슬픔은 복잡합니다. 그리고,내가 얘기’복잡한 슬픔,’유형의 슬픔할 수 있습니다 실제로 진단한다.

아니요,슬픔은 우리 몸에 정착하는 방식에있어 행복과 더 흡사 한 감정이기 때문에 복잡합니다.

• 행복과 마찬가지로 슬픔은 항상 그 자체로 존재하지는 않지만 가능합니다.
• 처럼 행복,슬픔지 않을 수행 할 필요 아무것도 그것을 느낄–가 있지만 당신이 할 수 있는 일을 줄이기 위해 또는 강화한다.
• 행복과 마찬가지로 슬픔은 한 순간에 발생하지 않습니다. 그것은 분노 나 기쁨과 같지 않습니다. 그것은 연장됩니다. 그것은 계절입니다. 그것은 삶의 방식입니다.

그런면에서 아마도 슬픔은 행복의 반대 일 것입니다. 둘 다 행복하고 슬픔에 잠길 수 있다는 것을 제외하고는-똑같은 시간에. 월트 휘트먼(Walt Whitman)의 그 인용문은 무엇입니까?

그 인용문은 슬픔을 완벽하게 묘사합니다.슬픔은 기쁨으로 나란히 살 수 있습니다. 또는 분노와 함께. 또는 두려움과 함께. 또는 감사와 함께. 또는 예,행복이 있더라도.이것이 슬픔을 복잡하게 만드는 것입니다. 그리고 슬픔에 박차를 가할 수있는 사건과 순간과 기억의 양에 의해 더욱 복잡해집니다.

No,당신이 경험을 얻을 수 있습니다 슬픔에 오래 전에는할 때 경험을 후회하거나,물리적 분리,또는 만약 당신이 직장을 잃는 경우에,당신의 집을,또는 도대체–아마도 당신의 좋은 잔디밭이다.

여기에는 규칙이 없습니다. 우리의 두뇌는 그들이 우리에게주는 감정만큼 복잡하며 무엇이든 슬픔을 없앨 수 있습니다.

이 작품에서는 슬픔이 무엇인지 분해하고 가능한 한 많은 유형을 설명 할 것입니다.

이해 어떤 슬픔

슬픔에 강한 느낌과 감각의 슬픔이나 우주에 의해 발생의 죽음 가까운 사람을 당신의 손실에는 무언가 도움이 형성되자의 신원(직업,관계,가정),또는 다른 다양한 것들입니다.

슬픔은 너무 많은 사건과 상황으로 인해 발생할 수 있으므로 슬픔에 단 하나의 정의 만 부여하는 것은 어렵습니다. 대신,상황에 따라 감정을 적절하게 양동이하는 데 도움이되는 다양한 유형의 슬픔을 살펴 보겠습니다.

의 다른 유형의 슬픔을 설명했

모든 권리,당신을 여기에서,당신은 이미 알고 많은 다른 종류의 슬픔을 할 수 있습니다. 그리고,당신은 왜 그렇게 많은 다른 종류의 슬픔을 할 수 있습니다.

• 우리는 인간이기 때문에.감정을 이해하기 어렵 기 때문에.
• 슬퍼하기 위해 가족의 대규모 죽음이 필요하지 않기 때문입니다.

슬픔은 백만 가지 이유로 나타날 수 있습니다.

다음은 가장 잘 알려져 있고 종종 경험되는 슬픔의 유형입니다.

정상적인 슬픔.

정상적인 슬픔으로도 알려진 복잡하지 않은 슬픔에 의해 정의된 미국 심리학회로 슬픔을 지속되는 6 개월에서 2 년 동안 사람의 손실을 매우 가까운 당신이(중에 사망 또는 절단된 관계).

동안이있는 기간에 넣어 정상적인 슬픔에 여기에,그것은 중요하다는 것을 알고 정의의 정상적인 슬픔이 변경 다양한 문화에서 수 있습니다.

• 빅토리아 시대에,예를 들어,그것은 애도하는 대로 이동하기 전에 추가 기간의 절반을-애통함을 의미한 것이 아니었다.
• 같은 곳에서 일본,신도 슬픔 사례 가족들이 재소집하여 슬퍼하는 상당한 손실의 기간 동안 몇 년 동안,종종 방법으로 수집하는 커뮤니티에 대한 이야기를 사망.

