인 이러한 영양소를 밀어주는 옵션에 대한 사랑을 전파하기 위해 샌드위치! 이 건강한 샌드위치 스프레드는 감자 튀김에도 훌륭한 딥을 만듭니다!

같은 오래된 샌드위치에 지쳤습니까? Guy Fiery 가 말할 것 인 것처럼,당신의 입맛을”flavor town 에 가져갈 시간이다.”이 빠르고 쉽고 맛있는 건강한 샌드위치 스프레드 중 하나를 사용하여 전형적인 샌드위치를 0 에서 영웅으로 가져 오십시오.

수제 클래식 샌드위치 스프레드

1. 바비큐 소스:결합 1 컵 토마토 소스,2 큰 술 Dijon 겨자,2 큰 술,간장 2tablespoons 꿀,2 개의 스푼 사과 식초,1 작은 술,마늘 파우더,소금,후추로 간을 한다.3. Vinaigrette:수제 vinaigrette 드레싱으로 샌드위치를 이슬비. 두 부분의 올리브 오일과 한 부분의 식초를 섞어서 소금,후추,그리고 좋아하는 말린 허브로 맛을 낸다.4. 건강한 빅맥 드레싱: ½Cup 저지방 일반 그리스 요구르트 2 큰술,프랑스어 드레싱,4 스푼의 달콤한 피클을 즐길 1 큰술,다진 흰 양파,1 작은 술,식초,1 작은 술,꿀,1/8 티스푼 소금입니다.5. Chipotle:½컵 저지방 일반 그리스 요구르트,1 티스푼 라임 주스,½티스푼 칠리 파우더,1 티스푼. 파프리카,¼티스푼 치포 틀레 파우더,소금 맛.7. 꿀 겨자: 가벼운 사워 크림¼컵,마요네즈 1 큰술,꿀 1 작은 술,디종 겨자½티스푼을 섞으십시오.

국제 감각 샌드위치 스프레드

8. Chipotle 꿀 비네그레트:6 큰 술,레드 와인 식초,3 큰술,꿀,3/4cup 올리브나 아보카도,오일시 말린 오레가노,소금,후추,2chipotle 퍼스,2 개의 작은 마늘.9. 구운 가지 스프레드:400 도 F 에서 45 분 동안 올리브 오일,소금 및 후추로 가지,피망 및 양파를 로스트하십시오. 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.13. 햇볕에 말린 토마토 페스토: In a food processor,add20 일-건조한 토마토는 반 1 작은 술,마늘,2 큰 술 강판을 아지아고의 치즈 2 큰술,신선한 오레가노,2 개의 스푼을 올리브 기름입니다. 매끄러운 때까지 맥박.15. 칠오일:올리브오일,분쇄한 붉은 고추 플레이크,마늘,분말 완벽한 이슬비하 이상 채소에서 샌드위치.

잊혀진 영웅 건강 샌드위치 스프레드

16. 옥수수 양념: 옥수수,피망,양파 및 식초를 잘게 썬 다음 식초와 혼합하여 자신의 옥수수를 맛보십시오.18. 허브 염소 치즈에 대한 신선하고 크림산,혼합 염소와 치즈 2 큰 술,올리브 오일 2tablespoons 다진 신선한 바,1 작은 술,다진 마늘,그리고 소금과 후추로 간을 한다.19. 아보카도 Remix:으깬와 아보카도 절 라페와 석회를 위한 주스 매운,악몽이고,크림 샌드위치 퍼짐.20. 뉴요커:”모든 것”조미료가 들어간 저지방 크림 치즈.

사라는 샌드위치 점심을 두려워하는 날들입니다. 어떤 간단한 샌드위치도 건강에 좋은 퍼짐으로 침을 흘릴만한 감각으로 바꾸십시오. 샌드위치에 대한 기분이 아니십니까? 괜찮아! 이 맛있는 스프레드는 채소 또는 전체 곡물 크래커와 함께 독특한 딥으로 사용할 수도 있습니다. 할 수도 있습니다 우리의 10 건강한 피자 토핑 또는 우리 고유의 맛있는 파스타습니다. 좋아하는 것을 찾아 단어를 전파하십시오!나는 이것을 할 수 없다.