업데이트 June16,2020 년

의료 검토:Wendy Galyen,MSW, BC-TMH

소개

당신은 이제까지 그렇게 피곤하고 공급하는 것을 느꼈다”와 같은 특정 위치까지 하고 싶지 않다.”당신이 가지고 있다면,당신은 혼자가 아닙니다. 우리 모두가 우리 삶에서 우리는 느낌 그래서 압도에 직면했을 때에는 할 일이 너무 많아서 우리는 펠트(하지 않을 경우에는 최소한 순간)”나는 하고 싶지 않다.”

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동기 부여 또는 욕망의 부족에 기여할 수있는 공통적 인 요소가 있습니다. 그 요인 중 일부는 의학적이며,일부는 근본적인 정신 건강 문제 또는 약물 남용과 관련이있을 수 있습니다. 이 문서에서,우리가 얘기하는 방법에 대해 과거 좌절의 느낌과는 데 도움 당신은 무엇을 하고 싶지 않을 때는 아무것도하지.

지루함과 욕망의 부족

많은 사람들의 관점을 느끼처럼”내가 하고 싶지 않은 더 이상 아무 것도”나의 간단한 지루함 또는 부족의 욕망이다. 일반적인 믿음과는 달리,정상의 일부 다운타임을 때 당신이 느낌이 이 방법으로-그것은 좋아요. 에서 우리의 이제까지 빠르게 진행하고 항상에 세계 복용,가동 중단 시간의 몇 분은 뿐만 아니라 정상적인,그것의 매우 좋습니다.이런 식으로 느낄 수있는 다양한 이유가 있습니다. 아무것도 잘못된 경우에 당신 자신을 요구하는지 왜 내가 하고 싶지 않은 아무것도 또는 무엇을 할 때 당신은 하고 싶지 않다. 이것은 수시로 또는 사건의 소진 문자열이 당신의 인생에서 일어난 후 정상적인 반응이다. 주요 변경 사항을 시작 또는 직장을 잃고,시작 또는 종료에 관계,그리고 이동할 수 있는 트리거의 감정을 고갈 또는 부족의 욕망에 사람.

경우,후에 몇 일 또는 몇 주 동안의 중단과의 느낌”내가 하고 싶지 않도 이어”지속하고 새로운 정상적인,당신은 더 큰 문제입니다. 면의 감정을 지루함을 부족의 욕망을 남아 있으로 우울증이 필요할 수 있습와 상담하는 라이센스 정신적 건강을 위한 전문가 조언,치료,및 약리에 따라-당신의 조건입니다.

고통받는 사람들에게서 만성적 정신적 건강 문제는 불안,우울증은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)자주의 기간이 지루함의 감정을”내가 하고 싶지 않은 아무 것도 나의 생활에,또는 나는 아무것도 할 수 없으로 내 인생”-의 일부분으로 자신의 매일 증상입니다. 이러한 문제가 지속되고 압도적으로 될 때 훨씬 더 큰 문제가 발생할 가능성이 높습니다.

라이선스 정신 건강 전문가가 도움을 줄 수 있습니다 당신은 당신의 문제를 해결과의 하단에 왜 당신 같은 느낌”나는 원하지 않는 아무것도 할 수 있다.”

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우울증이 부족의 동기

가장 일반적인 이유는 사람들이 경험 장시간의 부족의 동기부여에 대한 우울증이 있습니다. 종종 진단되거나 진단되지 않은 우울증으로 고통받는 사람들은 아무 것도하고 싶지 않습니다. 우울증은 여러 형태로 제공되며 치료하지 않고 방치하면 훨씬 더 큰 정신 건강 문제로 변모 할 수 있습니다.

