콜라겐을 보충하는 것이 당신에게 옳은지 궁금하십니까? 당신은 아마 콜라겐의 건강상의 이점 중 적어도 일부를 들었을 것입니다. 그것은 창자 치료자,셀룰 라이트 스무더,피부 치료제 및 관절 통증 완화제로 선전되었습니다.

그러나 이러한 주장 중 어느 것이 과학에 의해 뒷받침됩니까? 당신이 생각하지 않을 수도있는 콜라겐을 피할 이유가 있습니까? 부작용은 어떨까요? 어떤 있습니까? 그렇다면,그들은 얼마나 나쁘고,모든 잠재적 이익을 위해 가치가 있습니까?

웨이드(wade)에 대한 정보가 너무 많아서 콜라겐 복용의 장단점을 정리했습니다. 우리는 연구 및 설명되어 모두의 건강한 개요를 잠재적인 함정과 부작용할 수 있는지 알고 있어야 합니다.

콜라겐이란 무엇입니까?

콜라겐의 가장 풍부한 단백질 모두에서 땅과 바다 동물(인간 포함),그리고 있으며 대부분의 밀도에서 결합조직(힘줄,인대,관절,피부),지만 그것은 존재하는 근육에서뿐만 아니라. 뼈가 오랜 기간 동안 저온에서 조리되면 콜라겐이 뼈에서 추출되어 결과물 인 국물에 액화됩니다. 당신은 당신의 국물이 냉장고에 젤라틴 화 될 때 콜라겐이 풍부하다는 것을 알고 있습니다.

콜라겐은 스무디,스프,소스 또는 주스 한 잔에 첨가 할 수있는 분말 형태로도 제공됩니다. 당신이 찾고있는 경우 추가 콜라겐하는 차가운 음료나 음식에(같은 요구르트),를 선택할 수 있는지 확인 하이드롤라이즈드콜라겐(또는 교원질 가수분해 산물),그것의 처리되지 않도록 젤 때는 차가운 액체입니다.

장점:건강 혜택의 콜라겐

콜라겐에 도움이 신체의 자연적인 부상 관리의 능력에서 매우 중요 감소시키는 골절과 골관절염,심지어을 감소시키는 것으로 나타났 혈당 응답에서는 2 형 당뇨병 환자는(1,2).

으로 사용될 때 식이보충제,그것은 다음과 같 임상 연구에서의 외관을 줄이기 위해 정밀한 주름을 개선하고,피부 탄력과 피부 건조(3). 클레임과 관련된 이 없는 입증된 과학적인 증거에 의하여(단,일화),는 그것을 부드럽게 울퉁불퉁한 외모는 셀룰라이트의 원조 체중 감소입니다.

이외에는 더 표면 치료,아미노산에서 콜라겐한 솔루션을 제공하는 새기 쉬운 장 증후군 치료와 바다표범 어업 인증 및 새기 쉬운 지선다고 여겨집니다. 면 장 벽은 밀봉하고 염증을 줄이 보호하는 데 도움이 좋은 박테리아 대장에 이르는 장기적인 지원의 건강한 면역 시스템 및 전반적인 창자 건강(4).

또한 연구가 증가하고 콜라겐 섭취를 줄이는 데 도움이 신체 활동과 관련된 합동통을 강화함으로써 신체의 콜라겐 저장소 및 윤활습니다. 대부분의 사람들은 칼슘 보충제를 뼈지지와 연관 시키지만 사실 칼슘은 부서지기 쉬운 미네랄입니다. 그것은 뼈 건강을 진정으로 향상시키는 칼슘과 콜라겐의 조합입니다(5).

단점: 콜라겐 복용의 위험

콜라겐 보충제의 부작용을 이해하는 데 있어서는 어떤 질문을해야하는지 아는 것이 중요합니다. 부작용은 매우 사소한 것–입안의 나쁜 맛–에서 극도로 심각한 것까지 다양합니다.

심한 반응은 콜라겐의 원래 공급원으로부터의 알레르기 반응에 전적으로 기인합니다. 조개와 계란–콜라겐의 두 가지 잠재적 공급원-은 가장 위험한 8 가지 음식 알레르기 중 2 가지입니다(6). 계란,생선 또는 조개류 알레르기가있는 경우 콜라겐이 이들로부터 공급되지 않도록하는 것이 중요합니다. 항상 콜라겐이 어디에서 왔는지 알아보십시오.

하는 것을 고려해야 할 수 있습니다 높은 품질의 뼈에 국물이 소스의 콜라겐,어떤 경우에,당신은 정확히 알 수 있습니다. 고려중인 콜라겐 파우더에 포장에 대한 명확한 소싱 정보가 없으면 다른 브랜드를 선택하십시오. 콜라겐의 잠재적 이점은 확실히 아나필락시스의 위험을 능가하지 않습니다.

다른 콜라겐 부작용으로는 위장 장애,충만감,가슴 앓이 및 입안의 느린 나쁜 맛이 있습니다(2). 이러한 부작용이 발생하면 증상이 가라 앉을 때까지 콜라겐 복용을 중단하십시오. 다시 시도하고 싶다면 몸이 순응 할 수 있도록 소량으로 시작하십시오. 그럼 당신은 천천히 의미있는 복용량까지 당신의 방법을 작동 할 수 있습니다.

그만한 가치가 있습니까?

우리는 뻗어있는 장점과 단점인 콜라겐,하지만 빠르게 정리해 결정에 도움을 주는 것은 당신을 위해 맞다.

프로(이득):

• 상처 치료(에이즈 치료 프로세스)
• 관절건강(감소 관절과 골통)
• 피부건강(을 줄이 피부 건조하고 탄력을 증가)
• 혈당(줄이 혈당 스파이크에서 당뇨병 환자 후 carb 무거운 식사)
• 장 건강(물개는 새기 쉬운 용)
• 면역강(면역계를 향상을 치료하여 창자)

다(부작용):

• 심각한 알레르기 반응하는 경우 콜라겐 펩티드 소스에서 알레르기와 같은 갑각류 또는 계란
• 가슴
• 느낌의 지나치게 전체
• 느린 나쁜 맛

사실을 알고

이제 당신이 알고 있는 사실에 대해 교원질 제품을 결정할 수 있습니다면 좋은 능가 나쁘다. 당신이 결정하는 경우 추가 콜라겐의 다이어트를 사용하고 있는지 확인하세요 제품에서 알려진 교원질을 방지하기 위해 모든 주요 문제가 있는 경우 심각한 식품 알레르기가 있습니다. 만 사용하겐에서 보충교재 국내외 유수의 브랜드,또는 또는 구매 고품질의 뼈에 국물이 진행하고 있는지 확인하는 데이 걸리는 고품질의 콜라겐은 단백질이다.

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