가 그 중 하나의 음식으로 일반적으로 간주 건강하다. 그것은 견과류와 과일,기술적으로 건강 식품 우산 아래 가을 할 두 가지 주요 성분이 있습니다. 그러나,당신이에 대한 경계에 건강하고,만족스러운 스낵 상점 선반에,당신은 수 있습을 찾기 위해 투쟁의 흔적을 섞을 포함하는 모든 건강 혜택 없이도 함께 데리고 첨가한 설탕,포화 지방,그리고 인공적인 성분이 풍부한 있습니다.

경우,당신은 시간이 부족하거나 자원이 당신의 자신의 흔적을 섞어,가정에서도에 대한 눈을 밖으로 이러한 포장의 흔적을 섞는 브랜드입니다. 그들은 유망 해 보일지 모르지만,당신이 생각하는 것만 큼 건강하지는 않습니다.

커클랜드 시그니쳐 가는길

이것은 대부분 사탕입니다. |iStock.com/Darryl Brooks

이러 식사 옵션을 조합의 건포도,땅콩,아몬드,캐슈,그리고 M&Ms,보이 상당히 건강을 한 눈에. 그것은 높은 너트를 초콜릿의 비율을 의미하는,그것은 몇 가지를 포함한 건강한 지방과 작은 단백질이다. 불행히도 1 회 제공량에는 3 개의 오레오 쿠키를 먹는 것만 큼 2 그램의 포화 지방이 있습니다. 서빙 당 단지 3 개 큰 스푼에 과자의 뚱뚱한 내용을 가진 무언가는,가벼운 간식을위한 제일 선택이 아니다.

농장 트레일 호텔

말린 과일이 아닙 지시자의 건강이다. /iStock.com/Juanmonino

는 동안 아몬드와 땅콩으로 봉사할 수 있는 건강한 식사,재배자에’땅콩 버터와 초콜릿 제공을 포함한 땅콩 버터 사탕 조각합니다. 이 사탕에는 노란색 5 염료와 같은 인공 성분이 들어있어 도리 토스 칩 제조에도 사용됩니다.그렇다면 문제는 무엇입니까? 황색 염료와 같은 음식물 색소는 어린이가 섭취하기에 특히 위험한 암 유발 화학 물질 수치가 높습니다. 일반적으로 식품에 인공 첨가물이 적을수록 먹는 것이 더 안전합니다.

에메랄드 초콜릿 디저트 혼합 가는길

지 놀라 울 정도로,디저트 테마의 흔적을 혼합하지 않는 최고의 선택입니다. |iStock.com/NorthStar203

좋아하는 캠프 파이어 스낵을 가져 오는 것은 좋은 생각처럼 들립니다! 그 때까지,당신이 이것을 깨닫는다는 것을의 컬렉션을 소형 마시멜로,그레이엄 크래커,밀크 초콜릿 조각,그리고 견과류가 가득한 대로 많은 그램의 첨가한 설탕에서 하나의 패키지로 제공 픽 Stix 을 사용합니다. 설탕을 추가하는 동안 무거운 음식을 처리할 수 있습 숨기기 성분에 목록에서의 다양한 가명,너무—옥수수 시럽,사탕수수당,even honey. 결국 픽시 스틱스(Pixie Stix)와 같은 맛은 없지만 여전히 가공 된 설탕입니다.

Great Value Tropical Trail Mix

이 트레일 믹스에는 짠 놀라움이 있습니다. |iStock.com/prohor08

짭짤한 것에 대한 당신의 갈망을 만족시키는 간식에 도달하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그러나이 브랜드보다 훨씬 더 나은 옵션이 있습니다. 그것은 하나의 패키지에 일일 나트륨의 권장량의 3 분의 1 을 가지고 있습니다. 오후 간식을 찾기 시작할 무렵에는 이미 하루 동안 할당 된 나트륨 양에 도달했을 수 있습니다. 단기간에 나트륨이 너무 많으면 목이 말라 버릴 수 있습니다. 그리고 갈증과 굶주림을 구별하기가 종종 어렵 기 때문에 나중에 필요한 것보다 더 많이 먹으라는 메시지가 표시 될 수 있습니다. 빠른 오후 간식으로 칼로리를 자르는 것이 너무 많습니다.

