5. 배우 흐름

중 하나는 가장 강력한 방법을 연결과 함께 우리의 진정한 자아와 경험을 긍정적인 감정을 통해 흐른다.

흐름은 행동에서의 마음 챙김과 같습니다. 흐름은 우리가하고있는 일에 너무 몰두하여 우리가 구역에 들어가서 다른 것에 대해 생각하는 것을 멈출 때입니다. 우리가 경험할 수 있는 이 때 연주하는 악기 연주,스포츠,작품을 만들기,쓰기 에세이,책을 읽고,등등.

흐름에있는 것은 우리의 행복을 증가,우리가 최적의 성능에 도달하는 데 도움이,우리의 창의력을 향상.

에 따르면 연구원 미하이 칙센트미하이고 저자의 흐름:심리학의 최적의 사용 환경을 하나의 흐름입니다 그것은 행복에 우리의 제어합니다. 보다 행복하기 때문에 외부 이벤트,우리는 흐름으로 결과의 내부 경험을 우리 자신을 위해 만들.

최고의 삶을 사는 방향으로 일하기 시작하기 위해 마음을 흐름 상태로 옮기는 것들을 찾으십시오.

6. 리셋 버튼을 누르십시오(종종)

때때로,인생은 우리에게 우리가 준비되지 않은 커브 볼을 보냅니다. 그것은 중요한 방법을 알고 다시 얻을 중심을 우리가 누구인지 다시 연결하는와 우리의 목표 및 우선 순위입니다. 혹시 자신이 오프 코스 또는 부정적인 느낌을 발견하면,일시 정지 버튼을 치는 것을 상상해보십시오.다시 초점을 맞추려면 1 분 밖에 걸리지 않습니다. 재설정을위한 몇 가지 훌륭한 팁에는 스트레칭,심호흡,목표 또는 의도 설정 및 다시 시작하는 것이 포함됩니다.

알면 다시 설정하는 방법을 우리의 에너지가 올 때 중요한 탐색하는 작은 주의 산만 및 생활에 큰 변화를 위한 개인의 성장입니다.

7. 자기 인식

인식이 치유의 첫 걸음이라는 말이 있습니다. 때때로 우리는 너무 바빠서 생활하는 우리 하지 않는 시간을 가지고 듣는 우리 내면의 목소리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습한 생활 최고의 인생 가능합니다.

우리는 또한 눈이 멀었을 파괴적인 습관을 가질 수 있는 부정적인 장기적인 효과에서 우리에게 안부를 물었다.

때 우리는 우선 순위를 얻고 자신을 알고,우리가 정보를 얻을 수 있는 매우 도움이 될에서 우리의 삶을 변화시키고 더 나은입니다. 는 경우 자식이 뭔가를 당신을 개선하려는 작업을 고려해 치료 전문가나 코치는,저널링,명상,또는 정기적으로 공유에서는 깊은 장소의 정직을 원하는 친구는 아주 당신을위한 최고입니다.

8. 자신을 위로하십시오

자기 인식은 훌륭하지만,우리가 그 인식으로 무엇을하는지는 더욱 중요합니다.

우리의 많은 것을 배웠에 매우 열심히 자신과 자기에서 중요한 얼굴의 문제 또는 측면의 자리를 변경합니다. 그러나 연구에 따르면 자기 비판은 우리의 건강,복지 및 삶의 질에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

좋은 소식은,자기 연민과하는 능력을 안심 자신을 배울 수 있고 낮출 수 있습니다 우리의 위험의 우울증,불안,수치심,그리고 스트레스입니다. 다음 시간 당신은 당신을 찾아 자신이 지나치게 자기에 중요도 안심 자신을 시각화하는 위안과 진정 이미지를,또는 상상을 위로하고 깊은 이해하고,받아들이고,그 empathetic friend.

9. 당신이 무엇을 사랑

혜택의 취미는 우리가 사랑하는 일을하는 동안 우리의 무료 시간이 되었습 널리 인정,개선을 포함하여 우리의 웰빙과 스트레스를 감소. 우리가 무언가를 즐길 때,우리는 그것을 자주하는 것이 더 쉽습니다.

더 많은 종종 우리는 연습을 무언가는,더 나은 우리는 또한 역할을 할 수 있습을 향상 우리의 웰빙의 감각,신뢰,그리고 성공입니다.

활동 우리는 사랑은 또한 그는 데 도움이 될 수 있는 경험 흐름을 개선 우리의 행복과를 제공할 수 있는 직접적인 경험의 누가 우리가 정말,우리 고유의 선물,그리고 우리의 진정한 자.

후 곧 우리 주변의 죽음을 경험하는 항공편을 아프리카,남편과 나는 세월이 안식년과 여행은 미국의 주위에,인터뷰 100 개 이상의 사람들에게 희망과 꿈을 포함하여 그들이 항상 꿈을하고있다. 기쁨을에서 사람들의 얼굴로 그들은 자신들의 답변을 보였다 우리는 심지어는 행위에 대해 생각하고 우리가 무엇을 사랑 할 수 있습니다.