연구에 의해 수행 WedMD2019 년에 발견하는 미국인의 절반 이상의 손실을 애도하고 있는 가까운 사람들을 통해 마지막 세 년,그리고는 미국인들이 느끼는 슬픔에 종료해 마크입니다.이런 식으로 정상적인 슬픔은 모든 사람에게 다르기 때문에 정의하기가 어렵습니다.

예상 슬픔.

예상 슬픔은 슬픔을 느껴지는 이전에 손실을 사랑하는 사람으로 인해 종종 불치병 또는 진단하지만,할 수 있는 촉발에 의해 다양한 상황이다.

예를 들어,하는 동안 전염병과 같은 COVID-19 일에 당신은 경험할 수 있는 예상 슬픔으로 알 수없는–무슨 일이 일어날 때,그것은 일이 얼마나 일어날 것인가?

예상 슬픔할 수 있으로 강렬한 기타 형태의 슬픔을 모두 포함하는 정신적,물리적인 현상과 문제의 원인 중단에서의 정상적인 생활과 일정입니다.특히 가까운 가족이나 곧 사라질 친구에게 묶여있을 때 기대되는 슬픔이 정상적이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 이것은 피할 수없는 것을 인식하고 준비하는 우리 몸과 두뇌의 방법입니다.

사실 혼자의 두려움,무엇의 생명처럼 될 것이다 그들이 없이,또는 당신이 누구를 것 없이 그들을 지도할 수 있는 극도의 불안을 다음 형태로 예상 슬픔.VeryWellHealth 에 따르면

: “의 연구는 스웨덴 여자를 잃어버린 남편이 발견되는 40%의 여성을 발견 사전 손실을 무대보다 더 많은 스트레스 포스트 손실 단,”는 것을 증명하는 예상 슬픔될 수 있는 가장 어려운 부분입니다. 우리를이 장소에 두는 것은 알려지지 않은 것에 대한 우리의 두려움입니다.

당신은 미치지 않습니다. 그 두려움은 실제적이고 유효합니다. 예,예상 슬픔이 감정의 롤러 코스터 타기처럼 느껴지는 것은 정상입니다. 슬픔은 일반적으로 이런 식으로 느껴집니다-그리고 괜찮습니다.

지연된 슬픔.

지연의 슬픔이 정확히 어떤 소리–지연의 발병 슬픔에 다음의 절단한 연결이 다른 사람과 함께(죽음,이혼,etc.).

일반적으로 지연된 슬픔으로 가져온 또 다른 큰 행사 또는 손실–같은 다른 죽음의 상실,job,etc. 지연된 슬픔은 또한 어려운 슬픔 상황에 의해 종종 발생합니다.

• 예를 들어,그것에 의해 발생할 수 있습에서 성장하는 문화 또는 환경에는 낙담 슬.
• 거나,그것을 이해할 수 있는 느낌을 애도 이 사람을 위해,그리고 마스킹이 그 정도에서 자신입니다.
• 또는 단순히 상황에 직면하고 해결하기를 원하지 않아 발생할 수 있습니다.

이러한 방식으로,우리의 두뇌는 손실을 현실로 만드는 일이 생길 때까지 우리에게 속임수를 씁니다.

복잡한 슬픔.

복잡한 슬픔은 외상성 또는 장기간의 슬픔이라고도하며 의료 의사로부터받을 수있는 진단입니다.

경험 복잡한 슬픔는 의미에서 그들은 그 사실을 몰랐어요 죽은 아주 좋은,하지만 그럼에도 불구하고 그에 영향을 미쳤고,자신의 인생과 같은 손실의던 아버지.오랫동안 슬픔은 의학적 상태가 아닌 개인적인 상태로 간주되었습니다. 그러나 새로운 증거에 따르면 CG(복잡한 슬픔)는 우울증과 비슷한 쓸모없고 자살을 느끼게 할 수 있습니다. 이 때문에,의사,지구를 치료하는 복잡한 슬픔과 같은 장애는 제안 요금이 부과될 수을 줄이기 위해 배수 상처의 슬픔을 할 수 있습니다.