Chex Mix Trail Mix

풍미있는 옵션만큼 나쁠 수 있습니다. /iStock.com/Kurt Holter

왜 당신이 가득 차 있다고 느끼지 않고 엄청난 양의 감자 칩을 먹을 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 칼로리가 높지만 영양가가 낮은 스낵 식품은 종종 상당한 양의 섬유질과 단백질이 부족하기 때문입니다. 이 두 성분은 함께 당신의 두뇌에 신호를 보내 몸이 가득 차 있다고 말하는 데 도움이됩니다. 당신이 채우는 간식을 찾고 있다면,트레일 믹스의이 브랜드는 단지 그것을 자르지 않을 것입니다. 그것은 작은 금액의 단백질과 섬유질이,그리고 많은 설탕,그러나지 않을 것이다 당신을 기입하기 전에 당신은 당신이 먹은 여러분 중 하나에 앉아 있습니다.

Archer Farms 몬스터 트레일 혼합

먹는 흔적과 섞어 건조 과일과 초콜릿 조각을 당신에게 에너지를 줄 것이지만,그것을 저장에 대한 일을 정말 필요할 때에 칼로리입니다. |iStock.com/Nancy Nehring

개최 소수의 이러한 혼합이 당신의 손에,당신은 알 수 있는 중요한 무언가:얼마나 많은 초콜릿을 제공하고 있고 얼마나 그 결과에 너트 카테고리입니다. 그것의 종류의 처럼 쏟아지는 자신의 그릇에 밀가루 곡물,단지 그것을 실현하는 방법으로 너무 많은 초콜릿 조각 간주할 수 있습니다. 당신이 생각할 수 있습 얻고 있으로 건강한 식사는 또한 초콜릿,하지만 양의 향료와 염료는 그것을 가져오지 않을 것을 많은 이점이 있습니다. 일반적으로 대부분 초콜릿으로 구성된 모든 간식은 변장의 디저트 일뿐입니다.

Kar 의 사과 견과 Trailbreak 혼합

Trail 섞으로 요구르트-covered 건포도와 곡물이 거의 건강이다. |iStock.com/jdwfoto

이와 같은 믹스에서 과일은 물기를 제거하여 탈수(건조)하여 더 오래 지속되도록합니다. 순수한 형태의 말린 과일은 비교적 건강합니다. 그러나이 믹스의 말린 과일은 건조되기 전에 설탕을 첨가하여 서빙 당 칼로리가 높고 전반적인 영양 섭취가 훨씬 낮습니다. 그리고 건포도가 그리스 요구르트로 덮여 있다고해서 그것이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다.

Simple Truth Sweet n’Salty Mix

Sweet and salty trail mix 에는 잘 짜고 달콤한 재료가 많이 있습니다. /iStock.com/ideabug

경우 당신에게 주어진 사이의 선택을 흔적을 혼합하고 아이스크림,그리고 당신이를 선택하라는 메시지가 표시되는 건강한,당신은 아마 선택 trail 합니다. 그것은 추가 된 성분의 관점에서,트레일 믹스의이 브랜드는 디저트보다 당신을 위해 더 나쁠 수도 있음이 밝혀졌습니다. 그것은 작은 아이스크림 샌드위치보다 서빙 당 더 많은 설탕을 포함합니다. 시키지 않는 볶은 아몬드,캐슈,크랜베리,그리고 건포도 당신을 속일:의 많은 초콜릿이에 간식,꽤 많을 취소하는 모든 의료 혜택에서 견과류와 마른 과일.

Sam’S Choice Mixed Berry Trail Mix

saintly 에서 멀리 떨어져있는 경우이 믹스. |iStock.com/Iamthatiam

과일과 요구르트를 핵심”건강한”성분으로 밀어 넣는 트레일 믹스를 조심하십시오. 트레일 믹스에 관해서,모든 것이 탈수되어 더 열량 적으로 밀도가 높아집니다. 예를 들어,이 믹스에는 초콜릿 푸딩 스낵 팩만큼 많은 설탕이 들어 있습니다. 의 조합이 요구 조각 및 건조 과일을 순위 그것은 간식으로 적합하지 않는 건강한 먹고.

