곡물 시리얼로 만들어지고 자연적으로 달게되면 맛있고 채우며 영양가있는 아침 식사가 될 수 있습니다.

건강한 아침 식사 바 만드는 법

1 단계:오븐을 175C/350F 로 예열하십시오.

2 단계: 에 큰 그릇에,결합하는 으깬 바나나,땅콩 버터,옛날(롤)귀리고 때까지 섞는 두꺼운 반죽을 남아 있습니다. 배터가 너무 얇은 경우에,약간 여분 귀리를 추가하십시오. 초콜릿 칩을 사용하는 경우 고무 주걱을 사용하여 접으십시오.

3 단계:늘어선 팬에 배터를 붓고 균일 한 층에 펼칩니다. 최고 몇 가지 추가 초콜릿 칩 굽 12~15 분거나,황금 갈색이 될 때까지 상단에 꼬치 제 깨끗합니다.

4 단계: 오븐에서 제거하고 허용한 아침식사 바에 앉아하는 팬에서 10 분,또는 때까지 충분히 느슨하게 전송하 wire rack to cool 니다.

를 저장하는 방법은 오트밀 아침 식사가 바

이 아침 식사 막대를 유지할 수 있는 실내 온도,밀폐 용기에 최대 3 일입니다.

는 방법을 오래 유지할 수 있습니다 오트밀 아침 식사가 바

아침 식사 막대를 유지한 하나 이상의 주 냉장고,두 달에 냉장고.

당신이 정지하는 경우 이러한 바나나 아침 식사가 바,장 당신이 그들을 해동 하룻밤 하기 전에 즐겁게 먹을 수 있습니다. 오븐이나 전자 레인지에서 재가열 할 수도 있습니다.

바를 냉장 보관하는 경우 밀폐 된 용기에 있는지 확인하십시오. 바가 소비되기 전에 적어도 30 분 동안 실온에 앉도록하십시오.

팁과 트릭에 대한 완벽한 바나나 오트밀 아침 식사가 바

사용하는지 확인하십시오연/옛날식 귀리,그리고 빠른 귀리. 이렇게하면 막대가 더 잘 유지되고 쫄깃하고 두꺼운 질감을 제공합니다.

를 대체하려면 귀리 또는 곡물,노아 조각 또는 메밀 조각은 환상적인,하지만 추가 스푼하여 표시하고 있습니다.

이 아침 식사 막대 땅콩 무료로 사용하여,아몬드 버터 또는 캐슈 버터를 넣습니다.

유 이러한 막대 너트-무료로 사용할 수 있습니다,해바라기씨 버터,와우 버터 또는 tahini.

바나나를 더 두꺼운 질감과 자연스러운 단맛을 제공하므로 권장하지 않습니다. 당신이 그것을 밖으로 서브해야하는 경우,으깬 호박이나 으깬 고구마를 사용하십시오. 또한 단맛을 위해 약간의 액체 스테비아를 첨가해야합니다.

이 아침 식사 막대는 지나치게 달콤한 의존에서 바나나 달콤한 맛이다. 달콤한 치아를 가진 사람들을 위해 배터에 액체 스테비아 몇 방울을 넣으십시오.

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