때 집착 지배하고,우리에게 그것을 훔치는 것입니다 우리와 수액의 모든 즐거움이다. 우리는 우리의 마음이 동일한 대화 이미지 또는 단어를 재생하면서 사람들과 사건에 무감각 해집니다. 대화에서,우리는 작은 관심에 어떤 다른 사람이 말씀하시고 곧 이야기에 대한 우리의 강박 관념,모른에 미치는 영향을 우리는 청취자입니다.

강박 관념은 그들의 힘에 따라 다릅니다. 때 그들은 온화하다,우리는 작업을 할 수 있고 자신만이지만,강렬한 때,우리의 생각은 레이저에 초점을 맞추는 우리의 강박 관념이다. 강박과 마찬가지로,그들은 우리의 의식적인 통제 밖에서 운영되며 추론에 거의 굴하지 않습니다. 강박 관념은 우리의 마음을 소유 할 수 있습니다. 우리의 생각은 경주 또는 끊임없는 걱정,환상,또는 답변에 대한 검색을 공급,원에서 실행됩니다. 걸릴 수 있습니다 그들은 우리의 삶,그래서 우리가 시간을 잃게,수면,심지어 일 또는 몇 주 동안의 즐거움이고 생산적인 활동입니다.강박 관념은 우리를 마비시킬 수 있습니다. 다른 시간에,그들은 이어질 수 있는 강제적인 행동은 다음과 같이 반복적으로 확인 우리의 이메일,우리의 무게,또는지 여부를 문이 잠겨 있습니다. 우리는 우리 자신과의 접촉,우리의 감정,그리고 문제를 추론하고 해결할 수있는 능력을 잃습니다. 이와 같은 강박 관념은 대개 두려움에 의해 주도됩니다.

Codependents(중독자 포함)는 외부에 중점을 둡니다. 중독자가 사로잡히 개체에 대한 그들의 중독–알코올 중독자는 술을 마시는 것에 대해,섹스 중독자 성에 대해 음식 중독자에 대한 음식입니다. 우리의 사고와 행동의 주위에 회귀는 우리의 목표 중독하는 동안,우리의 진정한 자아는 은폐와 부끄러움. 그러나 우리는 누구에게나 무엇이든 집착 할 수 있습니다.

수치심 때문에,우리는 우리 정신으로 우리가 어떻게 인식하여,다른 사람 선도적 불안과 집착에 관하여 다른 사람들이 무엇을 생각해 우리를 포함,우리의 과거,현재,미래 행위,특히 전 또는 후에 모든 유형의 성능이나 행동이 다른 사람이 보고 및 데이트하는 동안 또는 후 break-up. 수치심은 또한 불안,의심,자기 비판,우유부단 함 및 비합리적인 죄책감을 만듭니다. 정상적인 죄책감은 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수있는 자기 쉐이밍으로 이어지는 강박 관념으로 변할 수 있습니다. 정상적인 죄책감을 완화함으로써 개정 또는 수정 조치를 취하지만,수치는 영속하기 때문에 그것은”우리는”누가 나쁘지 않다.

강박 관념과 관계

Codependents 는 일반적으로 자신의 문제를 포함하여 사랑하고 돌보는 사람들에 집착합니다. 그들이 사로잡혀 걱정에 대해 알코올의 행동을 깨닫지 않는 이들이라 정신이 그 또는 그녀와 함께로서 알코올은 알코올로. 강박 관념을 공급할 수 강하고,다른 사람과 같은 다음과 같은 사람을 읽고,다른 사람의 일기장,이메일,또는 텍스트로 희석하고,병의 술,숨어 키 또는 약입니다. 이 중 어느 것도 도움이되지 않지만 더 많은 혼란과 갈등을 야기 할뿐입니다. 우리가 다른 사람에게 사로 잡힐수록 우리 자신을 더 많이 잃습니다. 우리가 어떻게 지내는지 물었을 때,우리는 우리가 사로 잡힌 사람에게 주제를 빨리 바꿀 수 있습니다.

새로운 연인 관계를,그것의 정상에 대해 생각하는 우리의 사랑하는 사람들이 어느 정도–그리고 codependents,그것은 종종 거기서 멈추지 않습니다. 관계에 대해 걱정하지 않을 때,우리는 파트너의 행방에 사로 잡히거나 관계를 손상시키는 질투하는 스크립트를 만들 수 있습니다. 우리의 강박 관념은 로맨스,섹스 또는 권력에 대한 환상과 같이 즐거울 수도 있습니다. 우리는 우리의 관계가 어떻게되고 싶은지 또는 누군가가 어떻게 행동하기를 원하는지 상상할 수 있습니다. 우리의 환상과 현실 사이의 큰 불일치는 우리가 우리 삶에서 놓치고있는 것을 드러 낼 수 있습니다.

일부 codependents 는 강박적인 사랑에 의해 소비됩니다. 그들도 자신의 사랑하는 사람 하루에 여러 번의 관심 및 응답,느끼게 해치거나 거부되거나 버려진. 실제로,이것은 실제로 전혀 사랑이 아니라 외로움과 내면의 공허함을 유대감있게 벗어나기위한 필사적 인 필요성의 표현입니다. 그것은 일반적으로 다른 사람을 멀리 밀어냅니다. 진정한 사랑은 다른 사람을 받아들이고 그들의 필요를 존중합니다.

