알코올 소비를 추적 응용 프로그램을 마시는 데 도움이 책임있게
의 많은 것은 우리에게 평가할 수 있는 빠른 환기관 우리는 작업 후에는 몇 가지 음료를 즐길 친구와 함께. 안의 중요성을 마시고 책임감 있게 무언가가 많은 알고,그 도전이 될 수 있습하도록 하는 우리는 지속적으로 모니터 우리의 개인적인 알코올 소비입니다. 알코올 앱은 책임있는 음주를 보장하는 데 도움이되는 유용한 도구입니다.
증가 된 알코올 섭취와 알코올 중독은 우리의 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 전문적 또는 학업 성적에 영향을 미치고 사고 나 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 는 가운데 지속적인 힘들게 일상 생활의 현대적인 기술이 중요한 도구에서 우리를 돕고에 대해 자세히 알아보기 알코올 섭취는 습관이 있습니다. 이 지식은 우리 각자가 우리 자신의 음주 습관에 대한 정보에 입각 한 결정을 내릴 수있게 해줍니다. 그런 다음 사용자는 더 건강한 라이프 스타일을 이끌 수 있습니다.
스마트폰 알코올 응용 프로그램를 위한 추적 당신의 식습관
스마트폰 앱 CareClinic 일 알코올 소비와 식별하는 문제입니다. 알코올 소비 응용 프로그램의 역할을 CareClinic 의 능력은 매일 멀리 책임 간단한 클릭을 유지한다.
응용 프로그램을 사용할 수 있습니다 기록하는 섭취량의 알코올 및 제한을 설정. 이 앱은 사용자가이 한도를 초과하지 않도록 상기시켜줍니다. 또한 알코올 소비량을 측정하고 보건 단체가 수립 한 현재 음주 지침과 비교할 수 있습니다.
알코올 소비에서 칼로리를 기록 할 수도 있습니다. 이 정보는 의료 서비스 제공자에게 특히 유용합니다. 모든 알코올은간에 의해 대사됩니다. 그것은 지방간 질환으로 이어질 수있는 설탕의 형태로 변형됩니다. 많은 알코올성 음료는 빈 칼로리가 풍부하여 간 질환,비만 및 기타 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. (R)
후 순간을 기록한 섭취 각 시간을 당신은 알코올 섭취 이 알코올을 추적할 수 있습을 보려면 알코올 소비를 통한 시간입니다. 캘린더보기를 사용하면 평소보다 많은 알코올을 섭취 한 날을 식별 할 수 있습니다. 이 기능을 통해 사용자는 음주에 대한 잠재적 인 트리거를 쉽게 식별 할 수 있습니다. 이러한 트리거에는 사교 모임,또래 집단의 압력,업무 마감일,스트레스 및 기타 생활 사건이 포함될 수 있습니다.
인식 식 패턴
를보고와 함께 섭취량 수준을 달력에서,당신이 선택할 수도 있습을 유지하는 저널입니다. 알코올 섭취량에 관한 세부 정보를 기록 할 수 있습니다. 저널 항목에는 귀하가 경험 한 감정과 음주 에피소드로 이어질 수있는 문제 또는 이벤트가 포함될 수 있습니다.
CareClinic 또한 당신이 선호하는 알코올의 종류와 다른 음주 패턴 특성을 기록 할 수 있습니다. 예를 들어,스트레스를 받거나 힘든 상황을 다룰 때 많은 개인이 많이 마 십니다. 우울증과 불안은 또한 알코올 중독과 관련이 있습니다. 회복 과정에서 지원이 필요한 개인은 종종 치료를 활용합니다. (아르 자형)일부 개인은 또한 자신의 숙취의 기록을 유지하는 것이 유용 찾을 수 있습니다. 숙취를 추적하는 것은 음주로 변하는 빈도와 음주 에피소드에 대한 감정적 반응을 나타내는 것일 수 있습니다.
최 마시는 종료 응용 프로그램
를 사용하여 CareClinic 으로 마시는 종료 앱이 열리는 눈을 위험의 술을 마시에 과도한 양입니다. 정확히 무엇을,얼마나,언제,어디서 알코올을 섭취하고 있는지에 대한 통찰력을 얻으십시오. 사용자는 자신의 개인 알코올 사용에 관한 귀중한 지식을 제공받습니다. 이것은 건강에 해로운 음주 습관을 바꾸는 데 필요한 동기를 얻는 데 중요합니다.
응용 프로그램을 사용하여 안전 한계 또는 개인 음주 목표를 설정할 수 있습니다. 당신은 당신의 건강 관리 공급자와 당신의 목표를 공유할 수 있습니다. 예를 들어,주당 특정 수의 와인 잔으로 자신을 제한하고 싶을 수도 있습니다. 시간이 경과함에 따라 응용 프로그램을 참조하여 설정 한 한도 내에서 유지 관리했는지 확인할 수 있습니다. 응용 프로그램은 또한 당신을 미리 알림 설정할 수 있도록,자주 알림의 제한을 설정합니다.
