그래서 당신이 알아 냈어요 당신의 칼로리와 매크로에 당신은 다음의 다이어트습니다.그러나 몇 파운드를 잃은 후 갑자기 체중 감량이 중단되었습니다.며칠 동안 규모에 진전이 없으며 거울에서 약간 더 뚱뚱해 보이는 것처럼 보일 수도 있습니다.

거기 무슨 일이야? 당신은 당신이 적자에 당신을두고 섭취에 따라,당신의 칼로리와 매크로와 지점에 봤는데 알고 있지만 결과가 없다?

의 이론은 질퍽한 지방

중 하나 이론에 관한 모양의”소프트”또는 소위 squishy 지방 굽는 경우 예금 지방에 빈 공간이 일시적으로 대체 물.

나는 처음으로 배우 이에 대한 개념 라일 맥도날드의 블로그 게시물의 유아와 아기를위한 질퍽 지방

이 될 수 있는 매우 타락한 사람들에 익숙하지 않은 개념입니다. 그리고 그것은 매우 열악한 결정으로 이어질 수 있습니다.

종종 사람들은 결론에 뛰어 들고 칼로리를 더 줄이거 나 운동을 더 추가합니다.

이것은 대가로 스트레스를 증가시킵니다(식이 요법으로 인해 이미 더 높습니다).

그리고 그 증가 된 스트레스는 더 많은 물 보유로 이어지고 더 오래 마스킹 진행.잠시 후 가장 헌신적 인 사람들조차도 희망이 없다고 생각하기 때문에 포기합니다.

그래서 당신은 이것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

솔루션

고객께서 육성하는 당신이 많이 필요 어쨌든 당신을 통해 뚱뚱한 손실,여행을 몇 가지 팁이 있습니다 내가 줄 수 있는 데 이것을 다루는 상황이다.고원이 거울에서보기가 어렵 기 때문에 물 보유로 인한 것인지 진단하기가 매우 어렵습니다.

여기에 당신이 무엇을 할 수 있습니다:

으로 당신을 치는 당신의 칼로리를 기반으로 예상 적자에 당신은 아마 2 조건:

1. 갑작스런 중지에서 체중 감량에 따라 규모입니다. 당신의 평균 체중은 매주 떨어지고 있었고 갑자기 멈추었습니다.몇 주 동안 체중 감소의 점진적 감소.

조건#1 은 물 보유 가능성이 높으며 이런 일이 발생하면 당황하지 않는 것이 중요합니다. 규모가 진행 상황을 보여줄 때까지 며칠 또는 1-2 주가 더 걸리는 경우가 많습니다.여기서 가장 중요한 것은 프로세스를 신뢰하는 것입니다. 고 있기 때문에 추적의 칼로리와 당신이 있는지 확인 적자 장소에서 매우 가능성이 높 물 보존 마스킹 규모의 번호입니다.

물 보유는 또한 많은 요인,특히 단기간에 기인할 수 있습니다. 그것에 의해 발생할 수 있습니다 다른 음식에서 당신의 다이어트,갑작스런 고도에 코티솔로 인한 스트레스에 의한 생활 요소입니다.

이 시점에서 칼로리를 더 자르면 결국 물 을 버릴 것이므로 좋은 생각이 아닐 것입니다.

인내심만으로 밤새 4~6 파운드 가벼워지기 위해 2~3 주 동안 실속 한 사람들을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.

다른 해결책:
-고 탄수화물 보충 시도
-유지 관리를위한 다이어트 휴식
-Destress
-수면을 따라 잡으십시오. 충분한 수면을 취하는 많은 이유 중 하나는 물 보유를 증가시키는 만성 스트레스를 줄이는 것입니다.

읽어 주셔서 감사합니다!