의 모든 에너지는 우리의 자연세계로 구성되어의 다섯 가지 기본 요소에 따라 Ayurveda–에테르,에,불,물 및 지구입니다. 이 요소들은 도샤(Vata,Pitta 및 Kapha)를 유발합니다. 이러한 샤스가 사용되었는지 확인하도록 돕는 원소 메이크업의 우리의 자연적인 세계,그래서 우리는 그들을 사용하여야 할 자질의 계절,음식,허브,활동,또는 개인의 헌법이 있다.

의 요소를 바타 시즌

북반구에서,계절 변화에서 따뜻하고 촉촉하는 경향으로 건조하고 추운 겨울에 이로 알려진 바타 시즌에 아유르베다. Vata Dosha 는 air&ether 로 구성되며 행동,운송 및 이동으로 자격이 부여됩니다. Vata 는 다른 두 Doshas(Pitta 와 Kapha)에 활력을 불어 넣으면서”Doshas 의 왕”으로 간주됩니다.

우리는 자연에서 Vata 의 요소를 다음과 같이 인식합니다:

찬

거친

바람

바타 아로마테라피 및 아유르베다 트리에 마음-몸

Vata 아로마테라피 및 아유르베다 트리는 매니페스트에서 주로 복강 아래 배꼽–콜론,골반,골반 기관뿐만 아니라,허벅지,피부,귀,뇌 신경계 및 폐. 그에 대한 책임이 모든 작업을 포함하여 본문에 운동의 몸과 마음을 감각 자극과 운동 조절,숨,폐기물의 제거,음성 및 펌핑의 중심. 그것은 또한 우리의 Agni 를 kindles 에너지,또는 소화,영양소의 흡수를 허용하고 아기를 제공합니다.

어떤 의미에서 Vata 가 그렇게한다고 말할 수 있습니다.

Ayurveda 의 Tridoshas 에 따르면,우리 모두는 vata,Pitta 및 Kapha 의 독특한 조합을 가지고 있으며,하나 또는 두 개의 Doshas 가 더 두드러지게 나타납니다.

Vata 지배적 인 개인은 다음과 같은 특성을 갖는 경향이 있습니다:

• 슬림을 구축,가벼운 무게 하나,매우 높거나 짧은
• 빠른 움직이는 마음과 행동에
• 경향이 많은 작업을 수행
• 얇은 피부과,머리를 건조하기 쉬운
• 타원형,좁은 얼굴이 작은 눈
• 변수,식욕을 향해 경향이 변비
• 가벼운 수면, 가능성 중단,꿈 전체의 움직임
• 낮출력 버스트와 함께 활동의
• 그려진 창조적인 활동,댄스 및 여행

할 수 있는 경우 관련된 여러 가지의 자질 위 Vata 이 될 수 있는 지배적인 아로마테라피 및 아유르베다 트리습니다.

을 감지하는 방법은 바타 불균형

동안의 일부 바타의 특성을 같은 소리의 불균형과 같은 건조 또는 수면 중단,데 바타 지배적인 헌법하지 않은 본질적으로는 불균형이다. Doshas 는 모두 우리가 Ayurveda 의 지침을 통해 균형을 배울 수있는 특정 자질을 가지고 있습니다. 자신의 헌법을 이해하는 것이 그 지침 중 어느 것이 가장 중요한지를 결정하는 열쇠입니다.

누구나 Vata 불균형을 경험할 수 있지만 Vata 지배적 인 개인은 더 경향이 있습니다.

Vata 불균형의 징후는 다음과 같습니다:

• 건조 피부,머리,귀,입술,관절
• 건조해 내부적으로 부풀게,가스,변비,탈수,무게 손실
• 건조하고 가벼움의 마음이 불안,현기증을 느끼고,접지
• 냉:가난,순환 근육 경련이나 수축,천식,통증 및 통증,견고
• 거칠기 특히 피부와 입
• 과도한 움직임: 불안,초조해,교반,근육 경련,동계

를 관리하는 방법은 바타 불균형

조합의 다이어트와 라이프 스타일 조정을 반환 할 수 있습 Vata 로 균형을 방지 계절성 알레르기는 감기와 독감.

수화물

• “건기”동안의 불균형은 추가적인 수화가 필요하다는 것은 거의 말할 필요도 없습니다. 그러나 어떤 물 여과,온난하거나 온수로 다만 수화하지 말라 Vata 불균형에 가장 진정시키는 물 이다.
• 또한,피부의 수분 추천을 통해 자 abhyanga,또는 마사지와 따뜻한 oil(참깨거나 아몬드)15 분 전에 왔습니다.
• 요리에 Vata-pacifying 오일을 사용하면 참깨,아몬드 또는 아보카도 오일과 같이 내부에서 몸을 더 수분을 공급할 수 있습니다.

을 채택 계절에 따라 다이어트

• 의 양을 줄일 수렴성,건조,빛,차가운,원료와 가공 식품입니다.증가 달콤한,신맛,짠맛,따뜻한,요리 전체 식품.
• 호박,감자,사탕무,당근,zucchinni,브뤼셀 콩나물,아보카도,날짜,무화과,레몬,라임,파파야,몽고도 유익한 모든 야채와 과일.
• 곡물,콩류,견과류,하려고 쌀,오트밀,노아,분할 녹두,아몬드,호두,피칸,캐슈입니다.
• 유익한 향신료를 포함 후추,생강,계피,커민,회향,생강,심황,사프란.

스틱을하는 일반 예약

• 잠의 부족 불균형 Vata 매우 빠르게,그래서 잠을 충분히고 오른쪽에서 시간은 키–10pm-4am.
• 규칙 성으로 하루 세 끼를 먹는 것도 Vata 를 진정시킵니다.

적절하게 운동하십시오

• 과도한 운동은 Vata 를 악화시킬 수 있으므로이 계절에는 밀어 넣지 마십시오.
• 일반적으로:한 번에 45 분에서 1 시간 이상,또는 하루에 두 번 이상 운동하는 것이 좋습니다.
• 요가와 같은 마음과 몸을 진정시키는 온화한 운동을 선택하여 일상의 수정으로 몸의 필요를 존중하십시오.

통합하는 명상이나 진정 실습

• 명상은 진정시키는 수단이 바타 필요로의 철수 감지,또는 외부 주의 산만. 에 들어가면 명상은 더 많은 도전이 시즌 동안,고려 연습을 요가는 아사하거나 동일하게 진정시키는 일과하기 전에 명상할 수 있도록 몸과 마음을 밖으로 작업의 일부입니다.
• 만트라와 노래는 마음을 집중시키는 데 도움이 될 수 있으며 vata 균형을 잡는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.