일반적으로,사람들이 발생하는 복잡한 슬픔 자신을 종료 오프에서 친구 또는 가족을 잃고,추가적인 관계를 어렵게 만드는 복구에 따라 분리,lonliness 및 마비됩니다.치료법이 있지만 치료사와 이야기하는 것뿐만 아니라 건강 진단도 모두 즉시 도움이 될 수 있습니다.

권리를 박탈당한 슬픔.

권리를 박탈당한 슬픔은 사회적 인정이나 상실의 사회적지지가 부족할 때 발생합니다.

Kenneth Doka 는 문자 그대로 1980 년대에 disenfranchised 슬픔에 관한 책을 썼습니다. 에,그 권리를 빼앗에 대해 설명합 슬픔으로 어떤 일이 발생하는 언제든지 사람이 느끼는 사회를 부인하고 자신의 필요성”,오른쪽,역할 또는 수용량을 슬퍼합니다.”

만성 슬픔.

만성적 인 슬픔과 복잡한 슬픔은 매우 유사합니다. 사실,그것은이없는 것 같은 만성 슬픔은 사람들이라고 복잡한 슬픔 앞에 복잡한 슬픔이 되었 힙기(말할 수 있는 경우는 기간에 대한 슬픔이 있는 엉덩이에 모두)입니다.

일부 의사를 믿는 만성 슬픔하는 방법으로 결과를 잡고 사랑하는 사람에게 한 후에 그들이 통과,지키는 자신의 메모리 모든 약속(특히 그들의 충실도)등이 있습니다.그러나 파도에서 슬픔을 경험하는 것이 정상임을 기억하십시오. 심지어 수십 년 후,당신은 손실이 단지 어느 날 발생하는 것처럼 슬퍼 할 수 있으며,다음날 훨씬 더 정상적인 느낌. 이것이 슬픔이 작동하는 방식입니다. 그것이 우리와 우리 삶의 일부가되는 이유이며,우리가 방금 겪고있는 것이 아닙니다.

왜곡 된 슬픔.

슬픔의 단계의 분노 단계에 갇히게 될 경우 누군가가 느끼는 슬픔의 유형으로 왜곡 된 슬픔을 생각할 수 있습니다.

방법으로,이것은 버전의 복잡한 슬픔에는 누군가가 붙어 특정 시점에서 또는 무대의 슬픔 과정입니다.

분노에서 자신의 죽음 또는 이의 손실 연결이 정상적인–지에 대한 장기간의 시간과하지 않는 경우에 그것은 다른 사람을 아파나 자신입니다.

누적 슬픔.

누적 슬픔은 슬픔을 구축하는 시간의 기간 동안,가능성의 숫자로 인해 사망,손실,삶,이벤트 등등.

예를 들어,사이 나의 고등학교의 학년 및 내년은 대학,나는 고 했 약 10 죽음의 사람들은 내 나이-그리고 나는 참석한 많은 장례식(이 작은 마을입니다!).

통해 시간,개별 슬픔에 대한 각각의 장례식을 버렸었고,그 곳에는 전반적으로 의미 정상의 주위에 사망하고 슬픔과 절망 때때로,는 것이 최선으로 정의 누적 슬픔을 할 수 있습니다.

년간의 더 가까운 죽음은 내 인생에서,치료,그리고 열려있고 정직한 친구들과 가족에 대한 경험이 도움이 나의 슬픔이 정상으로 돌아갑니다.

이와 같은 기간을 거쳐 두뇌와 신체가 필요에 따라 처리하도록하는 것은 괜찮습니다. 중 COVID-19 일 유행성,예를 들어,많은 사람들이 발생하는 누적 슬픔으로 유행에서 슬픔을 이미 기존의 불만처럼 손실,가족에 있는 호스피스는 작업과 더 있습니다.

장기간의 슬픔.

장기간의 슬픔은 유족의 10-20%가 경험하며 의학적으로 진단 될 수 있습니다. 장기간의 슬픔은 정상적인 기능에 영향을 미치고 신체 건강에 좋지 않은 장기적인 영향을 미칩니다.

