• 기침이나 재채기,통증 및 통증할 수 있습 공격은 많은 이유에 대해
• 전문가가 소개하는 이유 타이밍 열쇠가 될 수 있습니다 왜 당신은 느낌이 나쁘
• 두통에서는 아침이 될 수 있으로 인해 sleep apnoea

기침이나 재채기,통증 및 통증할 수 있는 공격에 대한 여러 가지 이유 과 하루의 시간을 그들이 발생할 수 있는 단서를 작업의 원인과 치료하는 방법.

여기에서 전문가가 소개하는 이유 타이밍 수 있는 열쇠가 될 수도 있겠지 발견 왜 당신은 느낌이 나쁘다.

두통

아침:는 경우에 당신과 함께 두통,그것은으로 인해 수 있습 sleep apnoea,벽의 목을 축소하는 동안 잠을 방해하고,호흡이다.

코골이를 특징으로하는 수면 무호흡증은 혈액에서 이산화탄소(CO2)의 수치가 상승 할 수 있습니다. 너무 많은 이산화탄소는 산증으로 알려진 산의 축적을 일으켜 두통을 유발할 수 있습니다.

‘현상은 일반적으로 향상시킬로 날 진행되는’닥터 루이스 셀비 GP 반에 머물 수 있습니다.점액이 밤새 쌓여서 수평으로 누워 있으면 배액 할 수 없으므로 염증이있는 부비동도 원인이 될 수 있습니다. 이것이 막힘을 없애는 데 도움이되므로 사람들이 움직일 때 통증이 줄어 듭니다.며칠 동안 지속될 수있는 쇠약 해지는 두통 인 편두통은 종종 아침에 시작됩니다. ‘은 많은 환자와 함께 깨어 편두통,가 Fayyaz Ahmed,컨설턴트 신경회의 자선 단체에 편두통 신뢰합니다. ‘하나의 이론은 산소 수준을 드롭으로 인해 더 느린 호흡을 자고 있는 동안 수 있는 트리거 편두통에서 그들을 받을 수 있습니다.’

주간:만성 낮에는 두통에 의해 발생할 수 있습니다 너무 많은 커피 또는 기타 카페인 포함됩니다. 효과는 누적되는 경향이 있으므로 섭취량이 증가함에 따라 오후에 두통이 치게됩니다.

카페인은 이뇨제이므로 탈수증을 유발하여 차례로 두통을 유발합니다. 이것은 80 퍼센트의 물인 뇌가 수축되어 두개골에서 멀어져 통증 수용체를 유발하기 때문일 수 있습니다.

카페인의 이뇨제 효과 행위에서 신장 세관(작은 튜브의 내부에는 신장 혈액). 신장은 혈액에서 일부 물 및 영양분을 재 흡수하여 나머지를 소변으로 배설합니다.

‘카페인을 억제하는 재 흡수 프로세스 유체의 더 많은 전달되를 통해 밖으로 방광,’설명 교수 크리스덴,컨설턴트 비뇨기과 로얄 Surrey 군 병원에서 머물 수 있습니다.

먹는 달콤한 식사와 같은 비스킷 차 시간에도 이어질 수 있습니다 스파이크의 인슐린 다음에서 충돌이 발생하는 혈당을 선도하는 두통입니다. 이것은 포도당 수치가 떨어지면 뇌 주위의 동맥이 수축되기 때문입니다.

저녁:하루가 끝날 무렵에는 스트레스와 눈의 피로가 긴장성 두통으로 이어질 수 있습니다. 눈 주위의 근육은 예를 들어 화면을 보면서 과로하고 경련에 빠지게된다고 아메드 박사는 말합니다. ‘이것은 뇌에 통증 신호를 전달하기 위해 신경을 촉발시킵니다.’

카페인을 억제하는 재 흡수 프로세스 유체의 더 많은 전달되를 통해 밖으로 방광

긴장 두통,자주 고통에서는 사원,수 마지막 30 분에서 여러 가지 일입니다. ‘일기를 지키면 무엇이 당신을 위해 그것을 유발할 수 있는지 알아낼 수 있습니다.’라고 GP Louise Selby 는 조언합니다. ‘자세를 생각하고 규칙적인 화면 휴식을 취하면 눈을 쉬게 할 수 있습니다.’

눈 근육이 이완되도록하기 때문에 매 시간 5 분 동안 창밖을 내다 보더라도 도움이 될 수 있습니다.

