좋아하는 구워 없습니다 집에서 놀라 바 만 5 성분! 당신이 좋아하는 추가 기능으로 사용자 정의 할 수있는 슈퍼 쉬운 그라 놀라 바 레시피. 건강하고 쫄깃하고 맛있는!

나는 항상 빠르고 쉽게 만들 수있는 건강한 스낵 아이디어를 찾고 있습니다. 이 수제 그라 놀라 바는 건강에 좋은 재료로로드되어 이동 중에도 완벽하기 때문에 내가 가장 좋아하는 것입니다. 나는 또한 큰 팬의 스무디와 그들 모두 이 시간에 대해 건강한 아침 또는 오후 간식입니다.

No-bake 그라 놀라 바

자라면서 가장 좋아하는 간식은 그라 놀라 바였습니다. 나는 아직도 오늘날까지 그들을 사랑하고 아마 격일로 하나를 가지고있을 것입니다. 그들은 이동 중에도 쉽게 잡을 수 있습니다. 나는 또한 아이들이 간식을 필요로 할 때를 위해 기저귀 가방에 보관합니다!

내 아이들은이 자연스럽고 건강한 그라 놀라 바 요리법을 좋아합니다. 그들은 쫄깃하고 맛있는 맛으로 가득합니다! 매장도 구입 한 것보다 훨씬 건강합니다. 그들은 또한 단지 5 가지 성분으로 만들기가 매우 쉽습니다. 게다가 그들은 바쁜 아침에 딱 맞는 채찍에 약 5 분 밖에 걸리지 않습니다.

단 5 가지 성분!

귀리:최상의 질감을 위해 빠른 요리 귀리를 사용하는 것이 좋습니다. 다른 유형의 귀리는 그라 놀라 바를 너무 질기거나 단단하게 만들 수 있습니다.

견과 버터를 사용할 수 있습니다:모든 종류의 견과 버터,등 아몬드,버터 땅콩 버터 또는 캐슈 버터를 넣습니다. 너트 버터는 그라 놀라 바가 서로 붙도록 도와줍니다.

아몬드:나는 여분의 위기와 단백질을 위해 얇게 썬 아몬드를 넣고 싶다. 피캔이나 호두와 같은 다른 유형의 견과류도 작동 할 것입니다.

초콜릿 칩:초콜릿 칩이없는 그라 놀라 바는 무엇입니까?! :)나는 그들이 추가하는 단맛을 좋아합니다. 나는 미니 초콜릿 칩이 추가하기에 딱 맞는 크기라는 것을 발견했습니다. 더 건강한 대안을 위해,당신은 카카오 펜촉에서 추가 할 수 있었다.

꿀:내가 사용하는 것이 좋습니다 꿀(대신 메이플 시럽)기 때문에 그것은 두꺼운 하는 데 도움이 바이 함께 개최. 메이플 시럽을 사용하는 경우 꿀이 더 두꺼운 메이플 시럽이기 때문에 덜 사용하거나 끓일 수 있습니다.

추가 할 추가 사항:

• 치아 씨앗
• 아마
• 피
• 말린 과일(처럼 건포도 또는 크랜베리)
• 단백질 분말
• 콜라겐
• 해바라기 씨앗
• 코코넛

하는 방법을 놀라 바

아래로 스크롤을 위해 인쇄 가능한 집에서 만든 그 제조법 및 비디오 튜토리얼입니다.

1. 재료를 함께 저어줍니다. 중간 크기의 그릇에 모든 재료를 넣고 잘 결합 될 때까지 저어줍니다. 맛과 소금과 계피를 유지하기 위해 필요한 경우 더 많은 꿀을 추가합니다.회사까지 동결,컷. 냉동실에 45 분에서 1 시간 동안 또는 회사까지 두십시오. 팬에서 용지를 제거한 다음 큰 사각형을 반으로 자릅니다. 그런 다음 각 반을 6 개의 직사각형으로 자릅니다.
2. 랩 및 저장. 양피지 또는 플라스틱 랩으로 바를 개별적으로 감싸고 냉장고 또는 냉동고에 보관하십시오.

