당신이 볼 수있는 모든 마약중독에 대한 완두콩이지만 아무것도 하지 않은 그것이 무엇인지 또는 추가해야 합니다 그것은 당신의 다이어트? 여부를 당신이 그것을 시도했에서는 일식 레스토랑이나 그것은 결코 통과하기 전에 입술로,우리는 당신을 말할 것이다 당신이 알아야 할 모든 당신에 대해 완두콩에서 무엇을 어떻게 만들 맛있는 완두콩은 조리법이다.

에다 마메는 정확히 무엇입니까?

이상한 야채처럼 들리지만,에다 마메는 실제로 꼬투리에있는 동안 보통 먹는 어린 콩입니다. 성숙한 콩과는 달리 에다 마메 콩은 부드럽고 식용이며 물론 맛있습니다. 어린 콩을 포드에서 꺼낸 선체 에다 마메를 구입할 수도 있습니다. 이런 종류의 에다 마메는 샐러드에 던지거나 쌀 요리를 퍼킹하기에 좋습니다. 포드는 약 1.5-2 인치 길이이며 직선 또는 약간 구부러 질 수 있습니다. 내부에는 2-5 개의 연한 녹색,매끄러운 씨앗의 단일 행이 있습니다. 일단 끓으면 씨앗은 부드럽고 크림 같은 질감과 리마 콩과 비슷한 맛을냅니다. 그러나 포드는 식용이 아니며 먹지 않아야한다는 점에 유의해야합니다.

에다 마메는 일반적으로 어떻게 사용됩니까?

대부분의 사람들은 일본 식당에서 에다 마메의 첫 맛을 가지고 있으며,보통 애피타이저입니다. 그것은 특히 채식인과 비건 채식,또는 사람들아보세요 건강한 식단을 먹을 특히 그것으로 포함되어 좋은 용량의 저지방은 콩 단백질이다. 이것은 비 고기 먹는 사람이 그들의 일일 수당을 얻을 수있는 좋은 방법이됩니다.

구매할 때 무엇을 찾아야합니까?

현지 야채 시장과 식료품 점에서 신선한 에다 마메 콩 포드를 찾을 수 있습니다. 포드가 통통하고 단단한 지 확인하고 수축되거나 노랗거나 부서지는 것처럼 보이는 포드는 피하십시오. 신선한 포드를 냉장고에 보관하고 2~3 일 이내에 사용하십시오. 식료품 점에서 냉동 에다 마메를 구입할 수도 있습니다.

에다 마메를 어떻게 요리합니까?

경우 완두콩이 신선하고 여전히 자신의 포드 중 하나,그들을 끓여서 소금에 절인 물 또는 그들을 둘 증기선에 뿌린으로 작은 바다 소금을 한 번 요리. 이것은 일반적으로 5-6 분 사이에 걸릴 것이지만,일부는 20 분 동안 끓여야한다고 제안합니다. 그런 다음 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 수 있습니다. 냉동 에다 마메를 구입했다면 위와 같이 몇 분 동안 요리하기 만하면됩니다.

참고:에다 마메는 먹기 전에 항상 철저히 조리해야합니다.

에다 마메에 대한 영양 진상은 무엇입니까?

으로 우리가 이미 말했다 그들은 단백질이지만,그들은 또한 탄수화물을 포함하는 모든 중요한 섬유,필수 아미노산 그리고 물론 그들은 낮은 지방과 설탕을 포함하지 않는 콜레스테롤다. 그들은 또한 중대한 근원의 미네랄 포함하여,철 칼슘,마그네슘,칼륨,나트륨,아연,인,구리 및 망간,플러스 그들은 펀치 비타민을 너무와 같이 비타민 C,리보플라빈,티아민,나이아신아,비타민 B6 와는 비타민 E Shelled,그들의 무게에서 110 열량이 100 그램입니다.

에다 마메의 건강상의 이점은 무엇입니까?

으로 완두콩은 단백질과 섬유,그들은 많은 혜택을 우리의 건강을 위해 포함 밀어 면역 시스템,개선 된 뼈를 건강,심혈관 건강,플러스 그들은 좋은 위해를 관리하는 데 도움 당신의 무게,그리고 가서 길 건강한 소화 시스템입니다. 그러나 간장에 알레르기가있는 경우 에다 마메를 먹는 것을 피해야합니다.

에다 마메는 어떻게 먹나요?

콩이 아직 포드에 있다면 포드를 입에 넣고 포드에서 콩을 짜내거나 물으십시오. 포드를 먹지 마라! 당신은 왜 당신이 단순히 입에 넣지 않고 포드에서 콩을 제거 할 수 없는지 궁금해 할 것입니다. 간단한 대답은 당신이하는 모든 문제에 소금을 추가하는 경우 당신은 요리들,그리고 소금에 추가한 맛과의 전반적인 경험을 먹어야 합니다. 모든 빈 포드에 편리한 접시 또는 접시를 갖고 싶을 수도 있습니다.

에다 마메는 간식에서 주요 식사에 이르기까지 다양한 요리법에 추가 할 수도 있습니다. 한 번 요리,콩을 사용될 수 있습니다 껍질 또는 unshelled 을 만들의 범위를 요리는 풍미와 건강. 예를 들어,간단한 스낵을 신속하게 할 수 있는 준비를 추가하여 바다 소금과 쌀 식초를 완두콩 껍질 벗기기 전 이미 요리되었다. 이것은 곧바로 먹거나 나중에 냉장고에서 식힐 수 있습니다. 기타 향료 및 향신료와 같은 고추,하는 데 사용될 수도 있습 pep 맛을 사랑한다면,조합의 마늘 파르메산 치즈,당신이 할 수 없을 충분히 이 맛있는 간식입니다.

콩 요리 또한 신선한 샐러드를 강화하기 위해 단백질의 수준과 추가 가벼운 버터를 맛,그들은 플러스 할 수 있습 채찍으로 매운 복각 또는 살사를 동반의 주요 식사입니다. 그리고 주요 식사에 대해 말하면,그들은 볶음 튀김에서도 완벽하게 작동합니다.

일부를보십시오 완두콩 오늘

그래서 만약 당신이 시도하지 않 완두콩,당신의 시야를 넓힐과 몇 가지를 선택에서 당신의 현지 야채 시장 또는 식료품점. 또는 원하는 경우 그들이 당신을 위해 준비한 이유를 주지 않은 완두콩에서 고베에 존스는 이동합니다. 그들은 맛있고 영양가가 높으며 채식주의 자,채식주의 자 또는 고기를 먹는 사람이든간에 식단에 통합하기 쉽습니다.