사람들은 우울해 다양한 이유로 가장 자주하기 때문에 실망,목표 충족 또는 넘을 수 없는 인생에 도전하는 왼쪽 그 느낌이 힘이고 희망이 없다는 것입니다. 우울한 느낌은 사람들이”나는 내 인생과 아무 것도하고 싶지 않다”와 같은 부정적인 생각을 생각하게 할 수 있습니다.”그것은 흔히 사람들을 위해 보고서 느낌이 우울증의 증상 후에 중요한 생활 격변과 같은 새로운 도시에 재배치에 대한 작업 또는 아이의 탄생(종종 결과에 post-partum depression 에 대한 어머니).우울증을 앓고있는 사람들은 에너지가 없기 때문에 아무 것도하고 싶지 않습니다. 동기 부여 부족의 모든 사례가 우울증과 관련이있는 것은 아니지만 여러 번,이것이 범인입니다. 또한 사람이 즐기는 데 사용한 활동에 대한 에너지 부족 또는 열정을 느낄 수있는 의학적 문제가 있습니다. 주치의를 정기적으로 방문하면 다른 의료 관련 상태의 문제를 배제 할 수 있습니다.

기존의 정신적 건강 문제

고통을 결코 사람들에서 정신적 건강 문제되지 않을 수 있는 방법을 알고 열심히 그것을 당신의 일상 책임을 다루는 동안 증상의 정신적 건강 문제입니다. 을 앓고 쇠약 및 만성적 정신적 건강 문제는 아닙니다 선택,그리고 많은 사람들은 정신적 건강 문제는 없는 기능을 할 수 있을 때 부정적 현상의 추한 머리.

사는 사람들과 만성적 정신적 건강상태 같은 불안감과 우울증이 알고 매일 도전의 극복을 그들의 진단이다. 사람들로 이러한 문제가 일어나고 인식하지 않을 수 있습니다면 자신의 문제는 더 많은 문제와 즉각적인 치료가 필요하거나 정상적인 감정의 부족의 동기 부여입니다. 에서 고통받는 사람들을 지속적 및 만성적 정신적 건강 문제를 인식하지 않을 수 있습니다면 그들은 그 증상은 점점의 손으로 그들의 연속적인 국가에서 정신적 고통과 물리적 고통이 아니었습니다.

출처:unsplash.따라서 치료사와 정기적으로 약속을 지키고 약물 관리를위한 프로토콜을 고수하는 것이 성공에 매우 중요합니다. 결합할 때의 긍정적인 측면 세션이 정신적 건강 관리 공급자 및 주치의를 만들어 전체적인 솔루션을 위한 자신을 열고 문을 새로운 경험을 당신을 위해 더 나은 삶입니다.

좋은 일을 할 경우에 당신은 이미 진단된 만성적 정신건강 장애 같은 불안,양극성 장애(BPD),외상 후 스트레스 장애(PTSD),와 유사한 조건은 그것을 만드는 점을 유지에 정기적으로 접촉와 라이센스 치료사에 대한 치료를,극복 전략과 약물 관리(필요한 경우). 이것은 특히”왜 내가 무엇을하고 싶지 않은가”에 대한 반복적 인 생각이있는 경우에 해당됩니다.

항상 액세스를 지원 서비스

중립적인(전문)세 번째 파티을 인식 할 수 있습니다면 여러분 우울증,싶지 않아요 아무것도 할 수 있고,우려에 대한 귀하의 부족의 동기 부여입니다. 오늘날의 정신적 건강을 클라이언트에는 24 시간 접근을 허용한 정신 건강 공급자를 통해 온라인으로 데스크탑,노트북,태블릿,모바일 장치입니다. 정신 건강 문제를 겪고 있고 전문가에게 다가 가야하는 경우 도움을받는 것이 버튼 클릭만큼 쉽습니다.

클라이언트는 선택에 참여하는 온라인 치료까지 열의 다양한 정신건강 상담과 관련한 자원을 떠날 필요 없이 편안하고 자신의 가정. 이제는 당신이 이해한 뒤에 무엇이 있는지 당신의 감정을 나는 하고 싶지 않은 더 이상 아무 것도,게 더 확신 할 때에 도달한 지원이 당신이 옳은 일을-그리고 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 침묵 속에서 진단되지 않은 정신 건강 장애의 증상으로 고통 받고 있습니다.

