산후 현상 및 솔루션을 통해 당신을 얻을 수있
지금은 당신이 긴 임신 개월 뒤에 당신과 당신이 주어진 탄생,당신은 아마 호흡은 안도의 한숨의 생각에는 작별 인사를 흔들며 그 실망이 임신 증상입니다.
그럼 당신이 사용되는 당신의 발은 다시,당신이 될 가능성이 높으로 어떤 산후 부작용의 일부로 그들을 이상으로 임신 증상 당신은 남아있다.
첫 번째의 복
첫 번째 주 출생 후에는 무엇으로 알려진 산후 복구 기간-할 때 당신의 몸을 회복시켜서는 기념비적인 작업을 만들고 그런 다음 밀어 아기를 세상에 알려졌습니다.
대부분이 전부는 아니지만 증상은 일시적이며 일주일 이내에 점차 완화됩니다. 일부 증상(같은 요,픈 젖꼭지고 가능한 고통에서 회음부)주간 계속하는 동안,다른(같은 새기 쉬운 가슴이나 아픈 back)할 수 있습니다 더 나은하지 않을 때까지 당신의 아기 오래 된다.
기억해야 할 중요한 것: 새 아기에게 당신의 보살핌과 관심을 집중시키는 동안,자신의 건강을 돌보는 것이 필수적이라는 것을 기억하십시오. 당신이 마음과 몸이 좋지 않다면,당신이 세상에 데려온 작은 사람을 돌보는 것이 훨씬 어렵습니다.
일반적인 산후 현상과 해결책
의 산후 현상은 유형에 따라 달라집니다 배송을 했다(나,또는 질 cesarean)및 다른 개별적인 요인 등의 모양을했을 때 당신이 임신했다는지 여부와 이것은 당신의 첫 번째 아기입니다.
아래는 당신이 경험할 수있는 가장 일반적인 증상 중 15 가지뿐만 아니라 그것들을 다루기위한 해결책입니다.
출혈이에서 당신의 질
솔루션:수 준비와 함께 더미의 패드(지 탐폰)를 흡수하는 흐름을 계속 사용할 수 있습니다에 여섯 개의 주입니다.
복통으로 귀하의 자궁 계약
솔루션:자궁까지 걸릴 수 있습니다 육주를 축소하의 정상적인 크기뿐만 아니라 그동안 복용하십시오 아세트아미노펜(Tylenol)에 대한 구호입니다.
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회의 불편,통증 또는 마비
솔루션을 유지 회음 영역을 청소합니다. 을 사용하여 시험 냉장젤 패드 또는 냉찜;따뜻한 sitz bath;국소 마취제를 사용 살포,크림,연고하거나 패드;신의 측면에 거짓말을 할 때 당신은 잠;헐렁한 옷을 착용시고 아세트아미노펜.
Kegel 운동은 또한 순환이 진행되고 치유 과정을 빠르게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
C 절 절개 주위의 통증 또는 무감각
해결책:지시 된대로 처방 된 진통제를 복용하십시오. 통증이 몇 주 동안 계속되면 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화 약물을 시도하고 의사와 복용량을상의하십시오. 또한 수술 후 처음 몇 주 동안 무거운 짐을 들지 않도록하십시오.
난이도는 소변을 보기
솔루션을 찾을 수 있습니다 그것이 어려운 오줌을 위한 첫 번째 며칠 후 그래서 수분을 충분히 섭취하고 산책. 당신의 회음부 지역에 약간 온난 한 물,sitz 목욕을 가지고 가거나,긴급 성을 유도하기 위하여 당신의 회음부에 얼음 팩을 적용하십시오.또한 소변을 보려고하는 동안 물 수도꼭지를 켜려고 할 수도 있습니다.
변비
해결책:첫 출산 후 BM 은 조금 느리게 올 수 있으므로 그 동안 물건을 강요하려고하지 마십시오.
체액을 마시고 전체 곡물,신선한 과일 및 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 산책을하고 케겔 운동을하고,긴장하지 말고 대변 연화제를 사용하십시오. 마지막으로,소화 반사를 자극하는 데 도움이 될 수 있으므로 츄잉껌을 사용해보십시오.
치 질
솔루션:모든 것을 추진하는 동안 노동 발생할 수 있습 hemorrhoids-그래서 좌욕을 시도하거나 사용하는 국소 마취제,젤 패드,좌제 또는 뜨겁거나 찬 압축합니다.
피로
솔루션:부하를 공유할 당신의 협동자,가족,친구 또는 고용된다. 집을 뽀얀 상태로 유지하거나 이메일을 반납하거나 감사 카드를 작성하는 데 너무 사로 잡히지 마십시오.지금 당장은 가장 중요한 것에 집중하십시오. 당신이 상점에서 무언가를 필요로하거나 식사를 요리하기에는 너무 피곤하다면,그것을 모두 배달하십시오. 아기가 잠들 때 잠을 자십시오. 그리고 정기적으로 먹는 것을 잊지 마세요!