고려 당신의 자신의 열정과 당신이 사랑하는 무슨을 찾기 위해 열쇠 중 하나를 당신의 최고의 생활을 시작.

10. 개발 루틴과 긍정적인 습관

이유 중 하나는 작은 물건의 우리의 큰 그림을 목표 및 의도는 우리 하지 않은 루틴을 설립하고 긍정적인 습관이 있습니다.

루틴이 우리를 도울 수 있는 절단을 통해 혼란을 줄이고,주의 산만을,그리고 더 많은 쉽게 달성하는 모든 작은 일들을 해야 합니다 우리 모두 살아남기 위해 같은 지불하는 우리의 청구서,우리는 식사,세척을 넣어 우리의 옷과 요리와 예,우리는 이메일 수신함.

연구는 더 나은 우리를 만드는 루틴을 돌보는 우리의 개인적인 생활 및 건강,더 나은 우리의 건강과 웰빙이 있습니다.

Charles Duhigg 가 자신의 저서 The Power of Habit 에서 논의하는 새로운 습관을 만들기위한 팁 중 하나는 서로의 위에 습관을 쌓는 것입니다. 다른 말로 하면,당신은 이미 이를 닦지 않고 매일 밤,실패 추가 새로운 습관하는 이미 설정된 시간과 루틴입니다.

11. 귀하의 연결에 커밋

COVID-19 전염병은 우리의 사회적 연결이 얼마나 중요한지를 직접 보여주었습니다. 지역 사회는 우리가 우리의 삶과 장기적인 복지와 건강에 얼마나 행복한지 중요한 요소입니다.

경우에 당신은 느낌을 연결이 끊기거나 좋아할을 강화하기 위해 소속감과 당신의 삶을 개선하기 위해 고려해 호출하면 다른 친구는 각각의 날 교회에 가입 또는 영적 그룹을 지원 그룹,또는 책이 클럽; 나 문화적 또는 지역 사회 행사할 수 있는 참석한 다른 사람들과 관심사를 공유

과 다시 연결이 좋아하는 친구하려고,예약이 주간 하이킹,커피 시간,확대 전화,행복한 시간,또는 이메일/문자 확인합니다.우리가 거기에 넣은 것을 얻습니다. 당신이 사랑하는 사람들이 도움을 요청하거나 연결을 구할 때 나타납니다. 가자 당신의 에너지를 소모하는 사람들과 건강한 경계를 만듭니다.

12. 몸을 움직여 라.

운동은 건강하고 행복하게 지내고 잠재력을 최대한 발휘하는 중요한 열쇠입니다.

연구에 따르면 운동은 우울증을 예방하고 장기적인 질병을 제한하며 기분을 개선하고 수명을 늘릴 수 있습니다.

우리는 이제 알고있는 그것은 단지 운동하는 문제이지만,또한 어떻게 우리가 보고 우리 몸을 움직일 때 우리는 움직임을 통해 우리의 삶을 포함하여,작업에서 우리의 책상도 마련되어 있습니다. 최근의 연구는 단순히 앉아 바로 만들 수 있습니다 우리가 생각하는 것이 더 가능성이 긍정적인 생각에 대한 자신과 가능에 대한 우리의 삶입니다.

13. 자연에서 시간을 보내고

가장 좋은 방법 중 하나는 우리의 최고의 삶은 시간을 보내는 자연에 있습니다. 의 장점에서 비타민 D 햇빛에서,단순히 얻고 있는 우리 자신의 세계와 연결과 함께 더 큰 무언가는,혜택의 자연합니다.

더 많은 우리가 배우고,더 많은 우리가 얼마나 중요한지를 보호하는 우리의 자연 공간,공원,과 나무,단지에 대한 우리의 즐거움이지만,또한 우리의 신체적,정신적니다.

최종 생각

생활 최고의 생활에 필요한 알고 가장 중요한 것을 우리에게 이러한 경향을 반영하여 이에 우리가 무엇을 우선순위에서 우리의 일상. 좋은 소식은,의도하고 초점을,작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.

최고의 삶을 살기위한 13 가지 열쇠 중 어느 것이 당신과 가장 공감합니까? 어느 것이 당신의 삶을 더 좋게 변화시킬 수있는 가장 큰 잠재력을 가지고 있다고 생각합니까?

우리가 산만하거나 오프 코스를 느낄 때,우리가해야 할 일은 매 순간이 선물이라는 것을 기억하는 것입니다.

상관없이 얼마나 불안하거나 주의 산만 우리의 삶의 촬영에서 우리는 우리가 원하는 것,그것을 다시 설정 변화에서 주의 산만을 감사,기억하는 가장 중요한 것,그리고 다시 시작합니다.

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