때때로,그들은 그들의 잠재적 인 진단을 모르고 있습니다;다른 경우에는 부끄러워합니다. 어느 쪽이든,실제 또는인지 된 정신 건강 낙인에 관계없이 정신 건강을 돌봐야합니다. 당신이하지 않을 경우,누가 할 것인가? 당신은 최고의 삶을 살 자격이 있습니다.온라인 치료 비용은 그 어느 때보다도 저렴합니다. 이제는 비용과 거리에 대한 장애물이 적기 때문에 치료가 필요한 모든 사람이 치료를 쉽게받을 수 있습니다. 심지어 환자의 육체적으로 무력화하거나 수 없는 현재 드라이브에 액세스할 수 있습 저렴한 온라인 치료하는 옵션에도 상환에 의해 건강보험 공급자는 경우가 있습니다.

온라인 치료 세션을 선택할 때 주당$35.00 에서 주당$99.00 사이의 주간 비용을 충당 할 준비를하십시오. 대부분의 온라인 치료 구독한 패키지 옵션을 포함한 무제한 메시지에서 치료를 실시간으로 호환되는 온라인 치료 전문가이다.

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높은 비용 세션을 통합하는 비디오 채팅을 치료에 혼합하는 클라이언트에 할 수있는 옵션을 참여서 얼굴을 치료하는 세션 비교하는 사무실에서입니다.

결제 옵션에 온라인 치료를 위해 회

있는 하나 이상의 옵션에 대한 지불을 위해 당신의 온라인 치료 세션이 있습니다. 다음은 오늘날의 정신 건강 고객이 온라인 치료 비용을 충당하는 몇 가지 일반적인 방법입니다.

1. 본인 부담-고객은 주머니에서 치료 세션의 전체 비용을 지불합니다. 온라인 치료 세션은 무제한 실시간 액세스를 위해 주당$50.00 미만으로 시작합니다.
2. 무료 또는 감소한 옵션을 클라이언트가 없을 감당할 수 있는 비용의 치료할 수 있을 활용할 수 있는 무료 또는 감소한 옵션에 따라 사용할 수 있는 리소스에서 그들에게 그들의 상태가 됩니다.
3. 슬라이딩 수수료 확장을 위해 클라이언트는 가을 사이에서 개인 및 무료 치료 income bracket,거기에 몇 가지 옵션들을 받는 슬라이딩 요금 규모의 치료입니다. 고객은 이러한 지불 옵션을 사용하여 합리적이고 관습적인 비용이 아닌 수입을 기준으로 치료 비용을 지불 할 수 있습니다.

최종 생각

도덕적의 이야기가 여기에 있다는 것을 저렴한 치료 온라인 옵션을 위해 예약하실 수 있습니다. 에 관계없이 지불을 선택한 옵션에 대한 치료,모든 옵션은 위의 비용보다 적은 사무실에서 치료를 시작하는 세션당$65.00 시간이 갈 수 있을 만큼$200.00 는 시간입니다.

이 더 비싼 형태의 치료도 추가 비용을 위해 출퇴근 및 여행 관련 비용을 클라이언트에게 그것은 그들의 사무실에 없습니다.

을 준비하는 경우 다음 단계는 방법에 대해 자세히 알아보십시오 혜택의 온라인 치료를 향상하는 데 도움이 될 수 있다의 생활의 상황을 하나의 우리의 전문가 팀 구성원에서 회복.우리를 위해 지침과 지원을 오늘!