사람들과 함께 장기간의 슬픔은 종종 그들의 슬픔에 갇혀 경험성 갈망과 갈망에 대한 출발 느낌,그들이 동일하지 않은 사람은 더 이상(예를 들어,자신의 정체성의 상실,자체의 의미와 자)되고,감정적 연결이 끊어서,다른 사람이 부족하는 욕망”이동”(때로는 느낌이 그렇게 하는 것을 배신하는 사람은 지금은 고인).

슬픔을 경험하는 대부분의 사람들은이 자기 상실을 발휘합니다. 하나의 주요 구성 요소의 슬픔이 변경–의 손실은 정상이고,사람의 손실 또는 상황을 만들어 주었 당신의 정체성,그리고 더 많은. 슬픔에 의해 마비 된 느낌은 정상입니다. 상실 후 슬픔으로 인해 인생에서 새로운 의미를 찾는 것은 정상입니다.

장기간의 슬픔은 그 정상적인 경향의 분노한 버전입니다.

과장된 슬픔.

과장된 슬픔은 행동,말 또는 정신 건강을 통해 정상적인 슬픔 과정을 과장 한 것입니다.

과장된 슬픔을 포함할 수 있는 주요 정신 질환을 개발하는 다음과 같은 손실 같은 공포증의 결과로 hyper-슬픔을 생각과 행동,말,등등.

가면 슬픔.

가면 슬픔은 슬픔을 경험하는 사람이 자신이 가지고 있다고 말하지 않는 슬픔입니다.

이 될 수있는 일반적인 남성들 사이에서,또는 사회 및 문화에 있는 규칙을 어떻게 지시해야 합니다 행위,또는 나 다음에는 사람의 손실을 가까이에 있습니다.아마도 당신은 누군가와 가까웠고 아무도 그것에 대해 알지 못했을 것입니다. 이것은 또한 누군가가 얼굴을 구하기 위해 슬픔을 가려고하게 할 수 있습니다.

발생할 수 있습은 정신 질환 및 무질서로 슬픔은 사람을 제공하지 않는 자신의 시간과 공간을 실제로 슬퍼합니다.슬픔은 정상입니다. 그리고 필요합니다.

외상성 슬픔.

외상성 슬픔은 갑작스럽고 예기치 않은 손실 후에 발생합니다. 다시 말해 비극은 그 중심에 있습니다.

외상 후 슬픔은 종종 슬픔을 경험한 사람들에 의해 살해되었에서 테러,자동차 충돌,익사,and more.

집단 슬픔.

집단 슬픔은 공동체 또는 사회가 경험 한 슬픔의 유형입니다. 그것은 대부분에 대해 이야기에 관하여 중요한 연예인의 죽음은,그러나 당신은 또한 그것을 참조에서 주요 움직임이 어디에 총 폭력에 박차를 활동과 희망을 변경합니다.

에 대한 많은 미국에 있는 대규모 집단적인 슬픔에 있는 진행으로 인해 여러 외상이고 무기력된 이벤트이 높은 널리 알려진. 세계적인 규모로,우리 중 많은 사람들은 COVID-19 전염병 주위에 집단적 슬픔을 가지고 있습니다.

슬픔을 억제했다.

억제된 슬픔을 때 누군가의 조짐을 보여줍 슬픔,그러나 거의 수준 또는 강도를 기준으로 예상되는 관계되었습니다.

이러한 시나리오에서 슬픔 또는 지연된 슬픔을 마스킹하는 버전이있을 수 있습니다.

약식 슬픔.

축약 된 슬픔은 슬퍼하는 사람이 그들이해야 할 것처럼 느끼거나 빨리 나아가는 단명 한 슬픔입니다. 예를 들어 파트너가 사망 한 후 재빨리 결혼하는 사람들과 함께 이것을 보게됩니다. 약식 슬픔은 그 사람이 슬퍼하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 그들이 통과 한 사람과 가까운 넥타이 또는 유대감을 갖지 않았다는 것을 의미하지는 않습니다. 장기간 또는 지연된 슬픔을 포함하여 축약 된 슬픔이 발생하는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.

