습관을 개발에 귀하의 일상 생활에 기여하는 건강에 모두 긍정적이고 부정적인 방법이다. 만약 당신이 일부를 만들기 위해 찾고 긍정적인 생활양식의 변화에 공헌하는,당신의 건강을 선택하는 시작과 영양 음식,많은 양의 운동,그리고 흡연을 피하고. 귀하의 알코올 섭취량도 중요합니다.

적당량의 적포도주는 일반적으로 건강한 콜레스테롤 수치와 관련이 있습니다. 하지만 마시고 더 많은 독주,맥주,혼합 음료,그리고 초과 붉은 포도주에 부정적인 영향을 미치고 있는 콜레스테롤 수준이다.

Westmed Family Healthcare 에서 알코올과 콜레스테롤의 연관성을 이해하기를 바랍니다. 다음은 콜레스테롤과 음주가 심장 건강에 미치는 영향에 대한 몇 가지 정보입니다.

몸에 필요한 충분 콜레스테롤

콜레스테롤은 왁스,지방 같은 물질는 여행을 통해 귀하의 피입니다. 지속적으로 상승 된 수준에서,그것은 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 그러나 콜레스테롤은 그 자체로 나쁜 사람이 아닙니다. 사실,당신의 몸은 제대로 기능하기 위해 콜레스테롤이 필요합니다. 문제는 신체가 소량 만 필요하고 간은 신체의 필요를 충족시킬만큼 충분히 생산한다는 것입니다.콜레스테롤은 건강에 어떤 역할을합니까?

콜레스테롤은 신체에서 몇 가지 주요 기능을 가지고 있습니다. 그것은 호르몬과 비타민 D 생산에 있는 부분을 합니다. 그것은 또한 소화와 비타민 흡수를 돕는 담즙산에 통합됩니다. 콜레스테롤뿐만 아니라 세포막의 생산 및 유지 관리에 대한 지원을 제공합니다. 즉,건강을 위해 콜레스테롤이 필요합니다.

모든 여분의 콜레스테롤은 어디에서 왔습니까?

당신의 몸이 당신이 필요로하는 모든 콜레스테롤을 만드는 동안,당신은 또한 당신의 식단에서 일부를 얻습니다. 콜레스테롤은 쇠고기,닭고기,생선 및 치즈와 같은 동물 유래 식품에서 발견됩니다. 이 때문에식이 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 상승에 기여했다고 오랫동안 생각되었습니다.

우리는 환자가 콜레스테롤 수치가 높으면 달걀 노른자와 같은 음식 섭취를 제한 할 것을 권장했습니다. 우리가 알고 있는 식이 콜레스테롤 양 미국인은 일반적으로 소비의 영향을 거의 받은 혈중 콜레스테롤 수준이다.

콜레스테롤 상승의 원인은 무엇입니까?

식이 요법만큼 포화 지방은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 가장 영향력있는 단일 요인입니다. 포화 지방이 많은식이 요법은 콜레스테롤의 유해한 형태 인 저밀도 지단백질을 높이는 데 강력한 영향을 미칩니다.

라이프 스타일 선택은 신체가 콜레스테롤을 분해하는 방법에 영향을줌으로써 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 흡연은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드라고 불리는 또 다른 혈액 지방을 증가시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 알코올 섭취는 또한 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다.

알코올과 콜레스테롤

사이의 연결을 마시는 술과 콜레스테롤 수치가 복잡한,그리고 우리는 알지 못하 모니다. 우리는 적포도주가 나쁜 형태의 콜레스테롤 인 LDL 을 낮출 수있는 폴리 페놀 화합물을 함유하고 있음을 알고 있습니다. 적포도주의 적당한 소비는 건강한 콜레스테롤 수치와 관련이 있습니다.

그러나 이 시작하는 이유 레드 와인을 마시는 하지 않는 경우는 이미 이후 동일한 폴리페놀에 레드 와인에서 발견되는 영양 음식과 같은 포도입니다.다른 유형의 알코올을 적당히 섭취하면 효과가 덜 분명합니다. 연구의 결과가 제공하는 일부를 보여주는 효과가 없는 동안,다른 사람이 보여 그의 적절한 소비의 다른 유형 알코올의 수준을 올리는 수 있는 HDL,좋은 형태의 콜레스테롤이다.

관계없이 적당량 이상의 알코올을 마시면 총 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 상승시켜 반대 효과를 나타낼 수 있습니다.

알코올 섭취 권장 사항

경우 현재 마시고,스틱을 적당 소비는 당 하나의 음료 여자를 위해 일을 하루 두 음료에 대한 남성입니다. 현재 콜레스테롤 수치가 높은 경우 Westmed Family 의료 제공자는 개별화 된 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.

건강한 콜레스테롤 수치

무엇이 건강한 콜레스테롤? 200mg/dl 이하의 총 콜레스테롤 수치와 100mg/dl 이하의 LDL 수준을 목표로하십시오. 높은 HDL 레벨을 목표로해야합니다. 최적의 수준은 60mg/dl 이상입니다. 수준은 연령,성별 및 체중에 따라 다릅니다. 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 것이 전반적인 건강을 유지하는 열쇠입니다. 관리에 대한 자세한 내용은 콜레스테롤 수치와는 다른 모든 최고 품질의 관리를 위한 당신의 전체 가족을 우리에게 도달한 우리의 웨스트민스터,콜로라도,사무실을 예약하거나 약속을 예약 온라인.