로에 대해 질문이 있는지 여부를 비타민,미네랄 또는 기타 보충할 수 있는 성장에 도움이 긴 머리와 더 강합니다. 짧은 대답은’예’입니다. 그러나,이 도움이 될 것입니다 당신은 완전히 다릅니다 건강과(탈모)단계 당신의 머리의 당신이 시작하기 전에 그들을 복용. 내가 말하려고하는 것(즉: 장 답)지 않은 경우에 현재 고통에서 고급 단계의 유전적인 손실 머리 그런 다음 예는,보충으로 다이어트에 추가 비타민과 미네랄 데 도움이 될 수 있습 증가 당신의 머리의 건강과 수도원에서 당신의 머리를 성장 빠릅니다. 는 경우,그 개선의 다이어트의 건강을 개선하는 머리를 가지고 있지만,당신이 정말로야 해결 당신의 머리 손실 문제에 추가 합니다.

나의 상위 5 가지 권장 건강한 모발 성장 보충제는 다음과 같습니다:

Biotin

중 하나 가장 일반적으로 알려져 있는 비타민을 촉진하는 강력한 머리는 비오틴,B-복잡한 비타민은 때때로 비타민 H.Biotin 건강 머리에 의해 증가하고 머리카락의 탄성 및 보호에 대하여 건조,따라서 돕는 파손 방지를 위해. 또한 비오틴은 건강한 모발의 주성분 인 각질 생성을 돕습니다. 어떤 사람들은 심지어 비오틴이 나이와 관련된 회색을 늦출 수 있다고 믿습니다. 견과류,뿌리 채소,스위스 채드,아보카도,계란 및 버섯은 비오틴을위한 최고의 식품 공급원 중 일부입니다. 이것들이 비오틴 영양을 방해하는 것으로 나타 났으므로 원시 달걀 흰자위에주의하십시오.

피토세라마이드

피토세라마이드가 취한 피부와 소비자들의 신뢰를 받고 있습니다 폭풍에 의해 최근에도 언급하여 몇몇”으로 대체하는 보톡스”. Dr 즈의 거대한 팬이 피토세라마이드와 그래서는 나.그들은 모든 세포에 몸의 수분을 유지하고 보다 효율적으로 작업합니다. 우리가 나이 들 때,우리의 피부에 방어적인 장벽을 유지하는 습기는 엷게 합니다. Phytoceramides 는 안쪽에서 피부를 다시 수화시키고 세포 재생을 촉진합니다. 이것은 피부,머리카락,손톱 및 내부 장기의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. Phytoceramides 는 수년 동안 아시아에서 국소 형태로 사용되어 왔으며 최근 미국에서 사용하기 위해 FDA 에 의해 승인되었습니다. 그들은 밀 배아와 쌀겨에서 다량으로 발견 될 수 있지만 밀가루,쌀,고구마 및 시금치에서도 발견 될 수 있습니다.

L-Lysine

L-lysine 으로도 알려진 아미노산 K 은 필수적인 마이크로 영양을 형성하지 않는 자연스럽게 몸에 섭취해야를 통해 식품 또는 보충입니다. L-라이신은 건강한 피부,모발 및 손톱에 중요한 콜라겐 생성을 돕습니다. L-라이신은 또한 신체가 칼슘을 흡수하고 조직과 근육을 만드는 것을 돕는 데 필수적입니다. 그 결과 골다공증으로 고통받는 사람들을 도울 수있다. 고기,계란,콩 및 생선은 L-Lysine 의 좋은 공급원입니다. 라이신을 복용하면 모낭을 강화시키는 데 도움이되며 머리카락이 광택 있고 건강 해집니다. 당신은 보충교재를 높일 L-Lysine 수준하지 않도록주의 과다할 수 있으므로 반대에 미치는 영향신의 머리입니다. 나는 머리를 위한 일 당 500mg 를 추천합니다.아연 결핍은 비듬과 탈모 모두와 관련이 있습니다. 아연은 세포 재생산,조직 성장 및 수리를 촉진하는 미네랄입니다. 아연 기능에 유지 관리의 기름을 은닉선에 부착이 우리의 머리포뿐만 아니라게 유지하도록 돕는 호르몬 수치가 규제되는 하나의 이유가 왜 그렇게 효과적을 예방하고 치료하는 머리 손실이다.