씨. 자연 행복하길

그릇의 흔적을 혼합 땅콩,밀크 초콜릿 사탕을 할 수 있는 공정한 비트의 손상이다. |iStock.com/ideabug

일부 간식은 보기에는 너무 예쁘기 때문에 유혹적입니다. 모든 간식 만이 자연스럽게 그 아름다움을 과시 할 수 있다면! 다른 많은 스낵 믹스와 마찬가지로이 트레일 믹스 브랜드에는 노란색 염료 6 이 포함되어 있으며 Froot Loops 시리얼에도 포함되어 있습니다. 그것은 매력적인,하지만 현실에서 과학자들은 여전히 완전히 확실하지 않은 얼마나 인공적인 식품 착색제에 영향을 미칠 수 있는 인간입니다. 아마도 미안한 것보다 안전하다는 것이 낫습니다.

버클리&Jensen 미식가 가는길

미식가 동일시하지 않는 건강한,특히 이 흔적을 혼합합니다. |iStock.com/amanalang

의 긴 목록 첨가제에 나타날 수 있는 가공한 음식,향료 중 하나가 될 수 있습의 까다로운 기동. 향료는 천연 또는 인공으로 나열되어 있으며 대부분의 경우 특히 건강하지도 않습니다. 이 믹스에는 인공 향료가 포함되어 있습니다; 실제로 버터가 아닌 버터로 전자 레인지 팝콘도 마찬가지입니다.

실제 식품에서 파생 된 천연 향료와 달리 인공 향료는 실험실에서 만든 합성 향료입니다. 당신이 우려에 대해 추가를 불필요한 화학 물질이 당신의 몸을 통해 먹는 음식을,당신은 원하는 조종의 이 흔적을 혼합합니다.

Wellsley 유기농 농장 어두운 체리 초콜릿 가는길

체리지 않을 극복하기에 충분히 높은 지방 함유량이 있습니다. /iStock.com/BWFolsom

식품 라벨링에 관해서,”유기농”은 조심해야 할 비열한 제조 용어 중 하나입니다. 불행히도,스낵 식품이 유기농 라벨과 함께 제공한다고해서 그것이 건강한 옵션이라는 것을 의미하지는 않습니다. 이 트레일 믹스 브랜드는 특히 Cheetos 의 서빙만큼 많은 지방을 함유하고 있습니다. 그것이 외부에 건강하게 보일지도 모르는 동안,성분은 확실히 그 의미와 일치하지 않는다.

두 번째 자연 축하 Medley

너를 만드는 더 나은 자신의 트레일합니다. /iStock.com

이 트레일 믹스 브랜드는 첨가 된 당류가 많은 성분을 함유하지 않았다면 그렇게 나쁘지 않을 수 있습니다. 에서 어두운 화이트 초콜릿 다운 말린 과일의 건강에 해로운 혼합물의 설탕,소금,포화 지방이 제공하는 작은 영양가를 제공합니다. 이 믹스는 과일과 견과류로 채워진 초콜릿 코팅 그라 놀라 바를 먹는 것과 거의 같습니다. 그것이 처음에는 건강하게 보일 수도 있지만,그것이 내려올 때,그것은 아무것도 아닙니다.

Atkins 달콤하고 짭짤한 가

달콤하고 짭짤한 조 견과류와 초콜릿 사탕입니다. |iStock.com/BWFolsom

이 브랜드의 혼합이 포함되어 인공감미료,제조 업체는 또한 추가하여 같은 제품 다이어트 소다,껌,그리고 설탕을 무료 스낵 음식을 그들에게 추가 맛없이 칼로리입니다. 인공 감미료와 같은 추가 된 합성 성분은 칼로리가 낮을 수 있지만 매우 중독성이 될 수 있으므로 건강에 해로울 수도 있습니다.

좋네요! 베리 초콜릿 가는길

베리 초콜릿 조 달게 건조 과일과 견과류입니다. |iStock.com/MSPhotographic

이 아닙니다 이렇게 좋은 간식을 포함 빨간 40 염료,동일한 인공적인 식용 색소를 추가한 에너지 음료와 과일습니다. 적색 40 을 포함한 많은 식품 색소에는 더 자주 섭취할수록 더 해로울 수있는 암 유발 화학 물질이 포함되어있을 수 있습니다. 여기서 범인은 M&M 조각입니다. 그들은 믹스에서 가장 좋아하는 부분 일지 모르지만,그들은 확실히 당신에게 어떤 호의도하지 않습니다.

사라 케이 산토스도이 이야기에 기여