결석 한 슬픔.

결석 한 슬픔은 죽음의 여파 또는 중요한 관계의 상실에 슬픔이없는 것으로 정의됩니다. 많은 사람들이 경험 톤의 예상 슬픔 또는 메인 보호자에 대한 사람들을 경험할 수 있다 이 유형의 슬픔을 할 수 있습니다.

그것은 종종 발생하기 때문에 사람은 슬래미나가 있다는 안도감을 가진 슬픔에 빠르게 할 수 있는 누군가가 도움이 이해하는 사람은 더 이상 고통에서,그들은 모두 최고의 수,그리고 그 시간을 이동합니다.

슬픔에 관한 일반적인 자주 묻는 질문

그것은 많은 유형의 슬픔입니다! 그리고,그들에 대해 배우고 어쩌면 자기 진단을 시도하는 것은 아마도 많은 질문을 제기 할 것입니다. 그래서,그들에게 가자!

슬퍼하는 것이 정상입니까?

절대적으로. 슬퍼하는 것은 완전히 정상입니다. 사실,우리가 위에서 설명한 슬픔의 유형 중 상당수는 가시적 인 슬픔의 부족 때문에 우려하고 있습니다.

이것은 농도가 아래로 이동에 따라 올해의 시간과 얼마나 그 의미는 이벤트,하지만 슬픔은 가능성이 항상 있는 하나의 형태 또는 다른 기존과 다른 감정과 감정을 다음과 같은 기쁨,행복과 더 많은.

애도와 슬픔은 똑같습니까?

아니요,애도와 슬픔은 동일하지 않습니다.

• 슬픔 감정을 느끼,마음의 상태에있을 때,당신은 경험의 손실 관계를 통해 죽음,이혼,etc.
• 애도는 슬픔의 전통적 또는 발명 적 활성화이며,슬픔을 경험하면서 겪는 움직임입니다.

예를 들어 장례식은 애도 행사입니다. 그 장례식에 검은 색을 입는 것은 애도의 한 유형입니다. 레거시 프로젝트를 만드는 것은 애도의 한 유형입니다. 성장 자신이 좋아하는 꽃 또는 jouraliing 그들에게,또는 자신이 좋아하는 요리사-이러한 모든 유형의 애통함을 의미한 것이 아니었다.

내가 슬퍼 할 때 화가 나면 괜찮습니까?

네,슬퍼 할 때 화를내는 것은 절대적으로 괜찮습니다. 목표는 분노를 경험하는 시간 동안 자신이나 다른 사람을 해치지 않는 것입니다.

상황이 불공평하다고 느낄 수 있습니다. 어쩌면 당신은 무언가를 일으킨 사람에게 화가 났을 것입니다. 어쩌면 당신은 죽은 사람에게 화가 났을 것입니다. 어쩌면 당신은 자신에게 화가 났을 것입니다.

분노는 감정을 통해 정렬하고 우리의 두뇌가 사건과 조건에 올 수 있도록하는 방법입니다. 그러나 장기간의 분노는 자신이나 다른 사람들을 해치는 분노와 마찬가지로 문제가 될 수 있습니다.

누군가를 잃을 때 가장 힘든 시간을 가진 사람들은 무엇입니까?

이 질문에 대답 할 수있는 가능한 방법이 없습니다. 모든 사람들은 슬픔과 상실을 다르게 다루며,한 손실을 다른 손실과 비교하지 않는 것이 중요합니다.

다른 사람의 손실은 귀하와 동일하지 않습니다. 관계가 있는 사람이나 애완 동물을 죽은 사람은 무엇이 가장 중요한 측면에서의 강도의 슬픔,그러나 아무도의 슬픔이 더 많거나 적은 다른 것보다습니다.

무엇이 사별?

사별은 죽음 이후의 슬픔과 애도의 기간입니다.

슬픔에 잠길 때 자신의 감정을 밀어 붙이려고해도 괜찮습니까?