클러스터 두통-몹시 괴롭히는 두통에서 발생하는 그룹-수 있는 공격 동일한 시간에 매일 밤,일반적으로 주위에 새벽 2 시,말 Dr 디 Dowson,감독의 두통 서비스에 왕의 대학 병원 및 회장 편두통의 조치 의료 보드입니다.

‘이와 관련이 있을 수 있 중단 수면 주기 때 사람들 사이를 이동 깊은 수면,가볍고,rapid eye movement(REM)sleep,그리고 거의 깨어가 Dowson. 뇌의 바닥에있는 영역 인 뇌간은이주기를 조절하는 데 관여하며 편두통에도 역할을합니다.

‘실험에서 우리가 발견한 편두통에 시작 시상 하부에 있는 brainstem 가 Dowson. 이것이 클러스터 두통과 일부 편두통이 밤에 발생하는 이유 일 수 있습니다.

재채기

아침:의 주요 원인이며 이른 아침이 재채기는 알레르기가 있습니다.

‘재채기 반사는 억제 수면 중에 그래서 사람들이 알레르기만 해도 시작 재채기를 할 때 그들은 깨어 있지만,그들에게 노출 먼지 진드기 또는 곰팡이 포자는 모든으로 알레르기는 여전히 존재하는 코에서 시작할 때,’설명 Dr Selby’

에어컨도 건조로 비강도 재채기 첫 번째 것입니다. ‘때로는염,염증,부비동을 안감으로 이어질 수 있는 아침이 재채기,때로는 괴로워 하이 움직이기 시작하고,점액이에서 소모되는 부비동을 자극할 수 있는 민감한 코 안가 Selby.

낮: 하루 종일 재채기를하는 것은 일반적인 감기와 같은 바이러스에 의해 유발 될 가능성이 더 큽니다. ‘바이러스로 인해 하루 종일 재채기를하는 경우 온도가 더 높습니다.’라고 셀비 박사는 말합니다.

저녁:끝날 때 악화되는 재채기는 건초열로 내려갈 수 있습니다. 박사 베드로 버트,야 aerobiologist 대학에서의 그리니치,설명합니다:’꽃가루가 상승 하루를 시작하는 가을 다시 지상으로 온도,노출 당신을 더 높은 수준의 꽃가루.’

셀비 박사는 문제를 최소화하기위한 단계를 제안합니다: ‘창문을 닫아 두는 것과 같은 간단한 것들이 공기 중의 꽃가루를 밖으로 유지하는 것처럼 도움이 될 수 있습니다.’또한 잠자기 전에 꽃가루 먼지를 씻어 내기 위해 저녁에 샤워를 해보십시오.

‘어떤 사람들은 혜택을 식염수를 사용하여 코 씻어(따뜻한,짠 물),’추가 박사 Selby. ‘복용하는 경우 24 시간제 항히스타민제 당신은 고통을 하는 경향이 밤에,당신의 약물 세 가지 시간 전에 침대,이것이 얼마나 걸리는 시간에 도달하는 peak 효율을 보이고 있습니다.’

기침

아침:기침이 먼저에 의해 발생할 수 있습니다 만성 obustructive 폐 질환, 우산기 위해 폐 조건을 포함한 기관지염 및 기종 환자에게 기침을 명확한 폐액의 수집다.이를위한 생물학적 메커니즘은 잘 이해되지 않았지만 수면 중에 기침 반사가 억제됩니다.

기도에 염증으로 인한 천식이있는 사람들도 이른 아침에 기침을보고합니다. ‘신체계를 재생하는 역할을하기 때문에 수준의 소염제 코티솔 같은 가장 낮은 이른 아침에서’설명 리처드 박사 러셀 명예의 의료 자문 영국 폐 Foundation. 코티솔 수치가 하루 종일 상승함에 따라,이 화학 물질은 폐의 염증을 감소시켜 기침을 완화시킵니다.

주간:하루 종일 기침은 독감이나 감기를 포함한 바이러스 감염의 전형입니다.

그러나 셀비 박사는 말합니다:’당신이 기침 식사 후,그것은 될 수 있는 위 역류할 때,소화액 위에서 시작으로 식도,센세이션을 일으키는 연소하고 기침이 맞습니다.약물 치료와 관련이있을 수도 있습니다. 혈압을 조절하는 데 사용되는 ACE 억제제는 건조하고 자극적 인 기침을 일으킬 수 있습니다. ACE 억제제는 일반적으로 아침 식사 1 시간 전에 아침에 복용하기 때문에 하루 동안 증상이 악화되는 경향이 있습니다.

