출처:Gutesa/

당신이 그들을 만나,나는 그들을 만나,또는 당신은 그들 중 하나가 될 수 있습:좋은 사람들이다. 그들은 항상 다른 사람의 이익을 의심할 준비가 손을 주거나,자원 봉사하는 작업에는 아무도 원하지 않습니다. 그들은 다른 사람들의 감정에 민감하고,주변에 있기 쉽고,논쟁하는 경우는 거의 없습니다. 마음에 들지 않는 것은 무엇입니까?

별로,당신은 말한다. 하지만 경우에 당신은 항상 좋은 사람,그것은 당신의 24/7 대중 인물이있다,종종 심리학적 위험에 숨어있는 아래하는 친절한 표면,단점을 취할 수 있습니다. 여기에는 가장 일반적인 사람:

국제화

좋은,그 여유로운 시간 정말입니까? 당신이 몇몇 주요하고 매우 효과적인 약물에 있지 않는 한,아마 아닙니다. 항상 좋은 사람들이하는 경향이있는 것은 일상 생활의 과정에서 자연스럽게 떠오르는 부정적인 감정을 내면화하는 것입니다. 이러한 정서적 크런치의 부산물은 종종 우울증,불안 및 중독입니다.

정기적인 연기

면 우울증,불안,그리고 중독을 정도로 강력하지 않습 유지 그 이외의 예의 감정이 베이에서,당신은 가능성이 높은 위험에 대한 행동,하나는 밤에 서서는 비즈니스 여행 가고,실험,으로 허리케인과 같은 분노에서 당신의 아이는,당신의 강아지,또는 당신의 부드러운,그러나 상시 멍 때리는 동료. 그것을 보낼 수도,당신은 느낌은 정말 무죄를 아낌없이 사과,당신은 결코 약속하지 않는 것입니다. . . 당신이 할 때까지. 압력이 쌓일 때까지,그리고 올바른 스트레스 트리거가 당신을 설정합니다.

Self-비판

무엇을 먼 길을 간다는 좋은 당신이 더 많은 가능성이 있어난 자신을 누구보다:그것은 당신의 잘못을 알고 있어야 더 나은,당신이 뭔가 발생하는 다른 사람이 행동하는 방법들을,하지만 당신은 정말 아이디어가 있지 않은 무엇이있을 수 있습니다. 이 비판적이고 꾸짖는 드릴-상사/부모 목소리가 항상 당신에게 다가오고,어깨 너머로보고,손가락을 흔드는 것입니다. 아래에 같은 꾸준히 언어적 남용,당신은 당신을 맹세를 하려고 열심히지 않은 나사,도 더 좋지만,당신이 무엇을 하는 것은 결코 좋은 충분히 잘못 실수 incriminations 은 모든 모퉁이를 돌면됩니다. 그것은 살 수있는 비참한 방법입니다.

분노

의 분노를 수 있는 연료에서 행동,하지만 때로는 그냥히 항상 존재하는 끓는 당신 내면화와 함께 다른 모든 것을. 분노를 제공하기 때문에,당신의 쾌적한 기대와는 다른 주셔서 감사합니다 martyrish 노력거를 이끌고 당신과 같은 항상 다른 사람이 먼저 강화하고,,등등. -또는 당신이 그 필요가 무엇인지 결코 말하지 않더라도,그들이 당신이 필요로하는 것을 깨닫고 당신에게 줄 것을 기대합니다.

주기적 번 아웃

모든 무거운 리프팅을 항상 수행하면주기적인 붕괴가 발생하기 쉽습니다. 그것은 고갈 될 수도 있고,아프거나 심한 우울증의 깊이에 가라 앉고있을 수도 있습니다. 번 아웃은 잠시 동안 당신을 부업 할 수 있지만,일단 회복하면,당신은 빨리 다시 근무 중입니다.

전을 손상시키지에 관계

보다 명확하게 알리는 당신이 원하는 것의 시작과 함께 토론,사람을 대신 당신을 예측하거나 가정 다른 사람이 무엇을,그리고 그런 다음 다운로 당신의 자신의 요구하기 전에 대화는 시작됩니다. 인 아마 없을 교체하려는 나의 전체 주말 shift,당신은 자신에게 말한다,그래서 요구하는 대신 그녀는 경우 작동할 수 있는 전체 주말 당신을 위해,당신은 만약 그녀가 그녀에게 물어를 할 수 있다. 이 경우 사전협의 모든 시간에 관계에서,당신은 정말 당신이 무엇을 원하는(비록 당신이 상상하는 다른 사람이 읽기 당신의 마음을 제공하 어쨌든 그것),그리고 대신만을 얻을 물을 아래로 버전은”괜찮습니다.”시간이 지남에 따라 남은 것은 물줄기가있는 삶입니다.

나타나 통제하거나 수동적인 공격에 시간

특히 다른 사람,가장 가까운 사람들을 당신,당신을 볼 수 있습니다 미묘하게 통제하거나 수동적인 공격에 시간—기 때문에 당신이 있습니다. 당신의 인물 균열이 비트,그리고 당신은 미묘한 압력이나 죄를 얻을 당신의 방법으로,또는 당신과 함께 무언가를하지만,행동 수동 공격적인 방법이기 때문에,당신의 불행이 누출니다.

부실 관계

가까운 관계는 깊이가 부족할 수 있습니다. 사전 타협하고 국제화,당신은 어떤 말도 하지 않 당신은 당신이 진정으로 원하는 느낀,당신은 정말로 정직하고 감정적으로 친근한 분위기를 연출합니다. 그리고 두 파트너가 모두 좋으면 효과가 배가되어 갈등이 없지만 피상적 인 관계가 생깁니다.