강박 관념의 원인은 무엇입니까?

부 주요한 증상의 상호 의존을 부인의 고통스러운 현실의 중독(우리 및 다른 사람),및 그 거부의 우리의 필요와 감정이다. 많은 codependents 가 자신의 감정을 식별 할 수 없거나 이름을 지을 수는 있지만 느낄 수는 없습니다. 고통스러운 감정을 용인 할 수없는이 무능력은 codependents 로서 우리가 집착하는 경향이있는 또 다른 이유입니다. 강박 관념은 고통스러운 감정으로부터 우리를 보호하는 기능을 제공합니다. 따라서,그것은 고통에 대한 방어로 바라 볼 수있다. 으로 불편으로 강박 관념이 될 수 있습니다,그것은 유지 베이에서 근본적인 감정,슬픔,외로움과 분노의 공허함,부끄러움,그리고 두려움입니다. 그것은 거절의 두려움이나 마약 중독에 사랑하는 사람을 잃을 까봐 두려움 일 수 있습니다.

종종 특정 감정은 어린 시절에 부끄러워했기 때문에 수치 스럽습니다. 그들이 성인기에 생길 때,우리는 대신 집착 할 수도 있습니다. 면 우리가 믿는다는 것을 느끼지노 익스프레스 또는 그것은,우리가 할 수 없다 가자에 대한 분노를 사람이 할 수 있도록보다는 자신을 느끼는 화가입니다. 슬픔이 부끄러워지면 우리는 외로움이나 거절의 고통을 느끼지 않도록 낭만적 인 관심에 집착 할 수 있습니다.

의 물론,때로는 우리가 정말 집착하기 때문에 우리는 매우 두려워하는 사랑하는 사람의 자살을 얻을 체포,과거나 죽거나 죽일 사람이 운전하는 동안에요. 그러나 우리는 더 큰 문제에 직면하는 것을 피하기 위해 작은 문제에 집착 할 수도 있습니다. 예를 들어,어머니의 마약 중독자에 집착할 수 있습니다 그녀에 대한 아들의 엉성함,그러나지 않을 직면하거나 인정하는 자는 그가 죽을 수도에서 중독이다. 완벽주의자에 집착할 수 있습니다에 대한 작은 결함이에서의 혹은 그녀의 외관,하지만 인정하 열 등의 감정을 나 unlovability.

팁을 다루는 강박 관념

을 종료하는 가장 좋은 방법은 강박 관념이다”을 잃은 우리의 마음 우리의 감각!”그것하는 경우 다음과 같은 집착은 느낌을 피하기 위해지고,나는 감정과 연락할 수 있도록 허락하는 흐름은 분해 하는 데 도움이 됩니다 우리의 강박 관념이다. 는 경우 우리의 강박 관념이는 데 도움이 우리를 복용하지 않도록 조치를 얻을 수 있습니다 우리 지원을 얼굴 우리의 두려움과 행동입니다. 우리 집착이 불합리하고 있는 우리의 감각을 하지 않을 쫓아들이는 것이 도움이 될 수 있습을 이유로 그들을 친구와 함께 또는 치료사입니다.

1. 자신에게 물어보십시오.”그리고 당신이 알 때까지 참을성있게 기다리십시오.연상 음악에 느린 운동을하고,자신이 느낄 수 있습니다.
2. (이상적으로 당신의 비 지배적 인 손으로)당신의 감정에 대해 쓰고 누군가에게 그것을 읽으십시오.
3. CoDA 또는 Al-Anon 회의에서 공유하십시오.
4. 자연에서 시간을 보내십시오.
5. 영적 문학을 읽고/하거나 영적/종교 모임에 참석하십시오. (주는 종교 그리고 영성이 될 수 있는 강박 관념,너무)
6. 경우에 집착된 사람,get”14 팁을 시키기를 위해서”이동 www.whatiscodependency.com. 소셜 네트워크를 확대에 에너지를 넣어.
7. 창조적 인 일을하십시오.
8. 당신을 먹이고,영감을주고,양육하는 관심과 열정을 개발하십시오.
9. 당신이 즐기는 것을하십시오. 누군가가 당신과 함께하기를 기다리지 마십시오.
10. 당신이 깨진 관계에 집착하고 있다면,여기에해야 할 일과 생각해야 할 일의 목록이 있습니다.
11. 인형에 대한 Codependency 의 연습,특히 nonattachment 에 대한 9 장,그리고 수치심과 Codependency 를 정복하는 연습을하십시오.

이 기사는 성인의 1%에 영향을 미치는 정신 장애 인 강박 장애(OCD)를 다루기위한 것이 아닙니다. 그것은 어린 시절부터 시작하여 유전 적 구성 요소를 가지고 있다고 믿어집니다. 강박증에는 강박 관념 만 포함될 수 있습니다. 일반적으로 주제에 대해

• 두려움의 오염 및 먼지
• 는 것들을 질서와 대칭
• 거나 공격적인 무서운 생각에 대한 자신을 손상 또는 다른
• 원하지 않는 생각을 포함하여,공격성,성적 또는 종교 과목

메이요 클리닉을 개발했 애플 앱에서($4.99)지속적인 불안,강박 관념 및 강박에 대처합니다. 자조가 충분하지 않으면 불안과 강박 관념을 극복하기위한 전문가의 도움을 받으십시오. 강박증이있는 경우 전문적인 치료를 받으십시오.