전반적인 achiness 는 경우에 특히 많이 했어를 밀어
솔루션:을 아세트아미노펜하고 쉽게 근육통으로 뜨거운 화장실,샤워 시설 또는 가열 패드입니다. 전에 마사지를 한 적이 없다면,한 번 예약하는 것이 더 좋은 시간은 없었습니다.
충혈(또는 푹신한)눈
솔루션:적용 감기 압축을 당신의 눈을 10 분 동안 하루에도 몇 번.
야간 땀
해결책:흡수성 수건으로 베개를 덮고 잃는 물 보상에 도움이되는 수분을 충분히 마 십니다.
가슴이 불편
솔루션:젖은 수건으로 따뜻한 물과 장소에서 유륜이 있거나,린으로 한 그릇의 따뜻한 물.가슴을 부드럽게 마사지하거나 얼음 팩을 사용할 수도 있습니다. 그리고 잘 맞는 간호 용 브래지어를 착용하고 있는지 확인하십시오.
아프 또는 금 젖꼭지에서 모유 수유
해결책:유방은 위치에,올바른 방법과 다양한 간호 위치.
모유 수유 후 젖꼭지를 잠시 공기에 노출시키고 건조하게 유지하고 자극을 줄 수있는 속옷이나 직물로부터 보호하십시오. 당신의 젖 건조에 젖꼭지를 치료하는데 도움이 그들도 적용 울트라 순 의료 라놀린을 당신의 젖꼭지(피 석유 기반 제품으로)또는 젖은 정기적인 티백을 시원한 물에 젖꼭지.
간호하기 전에 아세트 아미노펜을 복용하는 것도 아픔을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
는 고통을 다시
솔루션:시에 초점을 구부리에서 당신의 무릎을 때리기 발판을 사용하여 당신의 발을 올리면 모유 수유 또는 앉아 있습니다.
누출 가슴
솔루션: 간호 패드에 투자하고 젖은 반점을 숨기는 데 도움이되는 어두운 무늬의 상판을 선택하십시오.
산후우울증이 있
솔루션:첫 번째 주의 산후 자체적으로 설정의 감정을 가져:아기 세계로와 학습을 그녀에 대한 관심은 더 작은 업적 및 경험 많은 여성들의 불안감,조울증과 심지어 우울증이 있습니다.
산후 우울증은 흔하며 7 명의 여성 중 1 명까지 영향을 미칩니다. 그것은 일반적으로 나중에 시작할 수 있지만 출산 후 2~3 일 후에 시작됩니다.좋은 소식은 종종 독자적으로 몇 주 안에 더 좋아진다는 것입니다. 그때까지,너 자신을 돌봐. 친구 나 파트너가 식사를하거나 부엌을 정리하여 아기와의 휴식과 유대감에 집중할 수 있도록하십시오.증상이 몇 주 이상 지속되면 의사와 상담하십시오. 많은 엄마들이 전에 거기에 있었고,도움을 받아 진정으로 육아를 즐기기 위해 우울증을 지나쳤습니다. 그것은 당신의 미래와 당신의 가족이 당신이 말하는 것이 중요합니다.
의 산후 점검
지금까지는 새로운 엄마가 하나의 산후검진 자신의 의사와 의 주위에 여섯 주 출생.
지만 미국 대학의 산부인과(경)변경 권장 사항에 2018 년에 성장에 대한 호출은 더 나은 산후조리며,따라 미국에서
이 지침을 제안하는 여자들의 OB/GYNs 에 세 가지 주의 출산,정기적인 기능으로 필요한 때까지 한다. 그들은 또한 산후 첫 12 주 이내에 의사와 포괄적 인 방문을 예약 할 것을 제안합니다.
경도 말에 지침이 의사해야 하는 새로운 엄마의 자신의 위험을 최대 앞 및 보험을 커버해야 산후조리.
산후 방문 중에 의사는 다음을 확인합니다:
- 혈압
- 중량
- 질,자궁경부고 자궁
- 가슴
- 사이트의 외음 절개 또는 회음 열상,당신이 어느
- 제왕절개 당신이 하나 있었으
- 치질이나 정맥류
- 정서적 건강
이것은 좋은 기회를 이야기하는 귀하의 개업에 대한 모든 질문이나 문제가 있는 경우 등을 포함하여 시작할 수 있는 성을 다시,무엇이어 옵션을 사용할 수 있습니다,당신은 무엇을 할 수 있을 잃기 시작하는 일부의 임신 중량 당신이 결과를 보면,어디서 도움을 받을 수 있습니다.
도움이 될 수 있습을 썼는 것들의 목록은 당신이 토론하고 싶은 당신이 가기 전에,그래서 당신은 준비하고 잊지 않는 아무것도 추가 할 수 있습니다.
마지막으로,두려워하지 말:귀사가 있었다,그것을 모두 들었기 전에 그리고 거기 도움을-하지만 당신이 그녀에게 무엇이 당신의 마음!
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