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출판 월 17 일,2019

용어”체중 관리”일반적으로 제공하는 마음이 문제의 무게를 잃는 방법,또는 적어도 어떻게 막을 얻을 수 있다. 그러나 때로는 체중이 증가하는 건강 관련 이유가 있으며,이 경우 일 수있는 한 가지 시나리오는 체강 질병에 있습니다.체중 감소(또는 어린이의 경우 성장 둔화)는 진단되지 않은 체강 질병의 많은 가능한 결과 중 하나입니다. 염증 반응에 의한 글루텐에 있는 사람은 체강 질병을 훼손은 몸의 능력에 영양분을 흡수하는 손상에 의해 장 세포에 관여하는 영양소의 흡수시킵니다. 을 때 영양소지 않은 흡수되지 않은 사용할 수 있는 몸의 건강을 지원하고 성장하는 영양실조,체중 감소 및/또는 성장 둔화 발생할 수 있습니다.

두 가지 주요 측면을 회복의 영양상태 및 건강한 후에 시작하는 글루텐 다이어트:1)치유의 장세포할 수 있는 정상에 대한 영양소의 흡수; 2)의 소비는 건강한,글루텐 다이어트를 제공하는 영양하는 데 도움이 필요한 역방향의 영양결핍과는(해당되는 경우)에서 지원하는 복구의 무게를 잃었고/또는 재개의 정상적인 성장이다.

의 경우에는 어린이 체강 질병,체중 감소 또는 감속기의 무게를 증가 또는 전반적인 성장할 수 있습 특히 해롭습니다. 가있는 동안 자연적인 변화에서 아이들의 성장의 요금과 체중 증가,대부분의 건강한 아이들을 일반적으로 따르는 범위에서 정의된 표준 소아과 성장의 차트입니다. 아래로 떨어지는 이러한 범위의 증상이 발생할 수 있습니다 위험에 대한 다양한 조건을 포함하여,면역 기능을 감소,장애인지,그리고 높은 위험을의 골절 때문에 골밀도 감소.

사용하는 것이 중요합니다 밀접하게 자녀와 함께 또는 당신의 자신의 개인적인 건강 관리 팀과 영양사를 통해 치료하는 방식으로 프로세스 follow-up,테스트,식이 조언 및 계획할 수 있습니다. 그러나 다음은 명심해야 할 몇 가지 일반적인 정보입니다.

증가 칼로리가 소비되는 일반적으로 이르게 이득의 무게,그리고 반대로 감소,칼로리를 섭취하는 일반적으로 리드를 체중 감소입니다. 그러나,다시 얻고 무게는 잃었다가 실수로(또는 반전의 추세를 둔화한 성장)이 필요로하는 계정으로 그 이상 증가하는 칼로리입니다. 을 간편하게 추가할 수 있습니다 칼로리를 예를 들어 다이어트에 의해 증가하고 섭취의 일반적인 가공된 식품을 칼로리 밀도에서 지방과 설탕이나는 제공하지 않는 상당한 양의 비타민,미네랄 및 기타 영양분이 필수적인 건강을 다시 지정할 수 있습니다. 면 몸은 굶어 중요한 영양소의 시작되는 과정”autophagy,”의미는 그것을 나누기 시작하는 자신의 조직을 제공하는 지속적인 에너지와 다른 구성 요소를 유지하는 데 필요한 기능입니다. 신체에 의해 분해되었을 수있는 근육 및 기타 조직에는 여분의 칼로리뿐만 아니라 재건을위한 단백질 공급원이 필요합니다. 이것은 잃어버린 조직을 재건 할뿐만 아니라 지속적인 성장을 지원하는 어린이들에게도 더욱 중요합니다.

이 모든 것이 글루텐이없는 식탁에 넣을 음식의 관점에서 무엇을 의미합니까? 일부를 살펴 보자 정보:

건강한 글루텐 다이어트 지침

• 건강한 글루텐 다이어트를 지원하는 반전의 영양실조,체중 감소 또는 장애인 성장해야의 많음을 포함,야채에 충분한 단백질,무글루텐 전곡&&씨앗,그리고 과일.

건강한 글루텐 프리 플레이트가 어떻게 생겼는지보고 여기에서 더 자세히 알아보십시오.

• 단백질의 좋은 소스는 육류,가금류 및 생선,콩,계란,견과류 및 씨앗,유제품을 포함한다.
• 매 식사마다 접시의 절반을 채소로 채우는 것을 목표로합니다. 엄지 손가락의 간단한 규칙으로,각 식물의 색깔을 그것의 양분의 지시자로 생각하십시오. 접시에 색상이 많을수록 더 많은 다른 영양소가 제공됩니다. 익지 않는 것보다는 조리 된 채소를 선호하는 것이 중요한 장 손상을 가진 사람들의 소화 시스템에서 더 쉬울 수 있습니다. 영양사/건강 관리 팀과 상담하십시오.
• 아이들은 일반적으로 식욕이 작고 성인보다 더 자주 먹어야합니다. 이것은 간식이 식단에서 더 중요한 역할을한다는 것을 의미하므로 건강하고 영양이 풍부한 간식을 선택해야합니다. 간식과 같은 간식을 생각하는 대신 미니 식사로 생각하십시오:중요한 영양소를 제공 할 수있는 기회. 초기 단계에서의 복구하는 데 필요할 수 있습 제공한 전체 식사에 5~6 번 하루에,그래서 당신이 무슨 생각했다 간식으로 시간이 실제로 다른 식사입니다. 영양사/건강 관리 팀과 상담하십시오.

간식 및 식사에 영양 밀도가 높은 식품을 추가하기위한 아이디어:

시작으로 좋아하는 음식은 자연스럽게 글루텐,그리고 그들에게 추가합니다.

• 견과류(다진 또는 슬라이스)및 씨(예를들면 해바라기 또는 호박)일대에 시리얼(뜨겁거나 찬),요구르트,샐러드,야채,그리고 캐.
• 샌드위치와 샐러드에 얇게 썬 아보카도를 넣으십시오.
• 머스는 확산에서 샌드위치
• 추가한 치즈를 강판 구운 감자
• 확산을 분할 바나나와 땅콩 또는 아몬드 버터와 이슬비 꿀과(전자레인지 원하는 경우)

좋은 간식:

• • 견과와 건조 과일을 기반의 에너지 바
  • 열심히 삶은란
  • 과일 요거트 스무디와 견과 버터분의 분유에 추가
  • 좋아하는 견과 버터(아몬드,땅콩)에 크래커 apple slices
  • 글루텐 놀라와 과일과 우유
  • 머스와 곡물 GF 크래커는 함께 당근
  • 치즈,과일,그리고 곡물 GF 크래커
  • 아보카도,박살과 라임즙과 소금, 과 함께 또는 콩 옥수수-기반 칩
  • 콩 딥 아보카도,옥수수 또는 콩 기반 칩
  • Trail 합니다. 좋아하는 말린 과일과 견과류에서 자신을 만드십시오