팁:유치원 또는 놀이 날짜 간식을 찾고 계십니까? 그라 놀라 바를 미니 사각형으로 자른 다음 미니 컵 케이크 라이너에 놓습니다. 귀엽고 쉽고 건강합니다!

얼마나 오래 지속됩니까?

이 수제 그라 놀라 바는 냉장고에 보관하고 일주일 이내에 먹으면 가장 좋습니다. 보관하려면 양피지 또는 플라스틱 랩으로 각 막대를 개별적으로 감싸고 냉장고에 넣으십시오.

그들은 냉동고 친화적입니다!

나는 또한 그 라 놀라 바를 개별적으로 포장 한 다음 냉동실의 지퍼 탑 백에 넣는 것을 좋아합니다. 나는 만료를 알 수 있도록 항상 영구 마커로 날짜를 씁니다. 그런 다음 필요할 때 꺼내기 만하면됩니다. 이동 중에도 빠른 간식에 좋습니다!

는 다른 건강한 간식:

• No-굽는 에너지 공
• 초콜릿 땅콩 버터 단백질 공
• No-굽는 아침 식사 쿠키
• 레몬 코코넛 에너지 공
• 호박 초콜릿 칩 머핀
• 집에서 놀라
• 시리얼 바

만든 그 레시피

Course: Snack

Cuisine: American

Keyword: homemade granola bars

Prep Time: 5 minutes

Freeze: 45 minutes

Total Time: 50 minutes

Servings: 12

Calories: 262

Author: Jamielyn Nye

Favorite no-bake homemade granola bars made with only 5 ingredients! 당신이 좋아하는 추가 기능으로 사용자 정의 할 수있는 슈퍼 쉬운 그라 놀라 바 레시피. 건강하고 쫄깃하고 맛있는!

성분

• 2 컵 빠른 요리 귀리
• 1 컵 아몬드,버터 또는 땅콩 버터
• 1/2cup 아몬드
• 1/2cup 미니 초콜릿 칩
• 1/4cup 꿀,필요한 경우 더
• 선택: 소금 그리고 시나몬,맛

지침

• 을 결합한 귀리,아몬드 버터,아몬드,초콜릿 칩고 꿀에서 중간 크기의 그릇입니다. 잘 결합 될 때까지 약동하십시오. 맛과 소금과 계피를 유지하기 위해 필요한 경우 더 많은 꿀을 추가합니다.
• 양피지가있는 8×8 팬을 줄 지어 용지가 가장자리 위로 떨어지게하십시오. 귀리 혼합물을 팬에 누르십시오.
• 45 분에서 1 시간 동안 또는 회사까지 냉장고에 넣으십시오. 팬에서 용지를 제거한 다음 큰 사각형을 반으로 자릅니다. 그런 다음 각 반을 6 개의 직사각형으로 자릅니다. 양피지 또는 플라스틱 랩으로 바를 개별적으로 감싸고 냉장고 또는 냉동고에 보관하십시오.

비디오

메모

느낌을 무료로 대체하는 초콜릿 칩 말린 크랜베리. 땅콩 버터와 땅콩이나 캐슈와 같은 다른 견과류를 사용할 수도 있습니다. 을 추가할 수도 있습니다에서:1/8 컵 아마씨 식사,1/8 컵 치아 씨앗,1/8 컵 해바라기 씨앗이 있습니다. 각 추가에 대해 큰 스푼 더 많은 꿀을 추가하십시오.

Nutrition

Calories: 262kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 7g | Fat: 16g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 7mg | Potassium: 238mg | Fiber: 4g | Sugar: 11g | Vitamin A: 15IU | Calcium: 99mg | Iron: 1.6mg

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