정도로,그 확인을 시도하고 밀어 당신의 감정을 멀리 할 때 슬픔,그러나 당신이 그들과 거래를 할 필요가 일부 지점입니다. 왜 지금은 안되니? 당신이 강하게 이것을하고 싶다면,치료사에게 다가 가십시오(그들은 심지어 지금 온라인 것들을 가지고 있습니다!)그리고 당신이 느끼고있는 방식에 대해 그들에게 이야기하십시오. 그들은 이를 재설정하는 데 도움이 될 수 있습의 관점에서 이렇게,그리고 탐색하는 데 도움이 물을 경험하는 감정이다.이것을 미루고 감정을 밀어내는 것은 시간이 지남에 따라 장기적인 정신적 육체적 질병으로 이어질 수 있습니다.

우는 것이 슬퍼하는 좋은 방법입니까?

예,절대적으로 우는 것은 슬퍼하는 좋은 방법입니다. 울음은 엔돌핀을 방출하고 우리를 기분 좋게 할뿐만 아니라 감정의 우리를 짜내는 데 도움이됩니다.

당신의 슬픔은 좋은 외침 후에 사라질 것입니까? 아니. 그러나 당신은 정말로 감정을 느끼고 그것이 당신을 통과하게하기 위해이 시간을주는 것이 기분이 나아질 것입니까? 물론.

내 감정에 대해 사람들에게 이야기해야합니까?

예,당신은 절대적으로 당신의 감정에 대해 사람들에게 이야기해야합니다. 친구와 이야기하십시오. 가족과 이야기하십시오. 치료사와 이야기하십시오. 슬픔 지원 그룹과 이야기하십시오. 당신의 고양이와 이야기하십시오. 지옥,너 자신에게 말하십시오! 고 생각나게 친구와 가족(그리고 어쩌면 자신)는 무엇이 필요 지금은 사람이 듣지 않을 달래기 위하여 당신입니다. 이야기를 통해 사랑하는 사람에 대한 이야기도하십시오.

• 그들이 누구 였는지.왜 당신이 그들을 사랑했는지.

이들은 또한 도움이되고 카타르시스입니다. 그리고 기억하세요,울어도 100%괜찮습니다.

슬픔에 잠길 때 혼자 있고 싶어도 괜찮습니까?

예,슬픔에 잠길 때 혼자 있고 싶어도 괜찮습니다. 슬퍼하는 대부분의 사람들은 조금 사람들을 분리합니다. 그리고 그것은 괜찮습니다. 당신은 프로세스입니다. 즉,슬퍼하는 사람들은 또한 연구에서 슬퍼하는 동안 가장 도움이되는#1 일은 친구와 가족 주위에있는 것이라고 말했습니다.

처럼 매일 운동할 수 있는 실제 드래그 할 때 당신이 그것에 대해 생각하되고,주변에 친구들과 가족에서는 이 시간이 어려워 보일 수 있거나 불가능하지만,그것은 건강한 것–및 수 있는 하나 당신에게 느낌을 더 많이,너무입니다.

슬퍼하는 올바른 방법이 있습니까?

아니요,슬퍼하는 단 하나의 올바른 방법은 없습니다. 모두가 다르게 슬퍼하며,따라서 모든 다른 유형의 슬픔!

결론

휴! 그것은 슬픔에 관한 많은 이야기입니다. 우리가 슬픔의 유형을 잊어 버렸거나 당신이 가진 질문에 대답하지 않았다면 알려주십시오. @Eterneva 에서 트위터 나 Instagram 에 우리에게 메시지를 보내 우리는 그것에 추가 얻을 것이다.슬퍼하는 단 하나의 올바른 방법이 없다는 것을 기억하는 것이 항상 중요합니다.

는 유일한 것 grievers 의 공통점은 것으로 보인 것은 주위에있는 친구나 가족은 도움이됩니다.

그들과 함께있을 때,이야기를하고,웃으며,기쁨을 다시 들여 보내고,슬픔과 함께 거기에 매달리게하십시오. 둘 다 당신 안에 집이 있습니다. 당신은 자신과 모순됩니다. 당신은 그렇게 할만큼 충분히 큽니다. 당신은 무리와 당신과 당신의 삶의 버전을 포함합니다:지금,과거,그리고 미래.