자주 묻는 질문(FAQs):

무엇을 의미하지 않을 경우 아무것도 할 필요?자신이 아무 것도하지 않으려는 것을 발견 할 수있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그것은 될 수 있는 결과의 수면 습관

첫 번째 이유는 당신이 피곤하기 때문에 당신이 충분히 밤에 잠을 설명합니다. 전문가들은 사람들이 매일 밤 적어도 6 시간의 수면을 취할 것을 권장하며,8 시간은 더 좋습니다. 피곤함이 아무 것도하지 않으려는 이유 인 경우 고려해야 할 다른 사항은 수면의 질입니다. 전자 제품과 스크린의 산만하고 자극적 인 푸른 빛으로부터 자유로운 어두운 방에서 자고 있습니까? 당신은 잠을 자고 매일 상당히 일관된 시간에 깨어날 것입니까? 당신이 깨어 났을 때 휴식을 느끼고 있습니까? 없는 경우에는 건강한 수면 습관,그 결과 피로나 피로를 만들 수 있습 그것은 당신을 위해 정말 열심히 하고 싶다.무기력 함을 느낄 수있는 또 다른 이유는식이 요법과 운동 습관입니다. 밖으로 작업하는 동안 또는 조리시 건강한 식지 않는 첫번째 것을 하고 싶지 않을 때 아무것도하지 마십시오,당신은 실제로 이러한 건강한 습관을 높이는 데 도움이 될 수 있습 분위기와 동기 부여!

아무것도 원하지 않으면 어떻게해야합니까?아무 것도하지 않으려면 그 상황에서 혼자가 아닙니다! 많은 사람들이 보고 느끼고 혼수,냉담,또는 에너지의 부족 때때로,심지어에 올 때 그 일을 하는 그들은 일반적으로 사랑하는 않습니다. 이런 식으로 자주 느낀다면 걱정할 것이 없습니다. 센터링 명상을하거나,최근의 수면 습관과식이 요법을 재평가하거나,운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.그러나 며칠 또는 몇 주 연속으로 아무것도하지 않으려는 것을 발견하면 이는 임상 적 우울증의 징후 일 수 있습니다. 모든 것을 할 수 있습의 시간과 물질을 좋아하는 활동 중 하나는 일반적으로 흥분과 당신에게 영감을,그러나 찾아 부족하다는 동기 부여입니다. 이 경우,이 느낌을 지속되는 동안,고려해야 할 이야기하는 전문 심리학자 또는 치료사에 대해 문제입니다. 해결 및 해결해야 할 몇 가지 근본적인 문제가 있음을 알 수 있습니다.왜 집을 떠나고 싶지 않습니까?집을 떠나고 싶지 않은 것은 여러 가지 다른 요인의 결과 일 수 있습니다. 그것은 특정 목적이나 이벤트를 위해 집을 떠나는 것과 관련된 짧은 느낌 일 수 있습니다. 예를 들어,만약 당신이 어렴풋이 마감 작업에서 중요 의사의 약속을 하는 당신,당신이 그를 찾을 수 있습니다 당신은 오히려 그냥 집에 머물면서 대신의 직면하는 사람들이 밝혀졌습니다.그러나 집을 떠나고 싶지 않은이 느낌이 지속적이고 오래 지속된다면 불안의 징후 일 수 있습니다. 미국의 성인 5 명 중 약 1 명은 어떤 형태의 불안으로 어려움을 겪고 있다고보고했습니다. 사회적 불안을 트리거하여 모호성의 어떤 일이 일어날 수 있는 특정 사회적 상황을 만들 수 있습니다,그것은 어려운 집을 떠나. 거나,지나친 가능한 모든 문제가 발생할 수 있습니다 집 밖에서 발생할 수 있는 충분한 스트레스를 만들어가는 가치는 외부. 어느 경우에,당신이 생각하는 경우는 불안은 이유로 당신은 항상하려는 집에서,당신은 이야기를 전문적이고 보면 처리는 신경성 불안증을 위해 당신을 위해 맞다.어떻게하고 싶지 않은 일을하도록 강요합니까?때로는 끝내야 할 일이 많지만,그렇게 할 의지력이나 의욕이 없습니다. 이러한 경우에는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다 우선순위를 매기고,휴식을 각 작업이터 관 덩어리,그리고 축하하는 작은 승리입니다.수행해야 할 작업의 우선 순위를 정할 때 정직하고 현실적이어야합니다. 가장 어려운 작업을 먼저 완료하고 나중에 더 쉬운 작업을 남겨 둡니다. 각 목표의 기한을 고려하고 그에 따라 우선 순위를 정하십시오. 또한 각 작업을 더 작은 작업으로 분해해야합니다. 예를 들어,당신의 목표가 집을 청소하는 것이라면,당신은 그 큰 작업에 시달리는 것을 느낄 수 있습니다. 대신,그 큰 프로젝트를 더 작은 작업으로 나누십시오. 한 번에 한 방 또는 한 부분의 방에 집중하십시오. 그런 다음 작업의 각 덩어리를 끝내면서 작은 방법으로 축하해야합니다. 예를 들어,한두 시간 동안 일관되게 일한 후 커피 한 잔과 약간의 휴식으로 자신을 보상하십시오. 이 작은 축하의 전망은 전체 프로젝트의 과정을 통해 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!