아연의 좋은 공급원은 특히 붉은 육류뿐만 아니라 해산물,가금류,홍합,새우 및 굴을 포함합니다. 계란과 우유는 또한 아연을 공급하지만 더 적은 양으로 공급합니다. 전체 곡물 제품,견과류,씨앗 및 콩과 식물은 아연을 함유하고 있지만 신체에 덜 흡수되는 형태입니다. L-Lysine,너무 많은 아연 몸에 좋지 않은 증가할 수 있는 수준의 DHT,우리가 알고는 중요한 탈모의 원인이다.

아연 보충은 아연이 대부분의 사람들의식이 요법에서 일반적이더라도 존재하는 아연의 30%만 흡수되기 때문에 중요합니다. 권장하는 섭취량 아연의 8–11mg 지만 일일 용량을 권장의 미네랄 보충 양식은 15mg 으로 전달되는 킬레이트. 아연 보충제는 여러 형태로 제공됩니다. 아연의 아미노산 킬레이트는 아연의 최상의 흡수를 제공합니다.

아연에 대해 주목해야 할 한 가지 중요한 점은 다른 보충제와의 상호 작용입니다. 아연 감소의 양을 구리 본문에,그것은 따라서 권장하는 작은 구리 보충됩니다. 보충 아연도 종종와 결합 셀레늄을 보충하기 때문에 후자는 알려진 항산화제를 보호하는 경로를 촉진하는 것으로 알려져있다 머리카락의 성장. 반면에 아연은 칼슘의 흡수를 감소시키고 그 반대도 마찬가지입니다. 이러한 이유로 칼슘으로 제형 화 된 아연 보충제는 피해야합니다. 마찬가지로 아연은 칼슘 함량이 높은 우유 나 치즈와 같은 음식과 함께 섭취해서는 안됩니다. 그것은 또한 규정식 섬유가 무기물을 묶고 그들의 흡수를 방지하기 때문에 섬유질 음식과 나란히 가지고 가면 안됩니다. 반면에 희박한 고기뿐만 아니라 조개류,생선 및 계란은 아연의 흡수를 향상시킵니다.우리 대부분은 비타민 C 가 우리의 면역력을 강화시켜 잦은 감기 및 기타 질병으로부터 우리를 보호 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 비타민 C 가 모발을 강화시키고 성장을 도울 수 있다는 것입니다. 그것은 부분적으로 비타민 C 가 신체가 건강한 모발,피부 및 손톱에 중요한 단백질 인 콜라겐을 생성하도록 돕기 때문입니다. 또한 비타민 C 는 신체 조직을 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 항산화 제입니다. 자유 라디칼은 머리카락을 손상시켜 약하고 부서지기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 머리카락이 많이 부러 지거나 흘리는 것을 알게되면 비타민 C 결핍 때문일 수 있습니다.

단순히 비타민 C 보충제를 섭취 할 수는 있지만 연구자들은 whole foods 의 영양소를 적재하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 일부 높은 식품에서 비타민 C 를 포함한 오렌지,브로컬리,케일,브뤼셀 콩나물,파파야,딸기,키위,그리고 붉은 피망입니다.

동안의 추가 이러한 보충제를 당신의 일상을 확실히 당신을 도울 수 있습 건강을 개선하고 머리카락의 성장,그들이 치료되지 않을 머리 손실이다. 에 대한 관심이 있는 경우 얇아 또는 필사적으로 머리고 두 번째 의견 여부에 관한 원인은 유전 또는 호르몬,우리에게 전화를 약속을 예약하려면 오늘(310)601-4778.