이것은 건강하고 영양가 있는 것이 우리에게는 많이 필요한 아침의 에너지습니다.

지만에 따르면,영양사들 놀라 울 정도로 노란색 과일 혼자는 최악의 식사를 하실 수 있습니,보고합니다.

칼륨,섬유 및 마그네슘으로 가득 차 있음에도 불구하고 바나나는 하루의 첫 번째 식사를위한 훌륭한 옵션이 아닙니다.그 이유는 무엇입니까? 그들은 25 퍼센트는 천연 설탕 제공 할 것입니다 설탕 러시도하여 충돌 몇 시간에.

지 않는 한 그것은 짝과 함께 또 다른”건강”지방 음식,그들은 단지 일시적으로 당신을 채우기와 느낌을 떠나 졸리와 부진한다.

박사 대릴 Gioffre 설명했다:”바나나 같은 완벽한 옵션을 잡고 아침에,하지만 자세히 살펴보면,당신은 바나나 혼자 먹지 않고 최고의 옵션이기 때문에 그들은 25 퍼센트를 설탕과 적당산성입니다.

“없이 균형을 바로 바나나와 함께 아침 식사는 건강,지방의 많은 바나나의 혜택을 잃는 동안 혈당과 산을 얻었다.”

그들은 또한 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 큰 도움이되지 않습니다.

Dr Gioffre 계속해서”때는 설탕에서 소비되는 모든 형태로,그것은 겪는 프로세스의 발효 같이,맥주와 와인,그리고 끈으로 산과 알코올에서 당신의 몸입니다. 이것은 당신의 소화 시스템을 막히게합니다.”

바나나를 맹세하는 생각이 위를 돌리면 당황하지 마십시오.

왜 그것을 쌍으로 건강한 지방,땅콩 버터와 같은 자연적인 요구르트 또는 죽,일부는 향미료(시나몬)와 몇 가지 허브?

이 산을 중화 도움이 스파이크와 충돌을 회피하기 위해 설탕의 신진 대사에 브레이크를 넣어 것입니다.

이 기사는 원래 태양에 나타났습니다.