프론트 크롤링은 좋은 전신체 운동이지만,특히 상체의 근육을 작동시킵니다. 상체에서는 앞 크롤링을 수영 할 때 삼각근,latissimus dorsi(뒤쪽 측면 아래로),trapezius,삼두근 및 팔뚝 근육을 사용합니다. 근육의 어깨와 주위에 어깨 블레이드(을 포함하여 빠르고 쉽게 평가)도움이 될 것’잡아’는’헤엄’곳에서 당신의 몸을 움직이게 됩니다.

기 때문에 어깨 근육으로도 알려진 회전근,이렇게 열심히 일 앞에서 크롤링,그들이 손상될 수 있는 선도하는 하나의 가장 일반적인 상해 수영을 얻을 수 있는 선수의 어깨에 매는 일명 견 봉하다.

• 수영 프론트 크롤링을 위해 어깨를 어떻게 강화할 수 있습니까?
• 회전근 개: 그것이 무엇인지,어떻게 작동하며 어떻게 될 경우가 손상된

의 핵심 근육을 포함하여 당신의 승모근 및 latissimus dorsi,을 계속 유지할 수 있게 도와주는 유선형의 몸통 앞에서 크롤링

• 참여하는 방법을 향상 속도를 수영

에서 하체,정면 기동 엉덩이 굴근,쿼드,근육,둔부와 송아지입니다. 당신의 복부 근육은 또한 물속에서 당신을 안정시키는 것으로부터 톤을 올릴 것입니다.

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