나는 요가에 상당히 새롭고 얼마나 자주 너무 많고 얼마나 자주 너무 적은지에 대해 확신하지 못합니다. 내 연습에서 최선을 얻고 싶지만 제한된 시간 만 있고 물론 과용하고 싶지는 않습니다. 그렇다면 일주일에 얼마나 자주 요가를해야합니까?

요청에 의해 Ramit L.

대답

이 질문에 나는 모든 사람들에게 새로운 요가에서도 사람들이었습니다. 요가에 대한 가장 아름다운 점은 일주일에 몇 번 연습해도 상관 없다는 것입니다! 당신은 시간 동안 하루를 시간,일주일에 당신은 결국에는 시작하려고 인정하는 동일한 혜택을 육체적,정신적,감정적이다.

그러나,시작하려는 경우를 육성하는 지속적으로,지속적인 연습,난로 시작하는 두 번,일주일에 한 시간 또는 한 시간 반됩니다. 의 경우 물론,이것은 무리에,당신은 그것을 자를 수 있는 아래(또는 그것처럼 보인다 충분하지 않습니다,당신은 펌프 수 있습니다!),그러나 강력한 실천을 구축하기 위해서는 헌신이 가장 확실하게 핵심입니다. 그것은 당신에 익숙해지 아사나(육체적인 요가)및 그들의 이름을 준비,당신의 마음에 대한 명상을 시작하자는 어떤 신체적 또는 정신적 긴장을합니다.

추가 팁

또한 인증 된 요가 강사와 함께 교실 환경에서 연습 할 시간을내는 것이 좋습니다. 요가 교육상과 연마하의 개인 연습은 매우 중요하지만,혜택의 연습에서 존재의 강사와 다른 학생들은 타의 추종을 불허하고 있습니다. 지도 강사의 도움이 될 것을 알게되고 당신의 숨을하고 몸의 조정 및 단서는 때때로 중요한 안전하고 효과적인 응용 프로그램입니다. 요가 스튜디오의 에너지는 확실히 독특하고 아름답고,몇 명의 요기 친구들을 만날 수도 있습니다!

결국,일주일에 연습하는 횟수는 몸이 당신을 위해 결정하는 것이됩니다. 연습이 필요한지 아닌지를 알아 내기 위해 자신의 말을들을 수있을 것이며,이는 진정으로 믿을 수없는 일입니다.