면책 조항

의학적 질문이나 우려 사항이 있으면 의료 제공자에게 문의하십시오. 건강 가이드에 기사는 동료 검토 연구 및 의료 사회 및 정부 기관에서 가져온 정보에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 그들은 전문적인 의학적 조언,진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다.

인간은 재미 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 더 건강 해지고 오래 살기를 원합니다-거기에 도착하는 데 걸리는 것이 너무 짜증나지 않는 한. 치실? 글쎄,당신이 덜 피곤할 때 오랜 시간이 걸립니다. 더 많은 수면을 취하고 있습니까? 그것은 그 심야 쇼를 잡는 방법으로 얻을 않습니다. 생선 기름 보충제 터지는? 비린내 트림은 오래된 커피 호흡보다 더 나쁠 수 있습니다. 바다의 맛 트름 제외,물고기유 제공하지 않의 다양한 건강 혜택을 수 있도록 할 수 있습니다 가는 동안 어쨌든.
에 대해 이야기 할 때 우리는 물고기 석유,우리는 참조하고 오메가-3 지방산에서 얻을 수 있는 보조 또는 물고기를 먹는. 대부분의 사람들이 캡슐을 선택하지만 고등어,연어,정어리,청어,참치 및 대구 간에서 일반적입니다. 여러 지방산이 있지만 eicosapentaenoic acid(EPA)와 docosahexaenoic acid(DHA)는 어유에서 발견되는 가장 중요한 두 가지입니다. 그러나 지방산기지 소스의 불포화 지방산(또는 PUFAs)
어유에 대한 명성을 가지고 심장 건강을 개선하고 위험을 낮추기의 심장 질환을 치료하고 있습니다. 그 때문에 그것을 올릴 수 있다””좋은 HDL 콜레스테롤(피터슨,2002),낮은 높은 트리글리세라이드 수준(Oelrich,2013),혈액의 흐름을 개선하(왕,2012),심지어 혈압을 낮추에서 고혈압 환자(또는 비정상적으로 고혈압)(Minihane,2016). 그러나 그것은 유일한 능력과는 거리가 멀다. 물고기 기름을 개선할 수 있습 몸 구성에 도움이는 체중 감소(언덕,2007),쉽게 만성 염증 질환을 연결되어 그것과 같은 류마치스성 관절염(칼더,2006),그리고 심지어 완화 우울증의 증상(da Silva,2008). 그러나 그것이 부작용이 없거나 구취가 유일한 관심사라는 것을 의미하지는 않습니다.

어유의 가능한 부작용

어유는 일반적으로 내약성이 뛰어나다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 생선 기름 보충제가 좋을 수 있다고해서 더 많은 것이 더 낫다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실,적당한 용량을 제공 전체적인 건강,혜택의 부작용이 일반적으로만 시작은 보여주는 사람이 일단 시작용의 이러한 보충입니다. 그러나 모든 사람의 경험이 될 것입니다 다른,어떤 사람들은 부작용을 경험할 수 있습 효과에서 보다 더 낮은 복용량이 다른 사람.

불쾌한 맛볼 수있는에서 호흡이나 땀

때때로 맛은 물고기의 오일 보충은 받아들이기 어렵다,심지어 물고기에 대한 애호가입니다. “비타민 트림”또는 그냥 일어나지 않아 물고기와 기름이지만,이는 로그인하실 수 있습 뭐든 당신은 끊기 전에 열중의 소화기관에 있습니다. 의 대부분은 이 일화는,하지만 많은 사람들이 트림 보고서와”물고기”숨고도 불쾌한 냄새가 땀을 때 그들은 생선 기름입니다. 는 동안을 저장하는 보충제 냉장고에 병을 줄일 수 있습니다 또는 둔 나쁜 맛,그것을 막을 수 없습 냄새에서 보면 밖으로 작동합니다.

위장에 문제

소화 문제의 일부는 가장 일반적인 부작용의 오메가 3 개의 보충교재,구체적으로 설사,자만심(Bradberry,2013). 그러나 위장관 문제는 이러한 증상에만 국한되지 않습니다. 다른 사람은 조금 더 높은 위로 어유 부작용을 경험할지도 모른다. 규정식 지방질을 일으키는 원인이 되기 위하여 보였 소화불량에서 일부는 그래서 사람들이 이러한 보충제를 복용할 수 있는 경험,구역,구토,산류 또는 가슴쓰림(Khodarahmi,2016).
그리고 비건 채식을 찾고 그들의 오메가-3 섭취 량을 통해 조류유 또는 아마씨 기름을 포함하는 지방산 알파-리놀렌산(ALA),지 않은 면역에서 유사한 부작용이 있습니다. 실제로,아마씨 기름은 변비(Ramos,2015)에 대한 실행 가능한 치료법을 만들기에 충분한 배변 빈도를 증가시킬 수 있습니다.

알레르기 반응

지만 그것은 흔히 있는 사람들에 대해서도 알레르기 물고기와 조개를 또한 알레르기가 없는 순수한 물고기 석유,경우에 보고되었(Kmet,2012). 작은 공부만 보면서 두 브랜드의 생선 기름 발견하는 참가자들지만,알레르기가 생선,용납 사용하는 기기(마가복음,2008). 하지만 숫자의 참가자와 브랜드 테스트들과 이 표시는 이러한 연구 결과가 모두 고려하고 있습니다. 사람들은 알려진 물고기나 갑각류는 알레르기를 사용하도록 선택할 수 있습니다 아마씨 기름이나 조류의 오일에 대한 대안으로 그들의 불포화 지방산이 섭취 량,또는 관련 위험에 대해 논의하고 그들의 주치 의사입니다.

기타 잠재적인 부작용 기기

에 대해 들어 있을 수 있습니다 다른 부작용은 없 개요니다. 보고 된 부작용 중 일부에 대해서는 단순히 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문입니다. 우리는 말할 수 없다는 것을 확실히 이러한 부작용은 실제로 인해 생선 기름과지 않은 다른 무언가에서 많은 이러한 경우입니다. 이러한 증상의 일부에서 보고 되었다 write-ups 의 경험을 단일의 환자,우리가 사용할 수 없습니다 말하에 관하여 일반적으로 어떤 일이 일어날 수 있는 누군가는 이러한 보충입니다. 면 효과가 있는지 충분한 연구가 아직 포함한다:

• 출혈을 증가시험
• 출혈이에서 위 또는 장(궤)
• 치기
• 비타민 A 독성
• 불면증
• 의 위험을 증가는 전립선암
• 저혈압

의 능력이 물고기를 기름 혈압을 낮추는 하나의 그것의 많은 건강 혜택을 제공합니다. 그러나 우리는 단순히지 않는 충분한 연구가 아직 여부를 알고 이를 효과될 수 있는 위험하지 않는 사람들이 고통에서 혈압이 높아집니다.