알코올 응용 프로그램은 특히 유용한 사람들을 위해 싸우는 알코올 중독
알코올 중독은 장애는 물리적 및 심리적 문제에서 발생 술을 마시고. CareClinic 건강 응용 프로그램은 절주를 향한 하나의 여행을 지원하는 유용한 도구가된다. 그런 다음 사용자는 더 건강한 라이프 스타일을 이끌 수 있습니다.응용 프로그램에 복구 프로그램을 추가하고 당신이 그것에 충실하도록 보장 할 수 있습니다. 사용자는 알코올을 섭취 한 마지막 시간을 입력 할 수 있으므로 술에 취한 시간을 추적 할 수 있습니다. 또한 복구 이정표를 추가하여 각 성취를 축하하고 자신의 회복 계획에 충실 할 동기를 부여 할 수 있습니다.
내장 저널은 특히 유용한 기능입니다. 개인은 그것을 사용하여 알코올 남용에 대한 모든 이유와 개인적인 방아쇠를 명확하게 설명 할 수 있습니다. 신체적,정서적 증상을 기록하면 알코올에 대한 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 표현할 때 알코올 중독을 다루는 개인은 종종 음주 습관에서 벗어나는 것이 가능하다는 것을 깨닫습니다. 이것은 개인이 자신의 건강에 대한 통제력을 회복 할 수있는 것처럼 느낄 수있게합니다. CareClinic 은 개인이 그 음료에 도달하도록하는 요인과 부정적인 습관을 식별하는 데 도움을줍니다.
CareClinic 어시스트로 복구에서는 알코올 중독
의 일부로 복구 프로세스할 수 있도록 하는 솔루션 당신을 시도했다. 예를 들어,많은 사람들이 최면 요법이 유용하다는 것을 알게됩니다. 이완 요법,시각화 및 긍정적 인 강화도 효과적입니다. 조직의 목록은 잠재적인 솔루션과 당신의 반응이 될 수 있습니다 그들은 매우 유용한 추적을 위해 경우에의 재발합니다.
CareClinic 은 행동을 취하고 심리적 안녕을 향상시키기 위해 하나를 지원합니다. 응용 프로그램은 사용자가 자신의 감정을 추적하는 데 도움이됩니다. Mindfulness 및 인지 행동 치료에 도움이 많은 사람들이 고민으로는 알코올 중독을 얻을 긍정적이고 지속 가능한 결과입니다.
치료에서 환자는 효과적인 대처 전략을 사용하여 어려운 상황에 반응하는 방법을 배웁니다. 치료사는 환자가 마시는 이유를 파악하도록 도와줍니다. 그들은 또한 미래에 비슷한 상황에 필요한 탄력성을 구축하는 데 도움을줍니다. CareClinic 은 고객이 자신의 생각을 명확하게 작성할 수있는 플랫폼을 제공함으로써이 작업을 지원합니다. 응용 프로그램 사용자를 추적하는 구체적인 숫자에 관하여 그들의 알코올 섭취량을 통해 시간 및 모니터링 그들의 응답을 다양한 복구 조치입니다.
식별 트리거와 관련된 감정과 알코올 응용 프로그램
은 개인을 차례로 알코올 때 그들의 생활을하지 않으로 갈 계획입니다. 이혼,사망,금융상의 어려움,기능장애 생활을 할 수 없는 아이들이 있는 여러 가지 기여를 이끌어 낼 수 있는 알코올 남용. CareClinic 은 이러한 삶의 사건과 그들과 관련된 정서적 긴장을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일기의 감정과 사건을 추적함으로써 자기 파괴적인 패턴에 대한 인식이 높아집니다. 사용자는 또한 불안과 우울증과 관련된 감정을 식별 할 수있는 능력이 향상되었습니다.
알코올 남용과 관련된 문제
미국 성인의 85%이상이 자신의 삶에서 적어도 한 잔의 술을 마셨다. 적당한 알코올 소비에 대한 표준 권장 사항은 여성의 경우 하루에 한 잔,남성의 경우 하루에 두 잔입니다. 적당량의 알코올은 실제로 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. 적당량의 알코올은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있습니다.알코올 남용과 폭음은 간암과 같은 만성 건강 문제와 관련이 있습니다. 무거운 알코올 사용은 자동차 사고,폭력 및 낙상의 더 높은 발생률과 관련이 있습니다. 알코올을 남용하는 사람들은인지 장애와 중독으로 고통받는 성병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 의도하지 않은 임신의 위험 또한 알코올 사용이 증가함에 따라 상당히 높아집니다.
알코올 소비와 관련된 원인으로 매년 약 88,000 명이 사망합니다. 알코올은 미국에서 네 번째로 예방 가능한 사망 원인으로 선정되었습니다. (R)
얼마나 마시면 안전합니까?
위에서 언급했듯이 여성은 하루에 한 가지 이상의 알코올 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 남성은 하루에 두 잔 이상의 음료를 마셔서는 안됩니다. 폭음은 특히 피해를줍니다. 이는 단기간 내에 많은 양의 알코올을 섭취하기 때문입니다. 알코올이 몸에 흡수 될 수 있도록 물 섭취를 계속하거나 먹는 것이 중요합니다. 당신은뿐만 아니라 물 섭취량을 추적하는 데 도움이 CareClinic 를 사용할 수 있습니다.