밖에 나가고 싶지 않을 때 무엇이라고 부릅니까?

이것에 대한 공식적인 용어는 광장 공포증이지만 대중 문화에서 종종 오판됩니다. 에서 실제로,광장은 꺼리는 외부 이동하기 때문에 표시될 수 있습으로 스트레스가 어색한 상황에 있는 명백한 방법으로 탈출 할 수 있습니다. 또는,당신은 밖으로 약 동안 갑자기 공황 발작을 두려워 할 수있다. 어느 쪽이든,광장 공포증은 공황 장애의 한 예로 밖에 나가기가 어렵습니다. 의 일부는 더 많은’안전’상황 설명을 가진 사람에 의해 광장에있는 군중되고,여행,다리에 혼잡한 대중 교통,또는 혼자서에 의해 둘러싸여 낯선 사람이다.

불안 때문에 집을 나갈 수 없습니까?

경우에 당신은 자신을 찾을 지속적으로 집을 떠날 수 없습 불안 때문에,당신은 아마에서 고통 당황하거나 불안장애입니다. 이 경우 전문 치료사 또는 심리학자와 확실히 이야기하고 몇 가지 치료 옵션을 탐색해야합니다. 심호흡과 마음 챙김과 같은 다른 공황 조절 전술을 들여다 볼 수도 있습니다. 당신이 원하지 않는 경우는 집을 떠나이 도움을 받을 수 있습니 항상 말을 치료에서 자신의 가정의 안락 덕분에 온라인 치료받을 수 있습니다.더 이상 일하고 싶지 않을 때 어떻게해야합니까?

경우에 당신은 자신을 발견하고 싶지 않다는 작업,특히 작업을 경우에는 당신이 즐길 수,당신은 새로운 방법이 필요하시됩니다. 직장에서의 프로젝트 또는 긴 하루 동안 동기를 유지하는 한 가지 방법은 작업을 작고 관리하기 쉬운 작업으로 나누는 것입니다. 이런 식으로 진행 상황을 단계별로 표시하면됩니다. 프로젝트의 각 단계에서 성취와 완성의 느낌은 당신이 계속해야 할 그 격려 부스트를 줄 것입니다!작업을 시작하기가 어렵다면”끈기있는 10″방법을 시도해 볼 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 10 분 동안 타이머를 설정 한 다음 단 10 분 동안 모든 관심을 가지고 프로젝트 작업을 커밋합니다. 타이머가 꺼질 때,당신은 작업의 단지 처음 10 분 달성 할 수 있었다 무엇을 살펴! 당신이 자주 찾는 당신이 당신보다 더 나은 일을 생각할 것,그리고 그 시작을 가장 어려운 부분의 작업을 수행합니다.