나중에-인생 후회

너무 많은 콩을 먹고 아이스크림이 충분하지 않은 것을 후회 한 그 가난한 100 세 여성. 비석의 그 만화는”그 모든 케일을 아무것도 먹지 않았습니다.”이 물을 다운 생활,되지 않는 진정으로 알려져 있고,수백만 명의 기회를 놓쳤지하고 당신이 원하는 것을 얻을 대신 다른 사람이 무엇을 원하는 떠날 수 있는 심각한 생활 후회됩니다.

이후에 계속되며 이것은 당신이 좋지 않아야한다는 것을 의미합니까?

물론 아닙니다. 그러나 가치 중심의 삶과 불안 중심의 삶 사이에는 차이가 있습니다. 가치 중심의 삶은 당신의 가치,다른 사람들과 함께하는 방법에 대한 성인으로서의 핵심 신념에서 나옵니다. 당신은 친절하고 배려고 하는 우리는 모든 어려움을 겪고있다이 작은 점의 스펙에 광대한 우주;당신은 다른 사람을 치료하는 방식처럼 처리한다. 당신은 그것을 하지 않기 때문에 당신은”해야한다”또는할 것이기 때문에 죄책감을 느끼지 않지만,때문에 그것은 당신의 삶의 청사진입니다.

그러나 이와 함께,당신은 말할 수 없는,자신의 치료를 다른 사람 뿐만 아니라,적이고 정직한되지 않고 공격적이고 유해하다. 인생은 가능한 한 윈-윈입니다.반면에 불안 중심의 삶은 좋은 것을 불안을 관리하는 방법으로 만듭니다. 당신이 배운 것을 좋 입장을 피하는 방법으로 갈등과 대결할 수 없는 것을 용납,입장은”나는 행복한 당신은 행복,”의미가 무엇이든 나가야 할 필요가 없을 얻을 당신은 불만하기 때문에,당신의 화가 나에게 걱정입니다. 여기서 당신은 아니오라고 말하지 않으며,자신의 두려움 때문에 말하고 정직하고 독단적이지 않습니다. 그것에 관하여 더 적은 값의 사람들을 치료하는 방법과 더 많은 심리 flack-에 맞게 당신을 보호하기 위해서는 무엇이 될 것으로 보인 무서운 세상.

늘리고 그것을 아래로

기로 결정한 경우는,사실에서,피곤의 모든 시간,나의 피로 흡수 또는 모든 이들의 결과는,그것의 정지 시간을 가동하기 시작하는 선택을하고의 일부를 변경하신 행동을 합니다. 다음은 시작하는 방법입니다.

1. 당신이 정말로 어떻게 느끼는지 깨닫기 위해 속도를 늦추십시오.

경우에 당신은 항상 좋은 슈퍼 스타,당신은 가능성이 높지 않아도 깨달을 어떻게 느끼는 많은 시간입니다. 보다 신속하게 여러분의 손에 가서 직원 회의에서 전화할 때 자원 봉사자 몇 깊은 호흡,그리고 묻는 당신이 정말 하고 싶다. 파트너와의 협상에 대해서도 마찬가지입니다:사전 타협을 중단하고 진정으로 원하는 것을 파악하십시오. 할 수 없는 경우에는 말에,시간이 기다리고 계속 자신에게 물어 당신이 진정으로 어떻게 생각하는 무언가가 결국 나온다.2. 아니오라고 말하는 연습을하십시오.

를 양육하지 않고 당신의 손은 말,하지만 당신이 원하는 연습을 하는 이 더 적극적으로 이에 대해 경계를 설정. 예를 들어 교회위원회에 가도록 요청 받았고 원하지 않는다면 안된다고 말하십시오. 더 나은 아직,적극적이고 다른 사람들이 당신에게 오기 전에 당신이 어디에 서 있는지 알려주십시오. 직접 아니오라고 말하기가 너무 어려울 경우 전화를 걸어 음성 메일을 남기거나 문자를 보내십시오. 그냥 끝내라.3. 당신의 분노를 정보로 사용하십시오.

분노,자극 또는 분노를 느낄 때 필요한 것,좋아하지 않는 것,원하는 것을 알려주는 정보로 사용하십시오. 그런 다음 다시 말하십시오.4. 더 정직한 연습을하십시오.

정직은 본질적으로 경계를 설정하는 것이 전부이지만 정직은 친밀감의 동인이기도합니다. 밖으로 이동하는 표면의 이야기와 실험 깊은 대화—말에 가까운 사람들을 어떻게 당신이 정말로 느낌보다는”괜찮습니다.”당신의 파트너입니고,문제가의 언어적 친밀감과 정직함으로 테이블에 무언가를 당신을 모두 일하고 싶다.5. 증상을 도구로 사용하여 과도하게 지나칠 때 알려주십시오.

단지 청소 또는 파티의 소모 또는 수동-강도에서 양탄자,하지만 그 대신 그들을 사용으로 빨간 깃발을 이해되 책임,당신은 무시 자신의 필요합니다. 그냥 사과하거나 회복하는 것이 아니라 다시 말할 때입니다.6. 비판적인 목소리에 맞서 뒤로 물러서십시오.

위의 어느 것을 시작하든 당신의 비판적인 목소리는 미쳐 버릴 것입니다. 당신은 느낄 것이 죄가,당신은 느낄 것이 걱정하는 전 세계를 멸시하는 끔찍한 일이 일어날 것입니다. 이것은 당신이 당신의 오래된 패턴을 깨기 시작할 때 번쩍이는 작은 아이 물건입니다. 몇 번의 심호흡을하고 등을 가볍게 두드리며 계속 전진하십시오.

그래서,당신은 당신의 미묘한 부분을 포기할 준비가 되셨습니까?