저녁:야간 기침은 천식이있는 사람들에게 흔하며,한 연구에서 61 퍼센트의 환자가 잘 자지 못하게한다고합니다.

우리의 호흡은 자연적으로 가장 느린 자정 이후,그 결과에 효과적으로 전송으로 산소의 혈류량 및 이산화탄소,말 박사 러셀 있습니다.

이런 일이 발생하는 모든 사람이지만 사람들에 천식을 앓은 적은에 대처할 수 감소한 공기 흐름,그래서 더 많은 고통을 가능성이 저녁에서 기침한다.

침실은 또한 전체의 일반적인 알레르기 유발-을 포함한 집에서 먼지 진드기 침구,부드러운 장난감 및 카페트,실행할 수있는 더 많은 심각한 증상에서 저녁을 때 사람들은 이들이 있습니다.

왜 착용 관절통에서 더 많은 오후

경우 류마티스 관절염이 있는 면역 시스템을 공격에 관절의 염증을 일으키는 원인이 되는 고통이 더 나쁠 수 있습니다.

이로 인해 체계는 드라이브에 염증 프로세스 설명 Dr 청준 멩,circadian 생물학에서 대학교 맨체스터.

‘밤에,신체 릴리스 더 cytokines,화학 물질킬 수 있는 염증이 생산하는 경우에는 너무 높은 수량’라고 말합니다. 낮에는 사이토 카인이 자연적으로 다시 떨어지면서 염증을 줄이고 약간의 통증 완화를 제공합니다. 그러나,골관절염을 가진 사람들-에 의해 발생 착용하고 눈물을 찾을 수 있습 통증이 악화일로 진행하고 더 많은 압박을 합니다.

‘우리는 거대한 다양성이 개인이지만,그 고전적인 여러 가지가 있 봉우리 통증의 하루 동안에 맞춰 최고의 활동 패턴가 멩.

‘이른 오후에는 일반적인 시간에 대한 고통을,그리고 다시 이른 저녁에 사람들이 시작한다.’산만 함이 적을 때 통증이 더 두드러집니다.

가려움증

아침:가려운 발진으로 깨어나는 것은 곤충 물림 때문일 수 있습니다.

‘밤중에 물린 경우,깨어날 때만 느낄 것입니다.’라고 Gp Dr.Louise Selby 는 말합니다. 침대 벌레는 또한 그들의 존재를 가장 먼저 느끼게합니다. 그들의 물기는 마취 화학 물질과 항응고제를 주입하여 깨어있는 것을 막기 때문에 당시에는 눈치 채지 못합니다.

주간:가려움증은 햇빛에 노출 됨으로써 유발되는 태양 두드러기-피부 자극의 징후 일 수 있습니다. 그것은 몇 분 안에 두드러기를 일으키고 노출 후 최대 2 시간 동안 지속될 수 있습니다.

항히스타민 제는 도움이 될 수 있으며 시원한 물속에서 피부를 씻음으로써 증상을 완화시킬 수 있습니다.진드기가 피부에 묻어 강렬한 가려움증을 일으키는 옴은 또한 주간 가려움증을 유발합니다.

저녁:’환자의 경우 불평의 가려워하는 피부는 악화시키는 밤에,내가 그들에게 그들이 사용하면 생물학적 씻기 분말가 Selby.왜냐하면 그들의 피부는 밤새도록 오랜 기간 동안 침구와 접촉하기 때문입니다. 비 생물학적 분말로 전환하면 문제를 해결할 수 있습니다.’

베개와 이불의 깃털은 또한 일부 개인에게 알레르기 성 피부염을 일으킬 수 있습니다.

고통받는 사람들 간 질환에 의해 발생할 수 있습니다 과도한 알코올 소비,종종 불평의 피부에 가려움증이 악화되는 경향에서 저녁과가 가장 심각 바닥의 피트니다.이것은 간에서 폐기물을 제거하는 데 도움이되는 담즙 염이 저녁에 피부에 침착되기 때문입니다. 알부민과 같은 약물은 이러한 담즙 염이 장을 통해 배설되도록하고이 가려움증을 줄이는 데 도움이됩니다.