누가 술을 피해야합니까?
임산부는 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 알코올 남용은 미숙아,출생 결함 및 태아 알코올 증후군의 높은 위험과 관련이 있습니다. 학문은 또한 알콜 남용이 여자에있는 유방암을 위한 위험 요소일지도 모른다는 것을 것을을 발견했다.당뇨병이나 간경변과 같은 만성 건강 상태로 고통받는 사람들은 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 알코올 남용 하나의 건강의 추가 악화에 기여할 수 있다. 이러한 학대는 심지어 생명을 위협하는 합병증을 초래할 수 있습니다. 알코올이나 약물 남용의 병력이있는 사람들은 또한 알코올 섭취를 피해야합니다.
특정 처방약을 복용하는 개인은 알코올을 섭취해서는 안됩니다. 이것은 발생할 수있는 잠재적 인 부작용 때문입니다. 낮은 수준의 내성을 가진 사람들은 공복시에 술을 마시면 안됩니다. 위장에 음식물이 없을 때,몸은 더 빠른 속도로 알코올을 흡수합니다. 이로 인해 알코올 혈중 농도가 높아집니다. 따라서 침략,졸음,가슴 앓이 및 탈수와 같은 알코올과 관련된 효과가 악화됩니다.
식용에 대한 권장 사항 알코올 중독자
개인과 가족의 역사를 알코올 중독이 마시는 술을 피해야한다합니다. 많은 알코올 중독자는 사회 술꾼으로 밖으로 시작,단지 그들의 가족 구성원과 같은 장소에서 결국.
회복 중 수 있습을 설득하려고 다른 사람 좋은 그/그녀를 위해 마시에 절제입니다. 그러나 알코올은 중독성이 있으므로 더 많이 섭취해야하는 필수적 필요성을 느낄 것입니다. 따라서 회복을 위해 노력하는 알코올 중독자는 사회적 음주에 관여해서는 안됩니다. (R)
알코올 중독자 익명(aa)
알코올 중독으로 어려움을 겪고있는 사람들은 AA 회의에 갈 수 있습니다. 그들은 음주와 비슷한 경험이 있거나 경험 한 다른 남성과 여성을 만날 수 있습니다. 협회는 알코올 중독으로부터의 회복을 지원할 원칙 그룹을 포함하는 12 단계 프로그램을 제안합니다.
회의에서 개인은 수년 동안 냉정한 상태를 유지 한 회원들을 만날 수있는 기회를 갖습니다. 무거운 술꾼은 음주 습관을 바꾸는 방법에 대해 배울 수 있습니다. AA 의 목표는 음주 습관과 알코올을 인식하는 방식을 바꾸는 것입니다.
정기적 인 회의 참석은 회복의 가장 좋은 기회를 보장합니다. 이는 서로에 대한 지원을 제공하는 다른 AA 회원과의 지속적인 접촉 때문입니다. 회원들이 스폰서와의 회의에 참석하는 것이 가장 효과적입니다. 스폰서는 회복에 대한 여정을 통해 개인을 지원하는 사람입니다. (아르 자형)스폰서는 일반적으로 오랜 시간 동안 술에 취한 경험이 풍부한 알코올 중독자입니다.
알코올 중독 관리
알코올 중독과 싸우는 경우 다음은 중독을 관리하고 극복하기위한 제안 사항입니다:
- 인식 행동 치료 개발 전략에 대한 어려운 삶의 순간, 문제를 해결하기와 같은 불안감과 우울증
- &개발을 재발 방지 기술
- 참석 AA 회의&작업 스폰서(경험이 풍부한 동료 알코올)
- 를 식별하는 요인에 기여하는 알코올 남용 작업 을 향한 그들을 해결하기 위해서 재발을 방지하기 위해
- 로 그룹 치료(그룹의 상담)
- 말인가 프로그램 전문 복구에서 알코올 의존성
- 약물 치료를 변경하는 뇌의 화학(에서만 권고의 전문 의사). (R)
무료 알코올 추적기 앱으로 사용되는 CareClinic
CareClinic 은 Android 및 iOS(iphone)에서 다운로드 할 수있는 무료 건강 앱입니다. 그것은 그 반대의 경우도 마찬가지 애플 건강과 같은 다른 응용 프로그램에서 정보를 그릴 수 있습니다. 이 앱은 사용하기 쉬운 알코올 소비 앱 역할을합니다. 사용자는 알코올 섭취량과 소비 된 칼로리를 추적 할 수 있습니다. 이를 통해 개인은 음주의 패턴을 파악하고 알코올 소비에 대한 제한을 설정할 수 있습니다.
이 앱은 술을 마시는 데 문제가 발생하는 사람들에게 유익한 정보를 제공합니다. 사용자가 매일 자신의 건강을 담당 할 수있는 권한을 부여하는 유용한 종료 음주 앱입니다. 아래 배너를 클릭하여 앱을 설치하십시오.
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