프로젝트를 단계별로 또는 10 분 단위로 살펴보면 작업이 더 가능하고 훨씬 덜 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. 이를 해결하지 않습니다 어떤 기본적인 건강 문제 또는 장기적인 습관이 될 수 있는 공헌을 당신의 전반적인 동기 부여의 부족,그것은 좋은 방법이 시작하고 계속 하에서 작동합니다.

어떻게 일하러 갈 동기를 얻습니까?

프로젝트를 단계별로 태클하는 것은 일단 직장에 도착하면 모두 좋고 좋지만,출근조차 원하지 않는다면 어떨까요? 이는 많은 사람들이 경험의 모든 이제 다음,하지만 어떤 사람들은 이 방법을 느끼기 전에 거의 모든 이동합니다.

이 동기 부여 부족에는 두 가지 요소가 있습니다:하나는 당신이고 다른 하나는 당신의 직업입니다. 이 있는 경우 이 같은 demotivation 하나 하나 작업에서 당신이에서 일했는데,그때 발생할 수 있습니다 당신의 현상은 근본 정신적 건강 문제 또는 주의력 결핍 질환이다. ADD 또는 ADHD 와 같은 임상 우울증 및 주의력 결핍 장애는 출근 동기를 느끼기가 어려울 수 있습니다. 이 경우라고 생각되면 효과적인 치료 옵션에 대해 면허가있는 전문가에게 확실히 이야기해야합니다.다른 가능성은 현재 작업중인 작업이 귀하에게 적합하지 않다는 것입니다. 이 될 수 있었기 때문에 당신의 능력은 옳지 않아 작업에 대한 당신을 수행하도록 요청하거나기 때문에 작업의 환경은 비우호적 또는 적대적이다. 는 경우에 당신은 두려워하기 때문에 작동할 수 없습니다 당신의 동료들,당신은 아마 고통에서 적대적인 작업 환경을 제공합니다. 수도 불안하고 항상 가장자리에 귀하의 직장에서,그리고 이러한 만성 스트레스를 확실히 당신이 집에 있고 싶어하는 매일. 또는 사랑스러운 직장이 있더라도 직업 자체가 귀하의 기술과 관심사에 적합하지 않을 수 있습니다. 이 경우,당신은 느낄 수 있습니다 지루해하는 모든 일과 이의 지속적인 부족 자극하는 이유는 당신이 가고 싶지 않아 작동합니다.

한가지 기억하는 대부분의 작업은 일시적:할 수 있습 손에서 두 개의 주 통지 또는 갱신되지 않습니다. 당신이 지금이 일에 의존한다고해서 그것이 당신이 남은 생애 동안 할 일이라는 것을 의미하지는 않습니다. 또한,당신이 한 직업에서 일하고 있다고해서 다른,더 동기 부여가되는 위치를 검색 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 항상 당신의 직업을 바꿀 가능성을 염두에 둘 수 있습니다. 이 솔루션은 하룻밤 사이에 발생하지는 않지만 가능합니다. 자신을 위해 이상적이고 동기를 부여하고 자극하는 직업의 자질을 적어 둘 시간을 따로 두십시오. 그런 다음 어떤 직업이나 회사가 그 직업 프로필에 적합 할 것인지에 대한 몇 가지 조사를하십시오. 빠른 인터넷 검색을 통해 열려있을 수있는 지역 직책을 찾을 수 있습니다. 는 경우에 당신은 아무것도 찾을 수 없는 즉시 설정하고,검색 엔진을 경고하는 이메일을 때 사람들은 위치,당신의 눈과 귀를 열고 이야기할 때,친구들과 친구의 친구:네트워크를 구축하는 사람들의 동기를 부여 당신을 향해 더 나은 위치입니다. 는 경우에도 당신의 현재 작업을지 않는 동기를 부여 또는 자극,전망하는 작업으로 점점 더 많은 흥미로운할 수 있는 좋은 동기를 이동하여 작동합니다.